nabiał

Ojej dzięki dziewczyny za odpowiedzi Agak dziękuje za rady, na pewno skorzystam, tylko ciężko będzie wyeliminować nabiał do 1 posiłku, dziś z trudem udało mi się rozpisać dzień z dwoma nabiałowymi posiłkami. Muszę znaleźć jakieś tanie źródło białka, bo z kasą nie wydolę Z tym nordic walking wiem, że przesada, ale obiecałam szwagierce, więc tak [...]

[...] obciązenie genetyczne (siostra ma Hashi, a moja mama niedoczynność, guzki, była już operowana) to poza wizytą u endykronologa tak profilaktycznie ograniczam gluten i wywalam nabiał choć i tak używam w zasadzie tylko mleka do kawy. Co do treningu-zdecydowałam się na trening z piłką dla średniozaawansowanych (zrobiłam prawie cały dla [...]

Ah ogolna pule kcal podzielilas, to ma sens haha. Zastanawialam sie jak kroilas jajo hehe. Taaa dietetycy wciskaja nam w wiekszosci ciemnote, ze nasycony tluszcz be, kiedy to on jest najstabilniejszy w obrobce termicznej, a nie jakies tl roslinne, ze nabial sklepowy dobry, ze jogurty pozytywnie wplywaja na jelita, ze uwaga z jajkami i maslem itd [...]

1. 22 lata 2. 93 3. 182 4. Bico:43 Klata:114 Udo: 61 talia: 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka [...]

tak wiem wiem dzieki za rady omega 3 juz jest w drodze dzis kupilem oliwe z oliwek. Warzywa jak najbardzije do kazdego posilku dodaje, podobnie jak owoce. Nabial jakos serio jogurtsy itd zle sie czuje juz to kiedys mialem poprstu ciagle po wypicuu mleka czy sera zjedzeniu siedze w wc... Wolowiny nie lubie ryba na koniec dnia mintaj sola ew [...]

dlaczego nabiał musi iśc na bok?.. białko w postaci białego sera, lub nie wielkiej ilości mleka (wiem, że zawiera kazeinę ale nie są to ekstremalne ilości..) czy chociaż by te serki ziarniste piatnicy czy coś w tym rodzaju,, dlaczego nie kozystałeś z tego rodzaju białka w diecie?

W przysiadzie daj bardziej ciężar na pięty bo ewidentnie ci uciekają, dobrą opcja było by zainwestować w buty ciężarowe. Nabiał jem, ale na ostatnie tygodnie przed startem odstawiam dla świętego spokoju.

zmień kurczaka na wołowine i dodaj trochę ryb , wywal nabiał ,tak jak ktoś wspomniał brakuje sałatek warzywnych.

Myślałam zawsze że wcinam więcej dopiero jak policzyłam na tym waszym liczydle to zobaczyłam że masakra ;) I mam pytania dwa! : Czy nabiał wywalić wgl z diety? I czy godziny posiłków nie mają znaczenia? (w sensie że jak 5 posiłek wypadnie mi np o 22 to go wcinam?). :)

Ruda_29 Ogarnę ten nabiał, zapas jogurtów mi się wyczerpał właśnie dziś ;-) Monia.B.W Ano nie ma co robić sobie krzywdy ;) Chociaż kto to mówi %-) Ja moje biedne kolano męczyłam trochę zanim ogarnęłam że może jednak nie powinnam }:-( Miska i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45aebdf2159247eeb1784af3bbaf22e5.png [...]

[...] wliczam do miski? I czy zostaje przykazanie od 750g w górę warzyw krzyżowych dziennie? 2.Jak z owocami? Wcinam tylko jagodowe, czy może w ogóle ich nie wcinam? 3.No i nabiał oraz whey, gumy do żucia nadal wywalam? Trening tańce 1h Miska 1.wiesiołek,tran,zma 2.kapusta,pomidor,cebula [...]

o ktorej chodzisz spac? o ktorej trening? i czy sniadanie koniecznie musi byc o 10? bo jelsi chodzisz spac 22-23 a ze sniadaniem jest opcja przesunac bez komplikacji i trening kolo 14-15 moge zaproponowac Ci troszeczke inne wyjscie bez mian w btw kolejna sprawa to bialko wliczasz wszystko,to dobrze ale masz 60g+ bialka roslinnego! odlicz bialko z [...]

spróbuj wywalić całkowicie nabiał i zamien na mięso a zobaczysz że sylwetka pójdzie na plus :) masz podobnie jak ja na brzuchy fat idzie x2 heh

[...] problem z dołem bo kiedyś ważyłam 105kg a na koniec redu 78kg wiec dół trochę został i teraz szybko się tam zbiera hehe Dla jelit jeszcze lepszy będzie kefir ☺spróbuj i wywal cały nabiał ☺na szejka pije z wodą ale możesz pić z mlekiem bo szklanka juz chyba aż tak bardzo na formę nie wpłynie ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-01-11 11:35:51

No mam sporo, a szczerze nie miałem jeszcze okazji przytrzymać dłużej założeń skoryfowanych przez Sola także może warto właśnie :) z nabialem może racja bo jak wywalilem i miałem 5 dni od przed świętami to sylwetka ma sporyyyyy plus :) ale chyba tylko nabialu nie wywaliles? nabial przy takim %bf ma sie tak do trzymania wody jak jedzenie karnityny [...]

Miska z dzisiaj. Kalorie powoli idą w górę, nabiał w dół...Chyba powinnam napisać poemat "Pożegnanie Mleka", albo zapytać mojego Wydawcę co myśli o koncepcie "Drogą Wyrzeczeń do Żelaznych Pośladków" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f77ad85a7841f1b55374470769c5ad.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-04-24 14:42:02

Dziś przymusowy dzień bez treningu siłowego, nagła...zamiana zmian w pracy. Miskę wrzucam, jak zwykle świadczy o moim myśleniu nad wyraz %-) Stawiałam, że dzisiejsza podaż białka będzie nazbyt mała, a potem przepadziwiec rzucił się na wołową girę i o %-) Nabiał trzymam, za dużo węgli prostych, jutro będzie lepiej. Staram się dojść do 2400, ale [...]

12.06.2014 DNT Dzisiaj off, tylko rozciąganie i masaż ;-) Miska: Od dzisiaj eliminuję z diety nabiał, całkowicie. - Warzywa - szpinak. - Płyny- kawa czarna x2 Sumplementacja: Whey, magnez, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b31bf756364c2fbc33701f549e8e6f.png

W takim razie będę obserwować - też niedawno wykluczylam nabiał i zobaczę jak inni sobie z tym "radzą" ;)

[...] diety. Nie żebym się czepiał, ale jak możesz spodziewać się postępów jedząc na potreningowy kajzerkę z twarogiem i maslanką zapijając? Połowa Twojej diety to kajzerki i nabiał, mało prawdziwego mięsa. Nie stać Cię? Wywal odżywę, zainwestuj w mięcho i płatki ryżowe, które dosłodzisz do smaku odrobiną dżemu, w dyskontach dostaniesz niezłej [...]