nabiał

Tak, Twoje podejrzenia są poprawne. Nabiał powoduje gromadzenie wody podskórnej i powoduje wytwarzanie śluzu międzykomórkowego. Dodatkowo tłusty nabiał jest źródłem xenoestrogenów, które mogą być w dużym stopniu powodem Twojej ginekomastii.

[...] cay dzien a nie sklad koktailu ;] Do najlpeszych zrodel bialka naleza miesa (drob,wołowina, ew. wieprzowina), ryby (w zasadzie wszystkie NIE puszkowane i poza pangą), jaja, nabiał (twarogi półtłuste, sery, mleko itp. Z tym, ze co do spozywania nabialu jest wiele kontrowersji, ja osobiscie polecam jesc nabial w odpowiedniej formie i ilosci)

Wafle ryżowe osobiście proponuje wywalić. Serki typu "fit" też. Jeśli już jesz nabiał - to nie kupuj odtłuszczonego, bo nie ma takiej potrzeby. Osobiście po treningu, na kolację zjadłbym mięso/rybę ze źródłem węgli np. w postaci ziemniaków i trochę tłuszczu, a nabiał, czy to w postaci twarogu, czy innego źródła (np. sałatka z fetą/mozzarella) [...]

[...] ryżowa. Do szejków można dorzucać typowo wegańskie źródła białka jak np. białko konopne albo spirulina. Nabiał też jest dobrym źródłem białka, choć w dużych ilościach nie zawsze ma pozytywny wpływ na organizm czy sylwetkę. Generalnie na diecie wegetariańskiej łatwiej o źródło białka niż na diecie wegańskiej, bo można jeść m.in. nabiał i jajka.

Jakie masz zdanie na temat nabiału? No i widzę, że w kolacji jednak znalazły się węgle :-) Nabiał na naszym etapie jest ok ale jak Marian przygotowje sie do zawodów to unika bo jak pisz ojan powoduje gruba skóre i ciezko sie dociać

rutkow wiem o tym, że nabiał powoduje retencję wody, ale miałem cichą nadzieję, że Marian napisze coś więcej :-)

podobno ludzia z grupa B sluzy nabial Wogole jakie jest twoje zdanie do jedzenia wedlug tego jaka masz grupe krwi ?

To ja powinienem nabial bez problemu jesc wedlug grupy krwi a mam nietolerancje laktozy i mnie cisnie na kibel jak zjem za duzo :D

Troche odkopałem temat ale przecież izolat to oddzielone białko od serwatki więc nie ma dużo wspólnego z serwatką/nabiałem, a może sie mylę, ale tak sobie teraz pomyślałem. Nabiał rozumiem że może źle wchodzić ale wyizolowane z niego białko chyba nie jest już nabiałem? Bo mam uczulenie na nabiał objawiający sie rozwolnieniami i gorszym [...]

[...] tłuszczy, suszone owoce mogą posłużyć jako urozmaicenie diety bądź uzupełnienie cukru w śniadaniu. Źródłami tłuszczów są tłuszcze zwierzęce (w mięsie, żółtkach jaj kurzych, nabiał), roślinne (oliwa z oliwek, olej lniany) oraz tłuszcz z ryby, które różnią się od siebie rodzajem i ilością kwasów tłuszczowych. W to jednak zagłębiać się nie [...]

Zobaczę jak się sprawdzi ta wersja w postaci mega clean food. 0 prostych cukrów poza owocami, 0 tłuszczy typu majonezy, sosy, sery. Nabiał też wywalam poza 100 ml mleka do shake'a. Sól tak samo muszę ograniczyć bo ostatnio soli to strasznie dużo leciało no i 150g węgli by ładowań nie robić. A jutro pójdę zrobić mam nadzieję badanie kortyzolu, [...]

A cholera wie. Wywaliłem jakiś czas temu cały nabiał na ponad miesiąc i 0 różnicy. :-D

[...] Czuję się naprawdę zmęczony, mam już jej dość, ale ostatni tydzień prawdopodobnie pobawię się w odwadnianie i ładowanie bo czuję, że sporo tej wody siedzi, więc i nabiał ałt. W pierwszym tygodniu reverse kcal podbiję albo o 100 albo o 200, ale jedno jest pewne: Zasada do 100g węgli w DT i 30 w DNT. Jutro SFP, sobota 18stka kumpla, [...]

Spróbuj wyrzucić nabiał, może ruszy ;-)

[...] + lepiej mi się trenuję. Dodatkowo na treningu leci Oshee 750 ml. Z IF-em podobnie - tylko w dni gdy jestem na uczelni (+/- 12h postu) Kuba - wiem, ale coś takiego zdarza mi się sporadycznie. Wszystko zliczyłem wieczorem i tak jakoś wyszło + miałem tylko tłuste mięso w lodówce. Zazwyczaj wlatuje te 0.5 kg mięsa + 4-5 jajek + odżywka + nabiał.

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg A sobie pospałem do 16.00 Podreptałem na trening. Cóż, nie poszło jak chciałem - prawdopodobnie barki jeszcze zbyt zmęczone, więc korekte zrobiłem. Przy wyciskaniu hantli siedząc 36 kg x15 pierwsza seria bolał prawy bark, a podczas rozgrzewki coś mi się w nim przestawiało i 'pstrykało', więc olałem. [...]

Ja już teraz wbilbym na UD /Vlcd, ogólnie niskie wegle. Do tego wywalil nabiał. Masz już taki poziom fatu że takie drobnostki jak użycie nabiału, jakość produktów (stopień ich prrzyworzenia) mają znaczenie IMO.

Na fonie nie pokazało mi postów xd tak więc jutro czit. W poniedziałek ustale grafik w robocie i zacznę ud 2,0 tak by ładowania nie wypadły w dniu pracy. Do tego johimbina przyjdzie. Narazie nabiał zostawię i obczaje efekty. Po 2 tyg go odstawie i znowu sprawdzę. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-26 11:51:02

Przecież wie że to joke. Kiedy odstawiles nabiał, bo chyba odstawiles?

a czemu tak ważne żeby odstawić nabiał ? skoro ja mam na ostatni posiłek serek wiejski light 150g to zamienić to na mięcho ?