na nadgarstki

[...] IX. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie konkurencje z co najmniej 15 minutową przerwą między poszczególnymi próbami. Pierwszą [...]

[...] do ciała) zgodnie z przepisami PZKiTS - Dozwolony jest start zawodników w koszulkach ściskowych zgodnych z obowiązującymi normami PKZiTS - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki Kategorie : Mężczyźni : .Kategoria junior młodszy (14 -17 lat) - OPEN (wg. Obowiązującej formuły Wilksa)- Kategoria kobiet - Open - (wg. Obowiązującej [...]

[...] z krótkim rękawem (bez specjalistycznej koszulki) włożonych do spodenek w innym przypadku zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów, - dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki, - podczas wykonywania próby zawodnik musi leżeć plecami na ławce z barkami przylegającymi do powierzchni ławki, - dopuszcza się mostkowanie, natomiast podeszwa [...]

[...] 39 lat, i weterani powyżej 40 lat. 6. Nie dopuszcza się koszulek „specjalistycznych” i innych dodatków wspomagających wyciskanie. 7. Można używać pasy trójbojowe, opaski na nadgarstki 8. W trakcie startu zawodnik używa koszulki bez rękawów lub z krótkimi rękawkami odsłaniającymi stawy łokciowe, spodenki krótkie obcisłe 9 .Będą dwie komendy : [...]

[...] : junior młodszy 5 zł pozostałe kategorie 10 zł - uczestnictwo w stroju sportowym (przylegającym do ciała) - bez koszulek specjalistycznych - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki Kategorie • Kobiety open Mężczyźni : • junior młodszy (14-17 lat) • junior (18-21 lat) • senior (22 i więcej lat) • masters [...]

[...] SPARTAN. IX. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie próby z nie mniejszą przerwą pomiędzy nimi niż 15 3. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku. 4. [...]

Witam o to moj plan teningowy, prosze o jego skorygowanie i propozycje cwiczen na plecy.(nie mam wyciagu ani drazka)Celem moich cwiczen jest zwiekszenie masy miesni i ich sily. Staram sie stosowac diete.... MOj staz treningowy to pare miesiecy hantelkami w domu:( i 2 tygodnie na silowni.(czytaj amator:D) Zamieszczam moj plan: TRENING [...]

[...] leżąc na ławce poziomej – maksymalny ciężar na 5 powtórzeń w pełnym zakresie. Obowiązkowe jest dotknięcie klatki i pełny wyprost. Rozstaw dłoni dowolny. Dozwolone opaski na nadgarstki, pas i mostkowanie. Wynik wg wilksa. Do zaliczenia ćwiczenia potrzebna będzie dokumentacja samego ćwiczenia jak i ciężaru zawodnika w dniu ćwiczenia (wg p.5 zasad [...]

[...] startowy. Wymagana jest koszulka odsłaniająca stawy łokciowe oraz krótkie spodenki (opcjonalnie przylegające do ciała). Dozwolone jest używanie taśm i ściągaczy na nadgarstki oraz pasów lędźwiowych. Niedozwolone jest korzystanie ze specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na stawy łokciowe oraz rękawiczek. III. Nagrody [...]

[...] m-ca I-III) . VIII. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie próby z nie mniejszą przerwą pomiędzy nimi niż 15 min. 3. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku. 4. Uczestnik jest [...]

[...] i junior młodszy 5 zł , pozostałe kategorie 10 zł - uczestnictwo w stroju sportowym (przylegającym do ciała) - bez koszulek specjalistycznych - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki - osoby zgłoszone po terminie mogą zostać niedopuszczone do turnieju!!! - Uwaga!!: Ławka nie jest przystosowana dla osób niepełnosprawnych. Zawodnicy chcący [...]

[...] oraz WCT SPARTAN. IX. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie próby z nie mniejszą przerwą pomiędzy nimi niż 15 3. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku. 4. Uczestnik jest [...]

[...] zawodnik zostanie wyżej sklasyfikowany. Kolejność startu według wylosowanych numerków startowych. Obowiązkowy strój sportowy. Dozwolone jest używanie rękawiczek, opasek na nadgarstki i kolana, pasa wzmacniająco- zabezpieczającego kręgosłup. Zakaz używania obuwia z kolcami. 4. Nagrody I miejsce 1000zł, II miejsce 600zł, III miejsce 400zł, IV [...]

[...] akcje tuczenie. Niestety jeżeli ona jadła to i ja. Wynikiem jest to że mam 177cm i ważę około 95kg. Proszę o pomoc, mam hantle (po 3kg), Gryf, obciążniki na nadgarstki lub kostki (po 1,5kg). Chciałbym otrzymać jakaś dietę, ćwiczenia które mogę robić w domu. Niestety w tym czasie ciężko z kasą wiec siłownia (wydatek ok 70zł msc) [...]

[...] zrobię ;) - podciąganie na drążku podchwytem (postaram się z wąskim rozstawem rąk) tyle razy, ile będę mógł ;d - unoszenie hantelki 8kg 4 serie po 12 powtórzeń - jeszcze na nadgarstki - unoszenie hantelki z oparciem ręki 4x12 Czwartek - plecy/triceps Piątek - nogi brzuch Sobota - klata/biceps Niedziela - odpoczynek. Poza tym postaram się co 2 [...]

[...] STOJĄC 3 serie 15-15-15 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 serie na max(20-30) Zamienne: Uginanie ramion ze sztangielkami nachwytem stojac 3serie po 12 I na nadgarstki także zamienne 1 cwiczenie. Teraz chce zmienic mój plan treningowy i polaczyc : Poniedziałek: klata + kaptury+plecy Środa: biceps+triceps Piątek Barki [...]

[...] Dozwolony jest strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodenki sportowe przylegające Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania.  [...]

[...] łokcie, - spodenki sportowe krótkie (z wyłaczeniem niepełnosprawnych) - obuwie sportowe - dopuszczony jest sprzęt specjalistyczny do wyciskania - koszulki, opaski na nadgarstki, pasy tróbojowe itp.) 5. ZASADY RYWALIZACJI kategorie wage: do 75kg, do 82,5kg, do 90kg, do 100kg, +100kg o klasyfikacja OPEN kobiet [...]

[...] stowarzyszenie Zawodnicy startują w krótkich spodenkach, podkoszulkach typu T-shirt Zawody odbywają się bez koszulek wspomagających. Dopuszczalne jest stosowanie opasek na nadgarstki i pasów na tułów. Zasada nie odrywamy stóp i pośladków i słuchanie komend sędziego Program zawodów: Godz. 8.00-10.00 ważenie zawodników( w tym roku nie ma [...]

[...] dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup. Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. Niedopuszczalne jest używanie koszulek specjalistycznych. NAGRODY: [...]