na nadgarstki

Elo, pytanie czy trening przedramion ma wplyw na nadgarstki?? dzieki pzdr. (jedni mowia ze przedramie mozna trenowac nawet 2 razy w tyg a jeszcze inni ze cwicza raz na dwa tygodnie bo mozna z***ac nadgarstki) g**** prawda, jak masz dobrą technike i dobierasz odpowiedni ciężar do swoich możliwości nic się Tobie niestanie :), nawet Twoje [...]

[...] Plank 4 serie Waga 87,2 kg Cardio 40min Rollowanie 5min Pozowanie 30 sek wszystkie pozy Odczucia: Trening bardzo dobry, szczerze nigdy nie robiłem klaty w owijkach na nadgarstki i żałuje, mega pomagają. Pompki na poręczach jeszcze jedno pewnie dałbym radę ale ze względu na nadgarstek odpuściłem. Resztę ćwiczeń spoko. Pozowanie jak zwykle [...]

Po dzisiejszym treningu widzę że 90 kg będzie mega ciężko osiągnąć i muszę sprawić jakieś taśmy na nadgarstki bo dziś mocno ciężar pokazał że mam słabe nadgarstki

KILKA WAŻNYCH SPRAW : STRÓJ - obcisłe spodenki lub trykot oraz koszulka z krótkim rękawem PAS SKÓRZANY Z METALOWĄ KLAMRA LUB TRÓJBOJOWY ŚCIĄGACZE NA NADGARSTKI UWAGA !!! Niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na łokcie. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 2 komendy; START oraz [...]

[...] bardziej powalczyć, za tydz 10 kg x 12+ x 2, 9 kg x 12+ 6. Triceps - 14 kg x 10, 21 kg x 11 tak jak ostatnio, czucie bardzo dobre ale bez progresu, 18 kg x 11 uchwyty na nadgarstki są jednak słabe bo nie da się rozciągnąć tricepsa w górze ruchu tak jak bez nich, mniej powt ale znacznie lepsze czucie i pełne rozciągnięcie, 14 kg x 16 mega [...]

Panowie, zabierzcie jutro obciążniki na nadgarstki bo u nas dają najwyżej 46kg hantle! Spoko, to przynajmniej będziemy mogli rozpiętki zrobić %-)

[...] które wymieniłeś. Co do bicepsa to pozycja sztangi blisko twarzy wynika chyba bardziej z lekkiego unoszenia łokci w końcowej fazie , co było tłumaczone chociażby w jednym z odcinków w TVSFD, chociaż zwróce też uwage na nadgarstki. demolub: a żebyś wiedział , najgorsze w tym wszystkim było to że cholernie ciężko trzymać tak lodowata sztange

[...] ale do tej pory nie moge obciążać chorej nogi i chodzę o kulach.Ze względu na to,że jakiś czas to jeszcze potrwa a powoli wysiada mi kręgosłup w części krzyżowo-lędźwiowej,nadgarstki i mięśnie ramion szukam tu pomocy:) Myślę,że powinnam odciążyć kręgosłup(tylko jak,skoro nie dotarabanię się na basen?),wzmocnić mięśnie ramion a na nadgarstki [...]

Chyba zmienię nick na LEWY %-) Jednak towarzyski meczyk to nie to, w między czasie zamówiłem pas, opaski na nadgarstki, opaski na kostki z uchwytami do wyciągu i rękawice dla żony (z różową wstawką, żeby mnie nie korciło :-D ) Muszę jakiś łańcuch kupić, żeby jakoś podwieszać te talerze do pompek no i przerobić łamaną sztangę na olimpijskie [...]

[...] zdrowotnych do udziału w zawodach i wzięciem odpowiedzialności za swoją osobę - zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki (zawodnicy startują w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy) - zawodnicy startujący w konkurencji armlifting [...]

[...] 3 razu rozmiar %-) pierwsze sami mi zaproponowali, były ogromne, przyszły mniejsze ale nadal były jakieś luźne, trzecie wchodziły ciężko niby spoko ale ściskały triceps i biceps, ręce drętwiały... teraz tez bym zdecydowanie kupił rehbandy, chciałem mieć komplecik z monstera, co mogę zdecydowanie polecić to opaski na nadgarstki %-)%-)%-)

[...] w ostatniej serii ciężarem 26 kg i to lewa ręka tylko 9 powtórzeń . Ciężko będzie dokładać bo i hantle mają przeskoki co 2 kg, chyba ze do laski wrócą obciążniki na nadgarstki jedno kilogramowe . WODYN -Wszytko dobrze tylko w Mod-Wod czuję że młotki mnie przygwożdżą Za ostro wystartowałem na 15-kach sugerując się tym jak mi szło we [...]

1) w przepisach jest, że opaski na nadgarstki nie mogą przekraczać 1m długości i 8cm szerokości. Ja mam 20` inzera i są spoko. Kolega ma 24` titana i tez nie narzeka. Swoją drogą nigdy nie widziałem, żeby ktoś miał metrowe owijki na nadgarstki 2) jeśli chodzi o taśmy to ostatnio dobrą opinie mają właśnie titaniumy, aczkolwiek do mnie przybędą one [...]

Sene ja mam 1m tasmy na nadgarstki :D - kiedys kupilem te zielone tasmy na kolana, c***owo sie w nich siadalo, to sobie zrobilem dlugie owijki na nadgarstki :)

[...] czasu kupiłem 120 caps, zostało z 40 , tylko że miałem przerwę z jakiś miesiąc. Ogólnie strzyka mi nie tylko w kolanach, mam tak w większości stawów. Najgorsze są niestety nadgarstki które najbardziej przeszkadzają. Na siłowni ćwiczę w usztywniaczach na nadgarstki bo jednak sie trochę o nie boje. Nie wiem co to skończę glukozaminę, wezmę sie za [...]

Aha i zapomniałbym-wyciskanie na triceps wąsko oczywiście przy użyciu zwykłej, prostej sztangi. Uważaj na nadgarstki....I łokcie muszą być prowadzone jak najbliżej ciała. Tak, to właśnie to ćwiczenie. No i właśnie nie, z flarowaniem dalej od ciała. Przy ciele angażują klatkę, nie trica.

[...] 3x12x3kg 5. Wyprosty na wyciągu górnym - triceps 3x15 15 x guma/15 x guma/15x 25kg 3x25kgx15 20kgx15/25kgx15/25kgx14 +20 min orbiego, rozciaganie półdupków, kołowrotek na nadgarstki 1. Rozgrzewka na małej sztandze + obciążenie, nie ustaliłam jeszcze która sztanga ile waży. Po treningu ogarnęły mnie watpliwości czy przypadkiem z tą sztangą 20kg [...]

[...] x10 (na rękę) 4b. brzuszki odwrotne 3x 20 15+3/8+6/11+5 18/12/12 4c. Renegade row 3x 6 na strone 9kg/9kg/9kgx6 7,5kg/7,5kg/7,5kg x6 +20 min orbiego, kołowrotek na nadgarstki, rozciąganie półdupków 1. Dobrze mi dzisiaj te RDL-e wchodziły w pośladki i dwugłowe. 2. Ok 3. Miałam problemy z wstaniem dzisiaj po hip thrustach. 4a. Pomyliła [...]

"pomki fapomki fajna rzecz ale zastanawia mnie czy to zdrowe na nadgarstki" Pierwsze slysze zeby pompki zle szkodzily na nadgarstki

Dzieki. Na razie w takim razie nic nie kupuję. Zobaczymy co powie instruktor i czy złapie bakcyla. Te ochraniacze na nadgarstki to mogę zastąpić chyba frotkami, których używam przy grze w tenisa. Wygląda na podobny patent tyle że 5x tańsze są frotki do tenisa....