na nadgarstki

[...] mac ja tez złamałem rękękość ramiennąznaczy siępodczas przysiadu-a to przez wąski chwyt i zbyt niskie ułożenie sztangi na plecach + długie przedrmiona i ściągacze na nadgarstki.Jak bym nie miał ściągaczy to możliwe że strzeliłby mi tylko nadgarstek a tak to złamanie kości + zerwanie ścięgna tricepsu,głowy przyśrodkowej;/do treningów mam [...]

Miałem ten sam problem. Bolało jak nie wiem co:/ ale zrobiłem sobie przerwe, nasmarowałem "Naproxenem" i przede wszystkim kup sciagacze na nadgarstki to nie beda tak obciazone.Mi pomogło i mam nadziej ze Tobie tez. Koszt sciagaczy to kolo 25 zeta, a jak nie masz hajsu to skołuj bandarze elastyczne. Pozdro

Redbull %-) Dobra przed treningów ROZGRZEWKA ! Usztywniacze na nadgarstki, rękawice, moga być gąbki. MOSTKU NIE PREFERUJE dla mnie osobiście to żałosne wyginać się jak pi.pa dla mnie to oszukiwanie samego siebie, Powiem Ci ja kiedys kończyłem serie 90 kg i kolega mi powiedział żebym spróbował 100 raz widziałem że nie dam rady ale jednak on mnie [...]

coż zrobic..zrezygnowałem z pasków na nadgarstki może w dłuższej perspektywie to pomoże

Kup sobie rękawiczki z ściskaczami na nadgarstki, powinno pomóc, bo miałem podobny problem.

[...] stawy łokciowe i wsunięta w dolną część ubrania (spodnie, spodenki, spódniczka, szorty itp.) 2. Możliwość używania : pasów kulturystycznych, rękawiczek z owijkami na nadgarstki i innych zabezpieczeń dłoni i nadgarstków. 3. Zakaz stosowania ściągaczy na stawy łokciowe. VII. WYKONANIE: 1. Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej [...]

bo saa to temat tabu ;-) sprzet to juz inna bajka :-) ja jestem w 100% przeciwko , jedynie jak kolega wyzej wspomnial - pas, owijki na nadgarstki, kolana ( ale nie takie zeby zawodnik niemogl sie schylic... ) i to wszystko :-) w sprzecie takim jak teraz jest uzywany to wyglada komicznie, wiadomo ze to lata ciezkiej pracy, idealna technika itd ale [...]

Moim zdaniem najlepszym sposobem utwardzania rąk są zwykłe pompki na kościach. Ale też nie wierzyłbym w cuda typu rozwalanie ręką ściany. Niemniej takie ćwiczenia wpływają pozytywnie na nadgarstki i na pewno wzmacniają kości. "Jeśli nie możesz pokonać własnego umysłu pokonanie innych nie przyniesie Ci szczęścia."

Jak czytam co tu piszecie to mnie coś trafia.... poręcze nie dość że zwiększają zakres ruchów, a co za tym idzie pracę mięśni, to jeszcze zmniejszają obciążenie na nadgarstki, więc zmniejszają ryzyko kontuzji. Gdybym robił pompki na poręczach zamiast zwykłych, to bym sobie nie uszkodził nadgarstka i nie musiał teraz być aż tak ostrożnym, więc [...]

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ?

aha kup sobie opaski uciskowe na nadgarstki - bardzo duzo pomagaja w takiej sytuacji ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

[...] wagowych: do 66 kg, do 74 kg, do 83 kg, do 94 kg, do 105 kg, powyżej 105 kg. 7. Dopuszcza się stosowanie następującego wyposażenia osobistego:
pas biodrowy,
opaski na nadgarstki. 8. Nie zezwala się na stosowanie koszulek do wyciskania, a także kostiumów do martwego ciągu oraz przysiadu ze sztangą i bandaży na stawy kolanowe. II. Program [...]

Chm... filmu niestety nie znalazłem, ale mogę przekierować do innego tematu, w którym są pokazane dwa rodzaje robienia pompek na hantlach( te śmieszne obrazki na początku xD) http://www.sfd.pl/Pompki_na_hantlach-t559041.html. I właśnie proszę o zalety i wady takich pompek. Np. czy obciążenie na nadgarstki jest duże itp. itd... :D

reszta jest w poscie wyzej. no lwasnie zauwazylem ze jak robie nadchwyt to jest duze obciazenie na nadgarstki ale przedramie za to naprawde czuc po treningu . zobacze jeszcze na lamanej bo robilem na prostej bo czytalem ze prosta daje lepsze efekty ale znowu lamana znosi troche ciezar i jest lepsza dla nadgarstkow wlasnie. no ale 8 serii na biceps [...]

[...] wąsko z łokciami prowadzonymi przy ciele itd) i obręcz barkową, to o drżących rękach zapomnisz. a co do bólu w nadgarstkach/łokciach,to jest to dosyć częste.gruntowanie rozgrzewaj je przed treningiem,może kup sobie jakieś opaski,a najlepiej bandaże(titan/inzer) na nadgarstki,a do tego jakiś preparat chroniący stawy i powinno się troszkę poprawić

Cześć Mili ja dziś jeszcze nie dorwałam termometru ale śnieg pada. Może sobie kup usztywniacze na nadgarstki. Pozdrawiam i miłego całego dnia życzę

acha i jeszcze cos czy mam uzywac sciagaczy na nadgarstki czy nie? mnie sie wydaje ze juz mam mocny nadgarstek ale boli bo byl poddawany duzym obciazeniom ze sciagaczem moge go chronic przed kontuzja...

[...] Dozwolony jest strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodenki sportowe przylegające Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. [...]

Nie katuj sie... Ja się wyciągam na drążku od 19 roku życia i do tego gram w Street Ball'a (najlepiej długo trenować wsad)... Z 176cm, teraz mam 180, za nie długo 21...dalej to robię i szczytowo chce zakończyć na 183, i mam nadzieję że się uda... Poczytaj więcej o karierze Jordana... Będą Ci potrzebne haki na nadgarstki...

o dłonie to raczej nie masz co sie obawiać. w bjj nie ma technik na stawy palcowe. nie ma też raczej technik na nadgarstki (są chyba w tradycyjnym jj). a reszta stawów... hmm:) jak byś nie ćwiczył to po roku treningów i tak coś ci sie stanie:) oczywiście bez przesady. kaleką nie będziesz:)ale nie ma co ukrywać że to troche kontuzyjny sport jest... [...]