na nadgarstki

[...] się widzi pas od nich (cenowo i logowo ;-) ), ale średnio mi pasuje zakup na dwa miesiące ;-) ps. zdaję sobie sprawę, że to pytanie może wydawać się głupie, ale już pasy na nadgarstki kupiłem Inzera i właśnie je odsyłam, bo okazało się, że ta seria tylko na spotkania w sprzęcie jest zatwierdzona @@-) , także starczy mi tych atrakcji, czasu na [...]

A ja jak jestem w gardzie jakiegos lepka ktory probuje mnie zlapac za kolnierz od gi to robie dzwignie na nadgarstki jak w aikido. Czasami dziala :)a czasami nie:( Lifter

[...] Ring support hold 4x24s german hang 4x24s Dipy neutralne +28kg 4x4p Podciąganie podchwyt +20kg 4x4p 4 ćwiczenia rozgrzewkowe na nadgarstki w seriach łączonych: kneeling wrist pushup 4x4p long hollow knuckle walk 4x4p kneeling wrist rock walk 4x4p kneeling fingertip walk 4x4p wall handstand [...]

metrowiec a czy dozwolone jest stosowanie paskow na nadgarstki przy ciagu, specjalncyh kostiumow itp. udogodnien czy wszystko trzeba robc bez tego???

[...] i dokonują zapisu wyników. 4. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. Dozwolone jest używanie ściągaczy na stawy łokciowe, rękawic oraz pasów kulturystycznych. 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie próby. 3. Uczestnik jest [...]

[...] to robi 5 pompek ale jak osoba ktora rzucasz zlapie ta pilke to Ty robisz 10 :-D Potrzebne male pilki, albo cos podobnego ( my uzywalismy takich obciazen co sie zaklada na nadgarstki albo kostki) Stoicie w okregu i zmieniasz pozycje i jednoczesnie rzucasz komus pilke haczyk polega na tym ze mozna uzyc tylko slabszej reki, z czasem dodaje sie [...]

[...] z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki i pasów. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: • Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowania rąk, zawodnik powinien poczekać z zablokowanymi [...]

[...] jest -30 stopni i by drętwiała aż z zimna, i nagle ją do ciepłego wstawił, nie czuć jej wogóle a napierdziela :(, dlatego nawając w worek, zakłądam lekarskie ściągacze na nadgarstki (dostępne w aptece), owijki bokserskie i rękawiczki Mad-Max Extreme ze ściągaczami nadgarstka, dopiero na to zakłądam chwytaki :), wtey przedramie mam większe od [...]

Sory za nabijanie postów - pisze z telefonu... Co do samego planu, to mam pytanie, co i czy mogę dorzucić na nadgarstki, bo jak patrzę na nie to sama skóra, kości, a na dodatek są strasznie wąskie.

[...] jakie tu cwiczzenie mam dac (albo dalbym tu szrugsy 4s 10/10/10/10/ i przesunał z czwartku tutaj kaptury ) i tu jeszcze jesli moznaby bylo wrzucic jakies cwiczenie na nadgarstki myslalem tu o uginaniu siedzac nadgarstkow podchwytem 4s 10/10/10/10/ czwartek - barki - kaptury wyciskanie zza glowy 4s 12/10/8/8/ wyciskanie z przed glowy 4s [...]

[...] powinni uiścić opłatę startową w wysokości 25 zł, • zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek i w krótkich spodenkach, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki. 6. Kategorie Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych: • do 60 kg, • do 75 kg, • do 82.5 kg, [...]

wzialem sie za koksowanie bedac przecietnym, zeby byc nieprzecietnym. to chyba oczywiste. jakbym byl nieprzecietny bez koksu, to moze bym po niego nie siegal. 8x8 - ja mowie o wynikach tylko w pasie i usztywniaczach na nadgarstki. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-03-09 11:04:22

[...] ale "najgorsza" kontuzja to bylo złamianie palca u reki... i to na dokladke nie przy zadnym tricku... bylam w skateparku, dalam na chwile kumplowi ochraniacze na nadgarstki, bo chcial cos wykrecic no i stoje sobie i patrze, a jakis gnoejek wjechal we mnie od tylu i jak wyglebilam to paluszek zrobil pstryk... ;) - - - - - - - - - - - - [...]

według mnie plan jak najbardziej ok, ale w wspięciach na palce i cwiczeniach na nadgarstki zwiększyłbym liczbę powtórzeń na 20- 25. Są to mięśnie " lubiące " większą liczbę powtórzeń. pozdrawiam

[...] bjj, sambo... Jeśli chodzi ci o dźwignie to sprawa wygląda inaczej. Ja napisze jak jest moim zdaniem, co nie oznacza, że mam racje. Przypuszcam, że chodzi ci o dźwignie na nadgarstki w stójce (np takie jak w aikido). Otóż moim zdaniem jeżeli ktoś się zepnie, a posiada troche siły to choćbyś się zesrał to takiej dźwigni nie zrobisz. Ręka musi [...]

[...] na kregosłupie mialem wlasnie laser, pole magn, i jonoforeze. hmm czyli ten kinesotaping to wlasciwie sam sobie robie zakladając na silownie do nie ktorych cwiczen taśmy na nadgarstki ironmania dostepne od niedawna w sklepie sfd. polecam swoją drogą. Czyli ogolnie polecasz Laser cokowwiek by w tym nadgarstku siedziało? (nie mam rezonansu i nie [...]

Krzykacz - Na kolana Glukozamine tutaj masz - http://www.sfd.pl/temat294930/ Galaretki Maść Kamforowa - środek rozgrzewający w gośćcu stawowym i mięśniowym, nerwobólach i odmrożeniach pierwszego stopnia. W aptece kupisz za 1.80zł, Mi pomogła bardzo dobrze na nadgarstki.

Mam to samo tylko że mój problem jest chyba od złamania ręki i bóle mi nawracają nawet po roku od złamania :) Co do twojej sytuacji to nie wiem co poradzić, ja smaruję maściami i zakładam opaski uciskowe a na treningach zakładam rękawice z usztywniaczem na nadgarstki :) Powodzenia

Z uwagi na to, że nigdy nie robiłeś tych ćwiczeć zwróć szczególna uwagę na technike, bo tu wchodzą w rolę duże ciężary i o odpowiednią asekurację. Najlepiej 2 pomocników z obu stron, oni mają podnieść ciężar za ciebie w 100 %. Do tych ćwiczeń dobrze jest użyć usztywniaczy na nadgarstki, bo to ciężar przewyższający twoje siły. pozdr.

1.Jak technika?Jeżeli ból nie ustąpi udaj się do lekarza.Możliwe że kucasz,a nie siadasz.Tak łatwo uszkodzić kolana. 2.Magnezja/gąbki z materaca.Choć podejrzewam że po prostu chwyt ci puszcza.Przy takich ciężarach nie polecam przechwytu,tym bardziej pasków na nadgarstki.