na nadgarstki

Jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu wykonywać na nadgarstki aby była silna i nikt mi nie zakładał łychy podczas siłowania na rękę?

uuu... u mnie też pada. mnie zmotywował dzisiaj filmik anorektyka z Tarnowa. kvrwa, kojarzy ktoś usztywniacze na nadgarstki, podszyte pianką/gumą z paskami? SHRENK/SHENKER_USA?

Ja póki co pozrywałem tylko paski na nadgarstki. na szczęście.

Spróbowałem też użyć do seated curla taśm na nadgarstki i tak jak w strict curl tylko mi przeszkadzają, tak z jakiegoś powodu w seated curl bardzo pomagają

Rabittt,zamowilem te kartony noxa,pas do trojboju i na nadgarstki opaski,chyba cos jeszcze musialem zamawiac,bo mi maile z ebaya zasypuja skrzynke...wiecej nie zamawiam,kupilem bilety lotnicze na nowy tatuazyk:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4447b02f3f1e4ac9a6bfcfe15c21be64.jpg Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-08-22 11:10:43

siemanko zakupiłem paski na nadgarstki jak myslicie bedzie bolał przy wyciskaniu??!! po tygodniowym odpoczynku??!!

Teraz wyszły dobre i tanie opaski na nadgarstki Olimpa, mogę polecić. (pewnie te co kotlet zmówił) Rzepy jak się wyrobią można wymienić.

ladnie ladnie;) po co ci pas:P patrz na naszego mistrza. nie ma pasa ani usztywniaczy na nadgarstki http://www.youtube.com/watch?v=tiAWmvBzw3c

jak ma aparat to ma i funkcję chyba że ma starą kartę (numer) kupowaną tak dawno że jeszcze ta usługa w ogle nie była dostępna wtedy trzeba ją aktywować robił ktoś (szył) uchwyty na nadgarstki z pasków parcianych do ciągów? masz w tak-taku luk? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-03 20:31:25

mi tam walenie nie pomaga na nadgarstki(chyba sie przetrenowalem)

[...] ktore takze poszly swietnie, pieknie wyszly zylki, cos cudwonego, pompa niesamowita. Przedramie normalnie, bez zmian. Bardzo przydala mi sie rada z bandazami elastycznymi na nadgarstki, naprawde duzo daje. Piatek: Dorzucilem 5 kg na wycisk z przodu, i 5 na na wycisk zza karku, jestem bardzo zadowolony, narazie sila chyba idzie lepiej niz masa, a [...]

[...] knee wraps w okresie budowania siły ? Ja używam tylko w ostatnich seriach siadów, bo niestety ale kolana w jakimś stopniu osłabiają. Używam sprzętu z power lifting system i jestem zadowolony. Myślę żeby kupić jeszcze stabilizatory na nadgarstki, bo te które mam z Treca to nic specjalnego. /SFD/Images/2015/9/8/1c3410b6c9d845df83103750394bf0dc.jpg

heh, Mojeimie dzięki za ten filmik do planche, te ćwiczenia na nadgarstki bardzo dobre;)

tak mam THP na nadgarstki i kolana

Co do bólu to może kup sobie stabilizatory na nadgarstki. Ja kiedyś nabawiłem się kontuzji nadgarstka i obecnie zakładam do ostatnich serii niektórych ćwiczeń (wyciskanie wąsko, niekiedy do wyciskania sztangielek, bo muszę skręcać - stałe mam do 44 kg i nie chcę ryzykować). naprawdę polecam, bo mi pomagały przy bólu nadgarstka :-)) aikidoki [...]

Dziś doszła paczka, ucztywniacze na nadgarstki, pas , białko whey 100 z treca czeko sezam zaj**isty w smaku Nadgarstek jeszcze nie doszedł do siebie, ale wczoraj zrobiłem lekko plegar, jutro planuje nogi, żeby do poniedziałku wrócił.

zakupilem sobie usztywniacze schiek na nadgarstki i sa naprawde zayebiste :) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-04-03 07:30:00

Ja podobnie jak przedmówca lubie pomachać sobie tonfą bo to nieźle wzmacnia na nadgarstki i tonfa fajna jest np. gdy ktoś ci sie do drzwi dobija ostatmio tak miałem ale mnie starsza powstrzymała przed wyjściem. Ogólnie ot macham tak raczej amatorsko w domowym zaciszu -:))

[...] obolała 1. tu spróbuje powalczyć o 22,5kg we wszstkich seriach 2. ok 3. 5kg na razie poza zasięgiem 4. nastepna hantla to 10kg, będzie ciężko, popróbuje z obciążeniem na nadgarstki, bo myślę, że poszłoby więcej 5. słabiutko 6. ok 7. @-| jak można dać to ćwiczenie x20, mocno na raty, w ostatniej serii po 2-3 powtórzenia miska: dostarczono 1 [...]

To teraz jak bedziesz zklepal niemca tio usztywniacze na nadgarstki pozakladaj...