SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na nadgarstki

  • [...] sięgnięcia po opaski elastyczne jest odpowiedni. Zakładanie ich do ostatnich, naprawdę ciężkich serii roboczych przełoży się na lepszy trening grupy docelowej. Skoro słabe nadgarstki ograniczają możliwość sięgnięcia po większy ciężar podczas wyciskania, a założenie ściągaczy umożliwia wykonanie serii, to odpowiedź jest prosta. Warto wykorzystać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2023-03-21 08:14:41 Ocena: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...]  Kolejna sprawa, uchwyt z kciukiem czy bez. Jeśli ruchomość obręczy ci na to pozwoli, trzymaj gryf z kciukiem. Nie pozwól jednak, aby sztanga wyłamywała ci nadgarstki. Jeśli to ma miejsce, poeksperymentuj z uchwytem bez kciuka (wszystkie palce oraz kciuk po tej samej stronie gryfu), zwracając szczególną uwagę na to, aby łokcie [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-15 15:10:31 Liczba szacunów: 5
  • [...] d) Zawodnik/czka może startować w wybranej konkurencji, albo w obydwu, e) Zawodnik/czka startuje bez specjalistycznej koszulki, dozwolone są pasy biodrowe i opaski na nadgarstki. Ściągacze/bandaże na łokcie ZABRONIONE! f) Strój startowy: Zawodnicy/czki startują w krótkich spodenkach oraz podkoszulkach (z krótkimi rękawami odsłaniającymi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6618 Data: 2017-11-06 10:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Ból nadgarstków

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich,przychodzę z pytaniem co zrobic z bólem nadgarstków podczas wyciskań,rozgrzewam je, przy wyciskaniach nad głowę używam usztywniaczy na nadgarstki i nie wiem czy nie dołożyć na wyciskaniach przy płaskiej,widzę że nadgarstki mi uciekają i muszę czasem się zatrzymać na gorze by je poprawić i pytanie czy na płaska tez je [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 159 Data: 2023-01-15 19:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy, i karku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] .Ból występuje kiedy się "napnę" wstrzymam oddech podczas wykonywania każdego ćwiczenia które angażuje górną partię mięśni. 2) Mam również zapytanie na temat taśm na nadgarstki czy powinienem ich używać, kiedy przy obciążeniu około 60kg czuję ból nadgarstka oraz kości łokciowej. Dodam, że 2 lata temu właśnie miałem złamanie tych kości. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2020-02-12 14:27:26 Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIADY W TRÓJBOJU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...]  Kolejna sprawa, uchwyt z kciukiem czy bez. Jeśli ruchomość obręczy ci na to pozwoli, trzymaj gryf z kciukiem. Nie pozwól jednak, aby sztanga wyłamywała ci nadgarstki. Jeśli to ma miejsce, poeksperymentuj z uchwytem bez kciuka (wszystkie palce oraz kciuk po tej samej stronie gryfu), zwracając szczególną uwagę na to, aby łokcie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2004-01-16 10:08:24 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TECHNICZNE: -POCZATKUJACY: NIE RZUCAJCIE SIE NA CIEZARY. Uczcie sie powoli techniki, a jak juz bedzie dobra to nadal powoli dokladajcie ciezary. -uzywanie paskow na nadgarstki od najmniejszych ciezarow powoduje ze ktoregos dnia nawet w paskach moze byc za ciezko...nie mowiac o tragedii gdy zawalimy trening bo ich zapomnielismy [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-16 19:59:16 Liczba szacunów: 5
  • Wyciskaj jak zwierze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kto pomoże Wam się przygotować (strój do wyciskania), kto pomoże w odwieszeniu ciężaru (miejmy nadzieję, że już podnosili takie ciężary wcześniej) i do założenia opasek na nadgarstki, kredy, soli i wszystkiego innego, co jest potrzebne, gdy przygotowujesz się do podnoszenia. Może być bardzo wielu ludzi, którzy pomogą w odwieszeniu 136-180 kg, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 2008-06-08 19:39:39 Liczba szacunów: 0
  • MASZ PROBLEM Z MASĄ<MAM NA TO ANTIDOTUM>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśnie karku. Pozycja startowa: Pochyl się i złap nachwytem gryf sztangi leżącej na podłodze. Jeśli to konieczne, w celu wzmocnienia uchwytu, zastosuj opaski na nadgarstki. Mając lekko ugięte kolana, wypchnij górną część tułowia do przodu. Twoje barki powinny być cofnięte, a dół grzbietu wygięty i zablokowany. Wykonanie: 1. Wykonując [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2003-01-19 14:04:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśnie karku. Pozycja startowa: Pochyl się i złap nachwytem gryf sztangi leżącej na podłodze. Jeśli to konieczne, w celu wzmocnienia uchwytu, zastosuj opaski na nadgarstki. Mając lekko ugięte kolana, wypchnij górną część tułowia do przodu. Twoje barki powinny być cofnięte, a dół grzbietu wygięty i zablokowany. Wykonanie: 1. Wykonując [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11794 Data: 2003-02-16 09:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] do organizatorów w przypadku nieszczęśliwego zdarzenia losowego (np. uraz, kontuzja itp.) - zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki, - ze względu na kategorie wiekowe dane zawodników muszą być potwierdzone dowodem tożsamości (legitymacja szkolna, studencka, dowód osobisty) w celu [...]

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 09:59:58 Liczba szacunów: 5
  • IV Otwarte Mistrzostwa w WL-Złotoryja 07.11.2009

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] · zawodnicy powinni uiścić opłatę startową w wysokości 20 zł, · zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek i w krótkich spodenkach, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki 6. Kategorie: Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych: · do 60 kg, · do 67.5 kg, · do 75 kg, · do 82.5 kg, · do 90 kg, · do 100 [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-08 17:39:15 Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 5kg -2 sztangielki 35cm 1kg -2 sztangielki 25cm 3kg -2 hantle 10kg -2 hantle 8kg -2 hantle 1,5kg -Piłka gimnastyczna 70cm -Skakanka -Rękawice treningowe z wzmocnieniem na nadgarstki -Zestaw obciążeń żeliwnych: -10kg x 2 -7kg x 4 -6kg x 2 -5kg x 4 -3kg x 2 -2,5kg x 2 -2kg x 8 -1kg x 2 Plan Treningowy: PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2014-10-27 22:53:11 Liczba szacunów: 0
  • 53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 7. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6385 Data: 2003-07-16 16:19:47 Liczba szacunów: 0
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 7. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 2003-04-03 23:22:50 Liczba szacunów: 0
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 7. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 2004-08-01 11:16:15 Liczba szacunów: 0
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 7. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9432 Data: 2006-01-03 19:05:40 Liczba szacunów: 0
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 7. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2009-10-25 13:53:57 Liczba szacunów: 0
  • 51 porad dla początkujacych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znacznego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 6. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2008-10-31 18:31:19 Liczba szacunów: 0
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z większym obciążeniem, co z kolei w rezultacie prowadzi do znaczniejszego przyrostu mięśni. Dla niektórych z was dodatkowym plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. 7. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2008-11-11 15:12:18 Liczba szacunów: 0