na nadgarstki

Ból nadgarstków spowodowane jest prostą sztangą, która wywołuje duże naprężenia na nadgarstki, uzależnione jest to od mobilności nadgarstka i jego budowy. Dlatego ja stosuje drążki i gryfy łamane, jeśli mam wykonywać ćwiczenie na biceps, triceps. Lepiej zapobiegać, niż później leczyć, a jak wiadomo leczenie uszkodzonego nadgarstka nie należy do [...]

Ból nadgarstków spowodowane jest prostą sztangą, która wywołuje duże naprężenia na nadgarstki, uzależnione jest to od mobilności nadgarstka i jego budowy. Dlatego ja stosuje drążki i gryfy łamane, jeśli mam wykonywać ćwiczenie na biceps, triceps. Lepiej zapobiegać, niż później leczyć, a jak wiadomo leczenie uszkodzonego nadgarstka nie należy do [...]

[...] -Skip 2 My Lou- (Polish) :) Drybling piłeczką do Tennisa - 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem - 1 min.- Wyk. Drybling biegnąc tyłem. Drybling w tzw. "Młynek" pomiędzy nogami -1 [...]

mam obciazniki na nadgarstki i nogi to zaloze sobie i potruchtam w miejscu z 15 minut dzis po treningu

mi zwykły bengay pomagał na nadgarstki, tylko po nasmarowaniu owijałem jeszcze bandażem elastycznym

z olimpu mam + na nadgarstki - bdb

Zouza, z Olimpu.. a co to jest to na nadgarstki? Ann, power system.. zaraz obczaje te co 4nn czy inne? Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-29 14:57:24

mi koledzy z silowni powiedzieli ze nie mam kupowac z usztywniaczami na nadgarstki rekawiczek, bo to je "uposledza"

pizze wlasnie przywiozlem ale najpierw salatke szamie potreningowy taki usztywniacze na nadgarstki wiela stoją?

ja usztywniacze na nadgarstki zrobilem, ze starych rękawic^ a paski z sfd, dobre

dały ci coś te usztywniacze na nadgarstki? ja unikam tego typu atrybutów - szkoda kasy %-)

[...] Strój -sportowy odsłaniający staw łokciowy -zabrania się stosowania ściągaczy i innego typu zabespieczeń stawu łokciowego - dopuszcza się stosowanie rękawiczek z owijkami na nadgarstki , magnezji i inne zabezpieczenie dłoni 5. Kolejność startu -rywalizację rozpoczyna najmniejszy zadeklarowany ciężar - zawodnik ma prawo do 3 prób - ciężar może być [...]

Zacznę bicek przy ścianie potem modlitewnik nastepnie hantel na stole i na dobicie bicek stojąc nachwytem a potem różne ćwiczenia na nadgarstki

[...] nóg w siadzie 10kg 3x15, rozciąganie i 30 min bieżnia (szybki marsz) i dzisiejsze jedzenie Wczoraj na siłowni jeden "duży" pan proponował żebym zamiast ćw na nadgarstki siatki z zakupami nosiła i pytał się jak będę taka duża jak on to jak zauważę promocje , ci faceci myślą,że tylko siłownia dla nich Zmieniony przez - magosa w dniu [...]

Ale wiaderko zostaw mi prosze No wlasnie o to chodzi, jak by sie nie patrzec nogi szybciej staja sie silne niz palce to na co tu czekac, nasze palce nie beda nigdy tak silne, drobne dłonie kobiece przystosowane do głaskania niemowlęcych główek , wklada sie paski na nadgarstki i pedzi do przodu ...

[...] masz taki sam ciezar w przysiadach i w wykrokach? filmiki do oceny były? lub ktoś sprawdzal Twoją technikę? ahha...... sumowałam wagę..... mam hantle 5kg i 1kg obciążniki na nadgarstki/kostki. NIkt nie widział mojej techniki poza małżem. Przy tym obciążeniu przysiady idą może nie lekko ale mogłabym więcej ale wykroki to porażka nawet przy tych [...]

no to szykują się dociski uzywasz jakis usztywniaczy na nadgarstki albo cos przy wyciskaniu?

Pacjent47 1 Zestaw: - Przysiady 5 x 5 (wersja ze sztanga z przodu moze byc tak, zeby chociaz troche wyeliminowac prace posladkow, tylko ze wtedy takiego ciezaru nie wezme raczej co przy klasycznych? A idac twoim tokiem rozumowania nie bedzie to najlepszy pomysl tak?) NIC SIE NIE MARTW.Z DRUGIEJ STRONY,TRADYCYJNY PRZYSIAD NIE OBCIAZA TAK LADNIE [...]

[...] Strój -sportowy odsłaniający staw łokciowy -zabrania się stosowania ściągaczy i innego typu zabezpieczeń stawu łokciowego - dopuszcza się stosowanie rękawiczek z owijkami na nadgarstki , magnezji i inne zabezpieczenie dłoni 5. Kolejność startu -rywalizację rozpoczyna najmniejszy zadeklarowany ciężar - zawodnik ma prawo do 3 prób - ciężar może być [...]

[...] Może staraj się bardziej sztangę utrzymywać na płaskiej powierzchni dłoni tak i lekko palcami utrzymywać sztangę nie ściskać tak mocno. No i tak jak mówisz te ściągacze na nadgarstki. Może jakaś maść jeszcze posmarować na stany zapalne czy coś w tym stylu. Ciężko powiedzieć. Jak już wiek idzie wyżej to nie ma rady. Kolagenu jeść dużo i [...]