deadlifter
kiler87,****a mac ja tez złamałem rękękość ramiennąznaczy siępodczas przysiadu-a to przez wąski chwyt i zbyt niskie ułożenie sztangi na plecach + długie przedrmiona i ściągacze na nadgarstki.Jak bym nie miał ściągaczy to możliwe że strzeliłby mi tylko nadgarstek a tak to złamanie kości + zerwanie ścięgna tricepsu,głowy przyśrodkowej;/do treningów mam zamiar wrócić od nowego roku czyli 8 miechów po kontuzji,to powinno wystarczyć.rehabilitacje mam 2-3 dni w tygodniu.to bardzo ważne.już prawie do końca prostuje ręke gorzej jest ze zginaniem ale jestem dobrej myśli.wpierniczam kolagen,wapno i wit d3 i jest ok.do treningów można wrócić spokojnie,ale najlepiej wtedy gdy nastąpi pełny zrost koścu czyli około rok.długo...ale da się wytzrymac,wkońcu nie ma innego wyjścia.pozdro dla was panowie połamańcy 
