musli

Próbowałem skręcić do tego jakąś dietę nie koniecznie od razu jakąś profesjonalna i rygorystyczną ale taką by przynosiła "jakieś" rezultaty. To są moje wypociny : 1. posiłek 7 00 : Jajecznica z 3 jaj + Kromka chleba razowego z szynką z indyka LUB Płatki Musli +Kromka chleba razowego z szynką z indyka, serem zółtym i Jabłko MUSLI WLASNEJ [...]

[...] tryb zycia:/ znaczy sie moze wadowo nie jest to najgorzej ale juz wymiarach spadki sa konkretne... odnosnie sugestii: mimo wszystko sniadania posatra msie poprawic, odnosnie musli (jest to musli z rodzynkami i orzechami laskowymi, crunche i owies) zapomniaelm oddac, ze dodaje 20-30g bialka czekoladowego do smaku., wiec bialko jest. jak ziemniaki [...]

[...] wiejski 200 g z pomidorem, ogorkiem kiszonym, polowa jajka, polowa malej cebuli, zabkiem czosnku, lyzka musztardy i dwoma lyzkami ketchupu. w sniadaniu wywal ten jogurt, musli (chyba ze sam jakies robisz)- najlepsza owsianka, jajka, warzywa 2 posilek- calkiem do zmiany. nie ma białka, tłuszczu, warzyw 3 i 4 to nie posiłki. w posilku masz miec [...]

[...] przesłał mi Siódema. Motywacja wróciła. BE ANIMAL. Dziś jak zwykle rano wypiłem 10g Storma z 300ml wody. 20 min później skonsumowałem posiłek, który zawierał: - ponad 100g musli + 250ml mleka 0,5% - jajecznicę z 4 jaj - 1 kromka chleba razowego z plasterkiem polędwicy sopockiej delikatna warstwą masła i musztardy Zapomniałem o suplach Chela-mag [...]

10g Storma śniadanie: - jajecznica z 5 jaj (tylko białka) - ponad 100g musli + 200ml mleka - łyk oliwy z oliwek - suple: 1caps. Chela-mag b6 + 1caps daily formula prowiant do szkoły: - ok. 170g piersi z kurczaka w cieście - 60g polędwicy sopockiej - 2 kromki razowego chleba z delikatna warstwą masła - banan - jabłko - batony musli: 2xCrunchy [...]

Z powodu braku czasu nie wrzucę żadnych zdjęć posiłków, ale je ślicznie opiszę 07:00- 10g Storma 30 min później śniadanie: - jajecznica z 5 jaj (5 białek; 1 żółtko) - 80g musli + 200ml mleka - 1 łyk oliwy z oliwek 1caps. CHELA-MAG B6 + 1 caps. Daily Formula Do szkoły zabrałem o 30% więcej jedzenia. Nie udało mi się zjeść wszystkiego, ponieważ [...]

DIETA : sniadanie: 50g gainbolica B=8g,W=40g,T=0,5g wart.energetyczna =192kcl WYWAL, NIEPOTRZEBNY 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl JAKIE MUSLI? PODZIEL TO ILE BEDZIE BTW Z RODZYNEK, PLATKOW I ORZECHOW I SAM SOBIE ROB MUSLI 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl OK Posilek w szkole 250g serek B=38g,W=44g,T=10g -//- =420kcl JAKI SEREK? NIE [...]

[...] od tego na jakiej zmianie będę musiał w danym tygodniu pracować. tydzień na zmianie popołudniowej 1 posiłek śniadanie: godzina 8 miseczka mleka (300 ml) + płatki lub musli lub jogurt z musli (200 ml) dwie kanapki (z białym serem, żółtym, jakąś wędlinką z drobiu lub rybką) jakiś owoc TRENING na siłowni 2 posiłek obiad: godzina 12-12 :30 [...]

Taki posiłek po treningowy jesty do niczego, j/w co to jest 250 koktajlu białkowego, mieszasz 250 ml wody z wpc ? orzechy ziemne zbędne, za dużo jogurtu, musli też za dużo i ciekawe jakie to musli jest jeszcze, musli musli nie równe. Jak już to wpc z bananem po treningu a po powrocie do domu na spokojnie stały posiłek, chyba że trenujesz w domu [...]

masz tu 4 minione dni Piątek -musli jogurt -mała kanpaka z tunczykiem -mała kanapka z jajkiem -kurczak z surówka Sobota -musli,jogurt -kurczak, buraczki -kurczak,pomarancz, płatki migdałowe, jogurt -twarog póltł., troche jogurtu nat. I łyzka dżemu Niedziela -mala kanapka z twarogiem, łyżką dżemu, jajko -kurczak, buraczki -kawałek razowego, serek [...]

ja uwielbiam musli crunchy, szczególnie te czekoladowe musli crunchy Morning z lidla, ale też Pillows waniliowe z lidla, są boskie, a z tych przereklamowanych Nestle to chyba Liony najlepsze obecnie dla mnie

[...] poziom glukozy we krwi, co z kolei zabezpiecza energię dla centralnego układu nerwowego. Bogatymi źródłami węglowodanów są: makaron, ryż, ziemniaki, chleb, produkty zbożowe, musli, owoce, warzywa. Węglowodany powinny stanowić około 60% diety zawodnika wykonującego długotrwały trening. Pełny zasób glikogenu w mięśniach ma podstawowe znaczenie w [...]

ahh... nadal nie wiem jak mam jesc ten twarog. mam go po prostu wepchac do geby, czy tez zmieszac z tym musli, czy co? i jeszcze jedno! dalem 100g musli i 250g mleka zrobila sie z tego taka papka (dlatego tez to "wydalilem") tata mi pozniej pokazal, ze to powinno byc zadkie. ale tak sie zastanawiam... czy nie moge po prostu wcinac tych [...]

[...] 6611 18. Przed treningiem Musli 150g+300ml mleka B26g T15g W111g kcal 678+ L glutamina 2,5g 20. Potreningowo Mutant mass 130g B26 T9 W85 kcl 525+ L-glutamina 2,5g 21.50g musli+ 200ml mleka B12 T7 W42 kcal 277 B185-740 kcal T118-1062 kcal W569-2276 kcal razem: 4078 kcal Zostało mi po cyklu 180 tabsów Nitrixa BSN zamierzam brać go 3xdziennie po [...]

[...] tutaj o kółeczka Wiem, że ktoś by o tym napisał gdybym nie wyjaśnił..) "Zjadłem ok. 3 posiłki w sobotę. Śniadanie: - 5 jaj gotowanych (tylko białka zjadłem) - 100g musli + 200ml mleka 0,5% Później zjadłem obiad, czyli ziemniaki bez sosu i smażone kotlety mielone + surówka Wieczorem tą pizzę. Dziś dopiero co wziąłem 10g Storma. Właśnie [...]

[...] 10g Storma. Ujrzałem DNO (stąd powyższa notatka). Na śniadanie zjadłem: - 2 żółtka z gotowanego na twardo jaja kurzego - 3 białka z gotowanego na twardo jaja kurzego - 100g musli + 200ml mleka 0,5% Do szkoły zabrałem: - białka z gotowanego na twardo jaja kurzego (4 szt.) - baton 50g musli - łyk oliwy z oliwek - 2 kromki chleba razowego z [...]

I posiłek(7:00): Mleko 2,0% tł 250 g Musli z owocami 75g 2 jajka Zamiast musli daj płatki owsiane z orzechami (źródło tłuszczy) II posiłek(9:30): Pierś 105g Ryż biały 75g Banan 180 g ok,ale banana po treningu zjedz TRENING III posiłek(12:30): Pierś 150g Ryż biały 75g Warzywa( 1 pomidor + cebula) ok,ale nie zaleca się warzyw w posiłkach [...]

[...] 3 białka) z "suchymi" tostami (jeden z dżemem, brakło szynki) + ananas 2) Jagodzianka własnej roboty + nektarynka i ananas + WPC TRENING 3) Ryż z piersią z kurczaka + miska musli z owocami (jabłko, nektarynka, jagody, maliny) 4) Ryż z piersią z kurczaka i lnianym + truskawki 5) Pieczywo z polędwicą wędzoną i lnianym 6) Coś na mieście albo w domu [...]

[...] całkiem spoko :-) Miska: 1) Omlet jaglany z masłem i sosem truskawkowym + mix owoców 2) Musli z mlekiem, owoce i pierś z kurczaka TRENING 3) Mix płatków (Lion, Cornflakes i musli) z mlekiem, mix owoców, pierś z kurczaka 4) Tosty z szynką drobiową, olejem lnianym i ananasem 5) Kefir, jogurt grecki, serek wiejski i orzechy włoskie [...]

Mam pytanko czy moge sobie zmieszac gainera z musli? Z rana np 50g gainera mleko lub woda i 50g musli?