muscle

[...] faworyzuje. Nigdy nie bedzie lekkie. Nigdy Cie nie oklamie ze jestes lepszy niz w rzeczywistosci. Ale z drugiej strony- nigdy nie sprawi ci trudnosci ponad miare. Ciezar jaki zalozyles sobie na gryf jest taki sam dla kolesia cwiczacego obok. Temperuje charaktery, ale tez daje nadzieje na nabranie sily i pewnosci siebie. Tekst z magazynu "muscle"

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 95/189 4) staż treningowy 4 lata w okresie przygotowujacym do sezonu 5) cel cyklu Glownie Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitroprogen,Amino6800,2xNitrobolon,4xMono,dextrosa,NanoVapor,2xPremium Whey Protein-weider,HMB liquid z treca,2xHMB z [...]

[...] jestem na siłce pojawiły się podciągania, bo nie chciałbym stracić wyników w podciąganiu, a jeszcze je poprawić, gdyż jestem streetworkoutowcem i potrzebne mi są one do muscle upów i innych tricków. Chciałbym także poprawić moje przedramiona - wiem, że z tym ciężko, bo one są uwarunkowywane genetycznie ;c Także nie mogę robić rwań, chodzi [...]

Co się bardzej opłaca kupic. American Muscle 25% 4kg za 116zl Hi-Tec Mass Gain 3kg (folia) 80zl Megabol Mass Gain 3kg 98zl Który z tych produktów byście kupili ?? Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

Witam. Mam do Was wielką prośbę. Po pewnym czasie chodzenia na silownie zakupilem sobie sprzet do domu. I prosze osoby ktore posiadaja duza wiedze o ulozenie dla Mnie planu treningowego. Chodzilem troche czasu na silownie lecz nie mialem ulozonego takiego planu. Wiem uznacie ze jest to nieodpowiednie ale poprostu cwiczylem sobie "jak chcialem" [...]

Proszę podpowiedzcie mi od którego dnia mam wziąć suple: MUSCLE SPORT INTERNATIONAL test revolution oraz APS mesomprph. Jestem już po cyklu SAA i za 3 tygodnie robię odblok. Byłem na dece i suscie 12 tygodni Płeć: Mężczyzna Wiek: 42 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód [...]

[...] orzechy wloskie 30g III Posiłek Ryż 100g Piers z kurczaka lub indyka 100g oliwa z oliwek troche zieleniny zebym nie bylo tak sucho:P IV Posiłek gainerek: ultimate nutrition muscle juice Trening (odrazu po treningu) glukoza ale zmieniam na carbo (20-30 minut po Carbo) 30g odżywki białkowej V Posiłsiek I tu jest problem poniewaz ten posilem jest [...]

/SFD/Images/2016/5/4/601b782a9aca442f987f643be72be641.jpg /SFD/Images/2016/5/4/3aab3f5c7d0b49a38816a20882b53453.jpg Zalecane dawkowanie Jedna porcja dziennie. Jedna porcja to 3 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano po przebudzeniu. Suplement [...]

Witam, znajomy polecił mi Wasze forum pod kątem tego, iż znajdę tu kompetentne osoby, które pomogą ułożyć plan ćwiczeń, jak i udzielą rad na temat suplementów. A więc do rzeczy: - szukam programu przede wszystkim na rzeźbę-i masę, aczkolwiek nie zależy mi, aby rozrosnąć się do jakiś dużych rozmiarów) Plan na 3-4 dni /tydzień - kolega polecił mi [...]

[...] mam do tego sily. nie wiecie co to może być że normalnie nic mnie nie boli a przy jakimś nieodpowiednim ruchu zaczyna napierdzielać jak cholera? ktoś się spotkał z takim czymś? dodam że smaruje od 2 dni całą rękę maścią "muscle et joint rub". Z góry dzieki za odpowiedzi trochę się rozpisalem ale mam nadzieję że wszystko zrozumiecie :) pozdrawiam

[...] jakies 3 godziny po jedzeniu, co ciekawe ten sam trening robilem z kuzynem ten sam obiad jedlismy o tej samej godzinie mierzylismy cukier i on ma 114 a ja 29, acha przed pomiarem jakies 30 minut wypilem kreatyne dokladnie muscle pharm creatine nie wiem czy to ma jakis wplyw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/671c567e4a0e42fe8430259ea094b681.jpg

Od sztycznia planuje zaczac pierwszy cykl kreatynowy. Kupilem kreatyne "creapure" Kaizen 300g Carbo 1000g i Muscle Juice 2,25kg Gainera bede "wcinal" jako uzupelnienie diety, bo takowa posiadam. Ale moje pytanie jest w sumie zupelnie inne: Czy 300g to nei za malo an cykl? Stosujac sie do porady w sklepie powinienem brac tak (trening 3x tydzien) [...]

Cześć! Mam około 6 miesięcy "stażu" na siłowni. Staż w cudzysłowie, gdyż jako - takie obeznanie, formy, muscle - mind zaczynam dopiero budować. Generalnie do tej pory nie zrobiłem żadnych postępów. To było słowem wstępu – teraz do rzeczy. Robię FBW. Zakresy powtórzeń najbardziej podstawowe 12 – 8, przy czym prawie zawsze łapię załamanie mięśniowe [...]

[...] dziennego zapotrzebowania w carbo proteiny i tluszcze) ale i tak czesto czuje glod i czuje ze moglbym jesc 8 posilkow mam kreatyne mono olimpu, xpanda, gainera - multipower muscle supergainer, białko hdt pro blend 55 no i omege-3 chcialbym sie dowiedziec co i w jakich porach dodac do obecnych 5 posilkow zeby mialo to jak najlepszy efekt na [...]

Cześć wszystkim. Jaką dawkę IA byście dobrali do mojego cyklu, żeby estro trzymać w rydzach? 100mg e2d Meta 20mg e0d Wiek 28 Waga 96 Wzrost 196 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal, 200g białka, 133g tłuszczy, 500g węgli Ile i [...]

Cześć. Mam 16 lat, i ćwiczę od roku z własnym ciężarem ciała. Mam około 178/180 cm wzrostu i chyba około 70kg? nw. Ale wiem, że jestem naprawdę bardzo szczupły. Mam naprawdę dobrą siłę jak na takiego, jak to na mnie mówią "atleta" CHUDY ALE BYK ;P. Moja dieta wygląda tak, jak kogoś na kim się inspiruję. Czyli, jakoś wyszczególnionej diety nie ma, [...]

[...] nie wiem jaka.Chce jakies tanie 500 g i mysle nad : Activita daja jeszcze dextroze Vitalmax - creatin monohydrate 500g - 100% kreatyny mikro 250 me cos z american muscle oraz jakas z Olimpa oczywiscie.Doradcie mi jakas tania. Chce poleciec 8 tyg cyklu a 300 g mi nie starczy chyba ze bede brał codziennie po 5g.Czy to mniej skuteczny [...]

jest to trening ktory znalazlem w gazecie 'muscle'. Zaczynamy od wybrania sobie obciazenia, otoz musi to byc takie aby zrobic max 20 powtorzen. Nastepnie wybieramy sobie cwiczenia ja biore zawsze wspiecia. cwiczenie palega na tym ze musimy dojsc do 75 powtorzen. Zaczynamy cweiczenie i robimy na maxa, gdy poczujemy masakryczne pieczenie w lydkach [...]

Więc chciałem się was poradzić czy taki plan jest dobry na masę mięśniowa: Wtorek: Plecy: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 10,8,8,6 -ściąganie drążka klatki 10,8,6 -wiosłowanie sztanga 10,10 -wyciąg dolny 10,10 Biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8 -modlitewnik 10,10,10 -uginanie ramion ze sztangielkami 10,10,10 -młotki [...]

Cześć, rozpisałem sobie plan treningowy i prosiłbym o jego ocene: Barki + Nogi/Plecy + Klata/ FBW + 1/3 razy w tygodniu inna aktywność: Bieganie/Sztuki walki/Rower/Street Workout oraz praca fizyczna. Moim celem jest budowa siły i wytrzymałości bo zauważyłem, że na dużej ilości powtórzeń moja sylwetka się zmienia i siła idzie do góry, masa [...]