[...] na izolacjach. I rano robiłem na przykład poręcze klatkowe i dwa jakieś wyciskania, a popołudniu bawiłem się rozpiętkami czy przenoszeniami skupiałem się na pompie i mind muscle. Bardzo fajnie się to sprawdzało przy czym pilnowałem żeby pomiędzy poszczególnymi treningami było co najmniej kilka godzin przerwy i wiadomo, że nie mogły to być [...]
[...] w diecie mało węglowodanów lub nie mamy diety ogólnie ogarniętej to pompa może być bardzo mała. Co do czucia mięśniowego to w ćwiczeniach złożonych nie będzie takiego mind muscle w konkretnej partii treningowej bo w ćwiczeniu bierze udział więcej mięśni, które współgrają ze sobą. Jest jeszcze element, który często wpływa na pompę mięśniową [...]
Tak jak napisał Anubis. Zapas od góry powinien być wystarczający (chyba, że chcesz robić muscle upy %-) ). Od dołu mało, ale też tragedii nie ma ;-) Na pewno lepszy taki drążek niż żaden ;-)
[...] daną grupę mięśniową od razu przy wykonywaniu danego ćwiczenia bez specjalnego 'skupiania' się na niej i w większości przypadków będzie to najsłabsze ogniwo w danym łańcuchu funkcjonalnym. Można również samemu wypracować mind muscle przez skupianie się/wyczuwanie/spięciu/jakiejś zmianie ruchu w danym ćwiczeniu aby lepiej czuć daną grupę docelową.
Tak to dobry przykłady jeśli technika jest poprawna. Ale osobiście to nie szukałbym mind muscle w ciężkich ćwiczeniach w których ma pracować całe ciało takich jak przysiad czy mc bo to może być nawet niebezpieczne.
Chodzi o okres treningowy np mikrocykl masy czy w tym czasie widzisz poprawę w tricepsach nie każdy będzie miał super mind muscle w trenowanych mięśniach ważne żeby się rozwijały.
[...] strony, mięśnie ze strony prawej czuje gorzej, a nawet niektórych rejonów w ogóle nie odczuwam przez co wpadam w błędne koło nieustannej poprawy techniki i wspomnianego mind muscle. Czy lepiej odwiedzić fizjo, który będzie miał doświadczenie w sportach siłowych czy zwykły powinien ogarnąć temat? Takie badanie ogranicza się do gabinetu czy szukać [...]
[...] w mojej ooinii podstawowym cwiczeniem budujacym posladki jest -muscle bridge -hip thrust obie wersje tych cwiczen dzialaja nieco inaczej. jak zalezy Ci na wiekszej, ksztaltniejszej pupie, to z powodzeniem wlacz tego typu cwiczenia w [...]
[...] tylko muszą mocno się skurczyć przy mocnym rozciągnięciu to czasem to rozciągnięcie jest zbyt mocne. Pamiętać należy, że rozpiętki w podstawowej wersji nie są ćwiczeniem, w którym szarpiemy duże ciężary, to ćwiczenie nastawione na mind muscle. Mocne rozciągnięcie + za duży ciężar = kontuzja Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-06 14:05:43
ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN BIAŁKO 2kg+1kgGRATIS zastanawialem się nad tym Zmieniony przez - inshion w dniu 2011-04-03 19:54:28 Zmieniony przez - inshion w dniu 2011-04-03 19:55:22
[...] chwycie też dość ciężko siłowo. Podobnie masz pull siłowo daj martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie na drążku podchwytem z obciążeniem i tyle, więcej serii, a w pozostałych treningach będziesz się bawił ciężarem i mind muscle. Nie wiem jaką masz definicję superserii ale to ćwiczenia na antagonistyczne partie ale zrozumiałem Twoje założenia.
[...] co nasze wykonanie ćwiczeń staje się bardziej efektywne i z czasem to czucie mięśniowe może się poprawić. Ale nie zawsze jest tak, że się pojawi. I łatwiej uzyskać mind muscle connection w ćwiczeniach izolowanych. To, że nie odczuwasz mikrouszkodzeń po treningu siłowym nie musi oznaczać złego treningu po prostu dobrze się regenerujesz przez [...]
[...] co nasze wykonanie ćwiczeń staje się bardziej efektywne i z czasem to czucie mięśniowe może się poprawić. Ale nie zawsze jest tak, że się pojawi. I łatwiej uzyskać mind muscle connection w ćwiczeniach izolowanych. To, że nie odczuwasz mikrouszkodzeń po treningu siłowym nie musi oznaczać złego treningu po prostu dobrze się regenerujesz przez [...]
[...] które można poprawić, a mają wpływ na czucie mięśniowe. Niestety tak to działa w praktyce, że wymaga się sporego skupienia i faktycznego wczucia w prace mięśnia żeby ten mind muscle connection wyrobić. Niejednokrotnie też wady postawy mają duży wpływ na to czy przykurcze w okolicach barków czy szyi. Musisz się przyglądnąć sprawie dokładniej.
Virus ja brałem już chyba 10 czy 11 cykli kreatyny, barłaem wszystkie najdroższe i najlepsze tylko, że ja jestem 11 lat starszy od Ciebie i o tych nerkach to nie ja sobie wymyśliłem tylko taki jeden pewnie wg. Ciebie niekompetentny facio - Nick Evans - doradca medyczny "Muscle", ale do tych, którym napędziliśmy stracha - jak już jeden [...]
witam. ja również mam nietolerancje laktozy po której mam straszna sra....:)) jednak jadłem takie gainery jak: mass xxl, super mass gainer, muscle juice i wszystko było OK. możesz spróbować :-)
[...] to rozciągnięcie jest zbyt mocne. Pamiętać należy, że rozpiętki w podstawowej wersji nie są ćwiczeniem, w którym szarpiemy duże ciężary, to ćwiczenie nastawione na mind muscle. Mocne rozciągnięcie + za duży ciężar = kontuzja Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-06 14:05:43 U mnie to wygląda tak, że łopatki ładnie sciagniete, ciężar [...]
[...] tam 4-5 ćwiczeń solidnych ćwiczeń gdzie faktycznie powalczysz z ciężarem bez ćwiczeń izolowanych. A właśnie dzień hipertrofii masz od tego żeby pobawić się izolacjami, mind muscle, metodami specjalnymi itd. Wówczas jesteś w stanie łatwo kontrolować postępy głównie w tych dniach siłowych. Jednak żeby jakoś sensownie odnieść się do Twojego planu [...]
[...] pull siłowo daj martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie na drążku podchwytem z obciążeniem i tyle, więcej serii, a w pozostałych treningach będziesz się bawił ciężarem i mind muscle. Nie wiem jaką masz definicję superserii ale to ćwiczenia na antagonistyczne partie ale zrozumiałem Twoje założenia. Czyli zostawić 4 ćwiczenia w dni siłowe, ale z [...]