MUSCLE MASS - 18.02.2015 - D85OVT45 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 7h http://imageshack.com/a/img661/7241/jGX87l.png 13:40 - serek wiejski z ryżem i owocami 16:30 - sałatka z polędwiczkami wieprzowymi 20:00 - Klopsy z ziemniakami, warzywami i mizerią [...]
MUSCLE MASS - 04.03.2015 - D99OVT59 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h http://imageshack.com/a/img661/7241/jGX87l.png 13:00 - serek wiejski z ryżem i owocami 16:30 - sałatka z polędwiczkami wieprzowymi 21:00 - Klopsy z ziemniakami, warzywami i mizerią [...]
[...] ;) @Misiek - gdzie Ty się podziewałeś?? :) Efekty tego co jest teraz mam nadzieję będą widoczne na wakacje. Tak jak piszesz, wytnę się znowu, jak uda się ogarnąć solidnie siebie samego ;) i przekonamy się, co ze mnie zostanie ;) @Natalijka - dzięki! :) 15kg gdzieś tam siedzi w jakim stosunku muscle:fat nie wiem, ale masa jest ;) @crx23 - thx ;)
Witam mam pytanko dla bardziej zawansowanych znawcow PH. Chce wlasnie zakupic PH i mam na oku 2 zestawy lecz tak naprawde nie wiem ktory bedzie "mocnijszy" oto te zestawy Evo Stack (nie do konca PH ale zawiera czynniki PH) link do przykladowego produktu Jungle Warfare Bad Ass Mass Pro-Anabol Restore i nastepny zestaw PH to dosc starszy [...]
[...] Trzeba tego pilnować, u Ciebie nie ma źle z techniką ćwiczenia ale zawsze może być lepiej. Co do tempa bez względu czy to ćwiczenie siłowe czy bardziej nastawione na mind muscle warto jakieś ustalić. Panie co to jest 2 kg to takie dobre ładowanie Ci wyszło :-)) ja wczoraj byłem rano na treningu z klientem i przyłożył 5kg choć ostrzegałem żeby [...]
[...] the topic). At least one of those is when daily carbohydrate intake is just massive, fulfilling over 100% of the daily maintenance energy requirements. And only then when muscle glycogen is full. For an average sized male you’re looking at 700-900 grams of carbohydrate daily for multiple days running. Which means that the odds of [...]
A ja nie przełknę Night Protein Mix bez mleka :) . Natomiast Muscle Up Protein z wodą też dobre ;) Dzisiaj dwa treningi :) . Jeden się odbył rano a niedługo trzeba iść na drugi :)
[...] 12x14kg, 15x12kg Aktualnie bede trenowal treningiem PUSH/PULL. Nogi bardzo delikatnie, po przeciazeniu czworoglowego. Zaczne od siadow z wlasnym ciezarem ciala i zobacze czy cos mozna dzialac. Chce sie w tym roku nauczyc troche cwiczen gimnastycznych jak muscle up, chodzenie na rekach. Jak bede cos dzialal w tym kierunku to wrzuce filmiki.
klatka barki Wyciskanie na skosie dodatnim 20-10 5s 20x40... 10x80 / 12x80 Wycisk hantli z supinacją, max mind muscle i takie tam %-) 5s x 25kg po 15-12p A) Rozpiętki siłowe na duzym skosie dodatnim 3x 20kg x 10p B) Rozpietki na skosie ujemnym, wolny negatyw, szybki pozytyw, dopiecie max w szczycie 3 x 7kg x 20p A) Wymachy w przód hantli 5x20p [...]