Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

Dlatego większość białek piję z wodą :) . Chyba ,że mam ochotę na coś słodkiego wtedy daje mleko :)

Jeśli kiedyś odwiedzisz nas tak jak pisałeś damy Ci spróbować dobre rzeczy które na wodzie są pyyyycha :)

Ja będę prawdopodobnie w połowie pierwszego tygodnia ferii czyli środa - czwartek :) .

Siemka, mógłbyś wrzucić filmik jak rwież sztange?:) chodzi mi o te 10x50:) chce porównać ze swoją:)

Oczywiście mogę wrzucić chodź nie sugeruj się mną :) Ty musisz robić rwania sprinterskie :)

14.02.2011





Wyciskanie płasko
30kg x 10
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 6
60kg x 6
100kg x 4
100kg x 4
100kg x 4
100kg x 4
Wyciskanie skos
30kg x 10
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 6
70kg x 5
Przysiady
30kg x 10
50kg x 10
60kg x 10
80kg x 7
100kg x 5
110kg x 4
110kg x 4
110kg x 4
110kg x 4
Rwanie
20kg x 10
30kg x 10
50kg x 5
50kg x 5
50kg x 5
Ciągi
40kg x 10
50kg x 8
60kg x 6
70kg x 5
70kg x 5
Przysiad na 1 nodze
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Wybicia zza głowy
60kg x 10
60kg x 10
80kg x 6
80kg x 6




Diety jako takiej nie było .





Rano
6kap TCM
Podczas treningu
CarboMax
Po treningu
Przed snem
Protein Night Mix 40g





KOMENTARZ

Brakowało mi takiego treningu :)

Marcin4_ Ja wychodze z zalozenia takiego ze nie jestesmy zawodowymi kulkturystami , czy faktycznie uwazasz ze dla przecietnego pakera bialko na mleku jest zle?:)
Duzo razy juz sie z ludzmi klocilem na ten temat picia bialka z mlekiem / woda , i nie mam zamiaru wiecej tego robic
Moje zdanie takie: Bialko na mleku jest smaczniejsze i jesli ktos inny tez tak twierdzi to moze smialo takie pic :)
Pozdro

Nie mówię ze jest złe, zgadzam się z Tobą jeśli masz to wliczone w jedzenie lub masz chęć to jak najbardziej.
Co kto uważa
Ja obecnie nie pijam na mleku z wyboru takiego a nie innego

A ja nie przełknę Night Protein Mix bez mleka :) . Natomiast Muscle Up Protein z wodą też dobre ;)

Dzisiaj dwa treningi :) . Jeden się odbył rano a niedługo trzeba iść na drugi :)