...
Napisał(a)
Staram się na treningu robić obydwoma technikami :) Na razie dalsze pchnięcia są z doślizgu ale obrotówki nie porzucam ! :)
A Ty jaką kulą pchasz i sposobem ?
A Ty jaką kulą pchasz i sposobem ?
...
Napisał(a)
Plany na przyszłość rewelacyjne!! tak trzymaj
...
Napisał(a)
Russel 88 co się stało ? Jaki wynik 7kg :)
Zyrafka198 każdy sportowiec ma w planach wystartować na Igrzyskach Olimpijskich :) . Powoli do przodu :) Tomek Majewski też powoli wchodził na szczyt góry i teraz jak wszyscy wiemy jest jednym z najlepszych zawodników na świecie :) .
Zyrafka198 każdy sportowiec ma w planach wystartować na Igrzyskach Olimpijskich :) . Powoli do przodu :) Tomek Majewski też powoli wchodził na szczyt góry i teraz jak wszyscy wiemy jest jednym z najlepszych zawodników na świecie :) .
...
Napisał(a)
09.04.2010
Piątek
5 dzień redukcji !
I Posiłek:
3 jaja wielkanocne
barszcz
II Posiłek:
warzywa gotowane
100g piersi z kurczaka
oliwa z oliwek
III Posiłek:(Przed treningowy)
40g ryżu
200g piersi z kurczaka
surówka
oliwa z oliwek
omega 3
IV Posiłek:(Po treningowy)
40g ryżu
100g piersi z kurczaka
oliwa z oliwek
omega 3
V Posiłek:
Whey Protein 50 Machine man
Rano:
Kreatyna Mono 5g
Witaminy
Po południu
stack kreatynowy
Bcaa
Witaminy
IsoActiv
Dzisiaj przerwa treningowa . Chcę być wypoczęty na jutrzejsze konsultacje z kadrą Mazowsza ;) . Jutro opiszę swój trening z konsultacji .
Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-09 18:30:05
...
Napisał(a)
Redukcja. Dzień 6 !
Trening rzutowy - Konsultacje
Pchnięcia
Z miejsca
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10
Z progu
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10
z przemarszu
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10
z doślizgu
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10
Szybkość
Przebieżki
6x50m
Przebieżki tyłem
4x50m
Wieloskoki
100 odbić
I Posiłek:
60g płatków owsianych
200ml mleka
6 jaj
II Posiłek:
30g ryżu
100g piersi z kurczaka
oliwa z oliwek
omega 3
III Posiłek:(Przed treningowy)
100g ryżu
200g piersi z kurczaka
surówka
oliwa z oliwek
omega 3
IV Posiłek:(Po treningowy)
50g Whey Protein 50 Machine man
Rano:
Kreatyna
Body Fire
witaminy
Południe
Witaminy
Body Fire
Przed treningiem
Body Fire
stack kreatynowy
bcaa
Po treningu
bcaa
Stack kreatynowy
IsoActiv
Dzisiejszy trening odbyłem na konsultacjach :) Już wiem gdzie robię błąd przy wypchnięciu i będę starał się go wyeliminować :) ! Trening męczący ;) Ponad 200 pchnięć ! :)
A jutro może podejdę pod rekord w wyciskaniu :) ?
...
Napisał(a)
i co powiedzieli na konsultacji? :)
niżej na nodze i to, że najpierw bark idzie a nie biodro?
niżej na nodze i to, że najpierw bark idzie a nie biodro?
...
Napisał(a)
Dokładnie :) Niżej na nodze i noga wchodzi pod tułów :) Do startu jeszcze dwa tygodnie więc jest szansa to poprawić :) ! W niedziele oprócz aerobów będzie trzeba wrzucić trening techniczny z kulą 1kg (średnica 6kilowe kuli ) przy szyi :)
Russel jaki rekord 7kg kulką :)
Russel jaki rekord 7kg kulką :)
Poprzedni temat
Krakowski Wycisk - Fotorelacja str 7
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Pomyłka produktu BCAA Activlabu?
Polecane artykuły