Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

Gratulacje

Activlab , Pitt Bull dzięki wielkie :) . Teraz kolejnym celem jest 14,80m . Chcę zrobić minimum w graniach 1-10 czerwca przez co forma dałaby się utrzymać na najwyższym poziomie ;)

18.05.2010

Wtorek

TRENING

Gibkość + sprawność

Płotki

* Zakroczna 2x

* zakroczna atak 2x ( FILMIK )

* Atak Atak 2x (FILMIK )

* hopy 5x5

* Przez środek ( FILMIK )

* Pajace 50kg ( FILMIK )

* Dynamiczne półprzysiady ( FILMIK )

Sprawność

*Przewroty

*Rozciąganie

* Mięśnie grzbietu

* Skakanka 10min





Utrzymana :)






Rano

Kreatyna Activlab 6kap
witaminy

Po południu

Activlab Kreatyna 6kap
Whey Protein Concentrate 30g

Przed snem

Activlab ZMA 2kap








Dzisiaj trening lekki i przyjemny :) . Teraz więcej gibkości i sprawności . Siłownia raz w tygodniu , reszta pchnięcia ,gibkość , szybkość i sprawność . W piątek miałem jechać na zawody ale trener zadzwonił z zapytaniem czy można PK startować ( niestety nie ) . Więc zrobić trening sobie techniczny i w poniedziałek damy czadu !

FILMY





























ZDJĘCIA

podziel się tym shotem jednym :D

Nie ma problemu ;D . Mam przesłać rozrobionego już czy nie ? <lol2>

rowniez gratluje

jak w smaku to bananowe bialko?
bo szczerze mowiac bananowe odzywki wszystkie jak do tej pory dla mnie kicha , a tej jeszcze nie probowalem

właśnie, właśnie, czy ten banan nie jest aby zbyt intensywny?

Carire dzięki wielkie :)

Pit Bull , Bykup-na ktoś tu chyba nie czyta uważnie mojego dziennika i nie śledzi go często :DDD hahah

A tak na poważnie to zapach powala :) Intensywnie czuć banana i chemię ;) ale da się przeżyć ;). Co do smaku to smakuje bardzo dobrze co z resztą pisałem wcześniej :P

Hmm albo nie mogę spostrzec kawałków banana albo ich nie ma ;D

w skoczności zawsze najbardziej w****ia mnie przenoszenie płotków magazynku który jest na końcu sali