Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

Pierwsza fotka wyszla za***iscie , wygladasz jakbys normalnie caly z ta kula mial poleciec , Widac ze ramie solidnie zbudowane

30.05.2011





Wyciskanie
30kg x 10
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 6
50kg x 5
100kg x 4
155kg x 2
155kg x 2

Wyciskanie skos
30kg x 10
40kg x 10
70kg x 10
80kg x 6
115kg x 4
Przysiady
30kg x 10
50kg x 10
60kg x 10
80kg x 7
100kg x 5
140kg x 4
187kg x 3
187kg x 3
187kg x 3
Rwanie
20kg x 10
30kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
Zarzut + wycisk
40kg x 10
50kg x 8
80kg x 6
90kg x 5
100kg x 5
Przysiad na jednej nodze
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Podskoki z kg
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8




Trzymana w 100% :)





Rano
Leucine Xtra 5g
Whey Protein 80 Plus 30g
Podczas treningu
Bcaa Xtra 5g
Po treningu
Bcaa Xtra 5g
Leucine Xtra 5g


Komentarz

Pięknie siła idzie :) Troszkę bark odczuwam ale nie przeszkadza mi w treningu .Jednak chyba zrobię dwa dni przerwy żeby go zregenerować :)

Zrob zrob , jak pamietam z tym barkiem dzialy sie juz rozne jaja , nie pozwol by sie to powtorzylo , lepiej dac sobie luzu niz pozniej cierpiec dwa razy tyle...

Po ostatnich dwóch fotkach można zauważyć,że się zmieniasz

sylwetka na +


widać kto pomaga w suplementacji

Hahhaah

Masz nawalone pod tą kopułą

No chyba Ty

Idź wynosić smalec wiadrami po treningu

Dobra moja ostatnia riposta i koniec :D

Gdyby Mojżesz zobaczył Twoją mordę to by napisał 11 przykazanie

Moja też ostatnia

Jak bym miał taki ryj jak Ty,to bym poślady delmą smarował

koniec wątku,bierz sie do roboty teraz

Normalnie byscie juz mieli bany
Ale ze wiem ze zartujecie takze kary nie bedzie!
A teraz do roboty a nie

haha wystarczy że tu zajrzę i już mam poprawiony humor ;)

rzeczywiście 1 fota nieźle wyszła. UROSŁEŚ !:)



Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-06-02 11:12:53