muscle

Osobiście polecam Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 6000. Obecnie promotorem tej firmy jest 6x Mr.Olympia Phil Heath oraz Dexter Jackson. W porównaniu do innych masówek Muscle Juice wyróżnia się składem. 1 porcja 265g w tym 170g węgli 56g białka, zdrowe tłuszcze oraz ponad 16g cukrów!! W 1 porcji masz aż 1020 prawidłowych kcal, a nie [...]

to się nazywa muscle up lub planche .Sam próbuję tego dokonać xd tu masz filmik: Jak nauczyć się muscle up w parkour Zmieniony przez - reminas w dniu 2012-08-10 18:40:59

No to zaczynamy:-) Przedstawiać się również nie będę bo większość forumowiczów mnie dobrze zna jako,że na forum jestem już sporo lat. PLANY: W tym roku nie planuję już żadnych startów skupiam się wyłącznie na budowie masy i poprawieniu słabszy partii tj.nóg,brzucha,ramion,głównie tricepsów i poszerzeniu barków bo jeden sędzia powiedział mi że to [...]

no ja dziś już prawie doszedłem do siebie więc,miska już szła praktycznie z normalną ilością kalorii dziś wyglądało to tak: 1.3,całe jaja,100g szynki konserwowej,50g pieczywa tostowego,100g płatków kukurydzianych,250ml kefiru,miarka Wpc Protein Plus,jabłko + Vitamin Complex 1 kaps Vitamin C Antioxidant 3g Vit. D 2000 2.300g piersi,100g ryżu,10g [...]

10 seri po 10 powtórzeń? Co Ty w DDR-ach mieszkasz? :D Pamietam kiedys w starych wydaniach Muscle z 90 lat kiedy jeszcze u nas wychodzilo to takie treningi byly czesto gęsto opisywane na łamach tego miesiecznika np. kobiet z reprezentacji TS z NRD kiedy przed sezonem siłowym zwiekszały wytrzymalosc (zeby tylko one tylko takim treningiem zwiekszały [...]

Planuje kupić sobie taką gumę treningową w celu nauczenia się MUSCLE-UP'ów. Jeżeli chodzi o moje podciąganie to jest nieźle, daje rade na lajcie po ~15 razy 100% poprawnie technicznie nachwytem. Jaką gumę polecacie do tych Muscle'upów? Bez reklamy, wstawiam tylko rodzjae ze względu na siłę :D DANE TECHNICZNE guma czarna: 22mm - opór 10-15kg [...]

[...] ROBIĄ MASĘ, jeden z lepszych zawodników MMA na świecie robi GIGANTYCZNĄ MASĘ, całe 9 kg... https://www.mmamania.com/2014/10/30/7114311/ufc-georges-st-pierre-is-200-pounds-of-muscle-but-would-return-as-welterweight-mma As a result, the former 170-pound champion is now walking around at 200-pounds of rock-solid muscle. His words: "I don't know, I'm [...]

po muscle upa mogłeś uczyć się nawet wcześniej :) najlepiej uczyć się od gimnastyków, a Oni włąśnie na polskim forum wypuścili tutorial odnośnie muscle up na drążku, bądź kółkach. na YT wpisz muscle up na drążku, będą tam dwie części.

1. BIOGENIX; 2. GAINER MCT firmy OLIMP; 3. OLIMP KRE-ALKALYN ®2500 MEGA CAPS®; 4. Chelatowanie pierwiastków umożliwia dobre wchłaninia pierwiastków z przedowu pokarmowego oraz ich dystrybucją do przesbiegajacych z ich udzialem procesów życiowych, pierwiastki w tej postaci są całkowicie bezpieczne w dawkowaniu, ich ewentualny [...]

Wesołych! Jak to juz na moja małą tradycje przystało muszę sie podzielic jakims świątecznym wierszykiem Ho-ho-Ho He-He-He Idą święta! Nie jest źle.. Jak co roku odwiedza nas mikuś Olimp, Choc tym razem ktos mu pomaga w tej doli! Tym razem zmienił się brand.. Olimp i Biogenix to jeden Nutrifarm-band! Co to będzie? Co to będzie? Tyle hajsu do [...]

Wrzucam bo może się przyda: http://www.barbrothersgroningen.com/muscle-up-for-beginners/ https://www.t-nation.com/training/tip-how-to-do-a-bar-muscle-up Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-09 14:08:30

Dzięki PKP praktycznie cały dzień w podróży, od razu po dojechaniu z Gdańska do Szczytna trening, po treningu praca i tak zleciał cały dzień. Jako, że wstałem po 11, a po 12 miałem pociąg nie zdążyłem naszykować nic do jedzenia, planowana pierś prawdopodobnie zgnije w lodówce zanim wrócę. Na śniadanie na szybko poszło białko, oliwa i baton [...]

W poniedziałek dentysta, po dentyście powrót do Gdańska, miałem zostać kilka dni, ale brak neta skłonił mnie do natychmiastowego powrotu, więc kolejny dzień w trasie. Mam nadzieję, że na dłuższy czas będę miał spokój z zębami – niestety poprzednia dentystka spieprzyła mi wszystkie, a raczej wszystkie spieprzyły się przez jej błąd przy [...]

Drugą noc z rzędu nie śpię, tym razem na żołądku leżały mi orzechy z kolacji, nieciekawe uczucie i noc z głowy. BTW Zapisałem się na studia podyplomowe z Żywienia i wspomagania w sporcie. Wszystko elegancko, w drugim posiłku do Muscle Protein wsypałem wiórki kokosowe, za***isty mix. :D 1.Jajecznica z 9 jaj „zwykłych” na 50g [...]

[...] pełnoziarniste 180g, grillowana pierś z kurczaka ~250g, masło ~10g, warzywa. 3,4.Spaghetti z 3 puszek tuńczyka i 400g makaronu pełnoziarnistego. Oliwa z oliwek 50ml, porcja muscle protein. 5.Podwója porcja Muscle Protein, oliwa z oliwek 50ml. Pierwsze 2 posiłku standardowo, kolejne to spaghetti zrobione przez dziewczynę z tuńczykiem i jakimiś [...]

Piątek: Za oknem nie miła niespodzianka bo spadło 40cm śniegu więc wiedziałem, że będę miał zajęcie po siłowni, dodatkowo lekcje w mojej szkole zostały odwołane z powodu warunków atmosferycznych :)) Trening: 1. Przysiady ze sztangą 4s 12 powtórzeń + 2 serie rozgrzewki (60kg 70kg 80kg 90kg ) 2. Wykroki z hantelkami 3 s 40 wykroków 3. Martwy ciąg [...]

1 Dzień redukcji Wszystko na spokojnie, 1 tydzień to pewnie będzie przygotowanie diety dopiętej co do grama, sprawdzenie treningu oraz wykonanie 1 aerobów lub interwałów Dzisiaj trening Klatka-biceps Trening: KLATKA: 1. Dipsy klatkowe 4s 10 powtórzeń 2. Wyciskanie hantelek skos 4s 12,12,10,10 powtórzeń 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 4s 12 [...]

Dzień 3 Dzisiaj trening Barków Trening: Barki: 1. Wyciskanie sztangi 4s 12,12,10,10 2. Unoszenie hantli 4s 12,12,12,12 3. Wymach boczny 4s 12,12,12,12 + Super serie - wymach w opadzie tułowia 4s 12,12,10,10 + 30 min aerobów rano Suplementacja: - 40 g Muscle UP Protein - 20 g przed treningówki Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan [...]

Oj bigger, jak tak czytam Twoje wypowiedzi to mi odrazu przychodzi na mysl pan Kopacki prowadzacy w Zabrzu najstarszy sklep rowerowy. Twierdzi on, ze wszystkie rowery sa chinskie ! Moj kolega, ktory zna sie na rzeczy, rozmawial z ww. panem i tlumaczyl mu, ze niektore firmy produkujace rowery maja opatentowane nawet specjalne metody spawalnicze [...]

Tsu ja się nie znam, ale próbowałaś robić kiedyś "bar dip" i negatywne muscle up jako element progresji? To przejście podobno jest najtrudniejsze ;-) Viki, nie próbowałam. Raz mi się zdarzyło spróbować muscleupa.. ale nie wyszło i nawet nie czułam szansy, że mogłoby wyjść, więc uznałam, że jeszcze mam za mało siły i próbuje robić progres w drążku [...]