muscle

Ale już działamy w tym kierunku i do tego ,może i z niespodzianką :) Na razie migawki z treningu przydatnego przy muscle up. Pamiętajcie,że chłopacy są dopiero na 3 treningu-przedtem nie trenowali praktycznie. Napiszę dyplomatycznie Masti duże wyzwanie przed Tobą i kolegami To zupełni nowicjusze jedynie szansa w tym że może będą mieli " bonus [...]

Tatuncio-siła jest potężna,zejście bardzo niskie. Czekamy na Twój pierwszy muscle up

Ja 174cm i 85kg wiec troche ciezej mi to pojdzie %-) O tu w ogóle sporo wagi więcej niż potrzeba do MU ale jest nadzieja jeżeli są to czyste mięśnie bez balastu tłuszczu i wody w których jest moc ( patrz w YT kali muscle )

[...] a okrojonym składzie-Pancho się czymś struł,przyjechał na trening ale nie mógł trenować. Za to był gość specjalny z Bułgarii - Ilia,który zaprezentował nam swoje muscle up. Praktycznie trenuje tylko street workout,wiec trening na siłowni był dla niego bardzo ciekawy. /SFD/2020/7/19/dd0acc5e5ba14d049c175f8804c69d44.jpg [...]

Drazekm-nie szkodzi ,że piszesz kilka razy to samo -jak ktoś nie zrobił nigdy MU nie od razu pojmie twoje intencje a jak pojmie,nie od razu wykona. Ilia prezentuje Lemowi swoje muscle up i wyjaśnia technikę-mówi to samo co ty. Ale zrobić to-to już inna historia :) https://youtu.be/Q3AtyZbfgrI

To zrobili pokazowo-rozmawialiśmy właśnie dziś o tym na treningu :) A może weźmiesz udział w konkursie? Jest muscle up i jest też wspinanie do zaliczenia :)

Dziesiątki prób i nic... Aż tu nagle dzisiaj-udało się !!! Nie miałem przygotowanego telefonu,bo robiłem nogi. A tu patrzę-Lem robi muscle up na gumach. Udało się to powtórzyć i jest nagranie. To chyba pierwszy,kto zrobił na gumach? https://youtu.be/r4CAAMOtFEU

Zgadza się-my to na każdym treningu próbujemy ale w różnym natężeniu,by nie przemęczyć ruchu. No i druga ważna sprawa-trzeba rozbudować pozostałe mięśnie,bo to też ma znaczenie w muscle up. https://youtu.be/3W9mMPnIR2s https://youtu.be/8cCtYMtaf7w

Panowie trzymam za was kciuki :) ja własnie wczoraj zrobiłem pierwszy raz w życiu Muscle UP a kilka miesiecy się zabierałem do tego. Z pozoru banalnie wyglądające ćwiczenie okazało się mega ciężki do wykonania . Udało mi się zrobić 4 bez gum , technika trochę kuleje ale doszlifuje bo wiem że już bedzie z górki bo pierwsze lody przełamane , Mi [...]

Rutkow -nie mart się,niedługo zrobisz i z gumą i bez. Zato Lem dziś nie mógł zrobić a Pancho prawie zrobił :) Tak to jest z muscle up :) https://youtu.be/1HxNFjaHdss

Przepraszam za spam bo nie jestem w konkursie ;) ale w nawiązaniu do tematu że też się uczę Muscle Up to zapytam. Czy taka technika jak tutaj jest już akceptowalna jako prawidłową czy jednak lepiej jak nogi będą prosto i ta praca z nóg będzie mniejsza. ? . Gratulacje dla panów powyżej za starania .mega ciężkie ćwiczenie ale po pierwszym razie [...]

Z niedzielnego treningu jest jeszcze jeden film-próby muscle up na o wiele słabszej gumie-zielonej. https://youtu.be/NOrElBpNVQM

Dziś pierwszy trening z 4 kolejnych-dzień po dniu. Tak chłopakom to dziś wychodziło. Pancho poza filmem zaliczył muscle up na pomarańczowej gumie. Zabawa nawet spodobała się Ralfowi-choć z jego aktualną wagą 112 kg nawet dwie gumy nie pomogły. :) https://youtu.be/yOiFxwWsx9o

[...] męczą-potem już nic nie zrobią. Max robia na koniec. Dodatkowo- ćwiczą 4 dni pod rząd-mała ilość powtórzeń nie przemęczy ich. Dziś kolejne postępy- Lem szaleje na zielonej a Pancho na pomarańczowej. Dodatkowo -Lem już sie przymierza do muscle up bez gum -Pancho przymierza się do zielonej https://youtu.be/wy2yP7fv5oA https://youtu.be/aMHILl6_Xlw

Łukasz, teraz muscle up u Ciebie to tylko formalność !

Wchodzimy w ostatni etap konkursu-tu już muscle up na gumach nie wystarczą-trzeba zaliczyć bez żadnej pomocy choć raz.. Zostało tylko 28 dni a treningów o wiele mniej ...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-02 20:35:38

Ta przerwa 9 dniowa niestety przyniosła niedobre skutki-ale mysłę ,że w nadchodzącym tygodniu wrócą do poprzedniej formy. A potem już muscle up bez gum,bo dostali vita plusy :) /SFD/2020/9/13/b6f2daf6aea74eb398e0c29f4a60e806.jpg

zamień dynamiczne podciąganie zwykłe na podciąganie pod muscle up czyli tak jak pisał drazekm ściągaj jak drążek wyciągu górnego do bioder, podbij nogami, bo siłę masz przeogromną przecież Dokładnie, jest tylko małe ale Jak to pokazuję to wydaje się tak lekko i łatwo a jak przychodzi do wykonania przez innych to jakby mieli doczepione obciążenie [...]

5 dni do końca wyzwania Tak się teraz prezentuje Lem w muscle up https://youtu.be/T2hG7AJ0MF8 Z tego ujęcia dobrze nie widać ale gorzej było chyba z zablokowaniem lewej ręki ? Mimo że już jest wysoko to jeszcze za słabo narzucił tułów na drążek i dlatego nie zablokował. W wersji na kierownicy by wszedł Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-25 [...]

tTeraz jeden z moich kolegów ropoczął treningi-sa w tym także muscle up. Jak otworzą siłownie to nagram jego trening i próby Ale to dopiero po 26 kwietnia albo i poźniej.