mp

Goldi 21 maj MP w WW we Wrocławiu ??? Skupcie się na VII MP w WW w Łaziskach Górnych . Co prawda Wrocław planuje kolejne VIII MP w WW ( z ciężarem stałym K- 25kg i M- 50kg w dwóch kat. wagowych ) ale dopiero wrzesień - pażdziernik . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-04-11 09:43:54

[...] WL 3-7kg MC 7-12kg MP 1kg czyli ten tydzień roztrenowanie mam ciężarami na poziomie 40/50/60% na 5x po tym dokładam następująco WL 5KG MC 5kg MP 5kg Przysiad 10kg w wl i mp mam troszke zapasu z tego co wczesniej mialem i poszło troche;] MC jest fajnie nawet, przed rozpoczęciem tego treningu 102,5 x 8 było dla mnie czymś wielkim a jak sie nie [...]

[...] Jak szykował sie do zawodów? przestał jeść obiady domowe, fast foody i słodycze. Regularnie trenował. Tyle %-) Gość na co dzień uśmiechnięty imprezowicz, tańczy na wieczorach dla pań. Cieszy się życiem. Teraz prześledźcie wpisy zawodników -> 2x aeroby dziennie, ciągły głód, zmęczenie, narzekanie jak to ciężko, co [...]

[...] Ławka regulowana MP-L002 + stojaki MP-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-lawka-regulowana-mp-l002-stojaki-mp-s001.html Ławka do wyciskania głową w górę MP-L007 http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-lawka-do-wyciskania-glowa-w-gore-l007.html Wyciąg górny i [...]

[...] Lista startowa zawodników: http://olimpzabrze.pl/images/stories/mp-kielce-lista.pdf

85kg mega obstawiona ale 90ka jak na MP TO jakas bida..... ps. co to za zawodnikz numerem 232 z 85ki ?

Kilka zdjec z dzis z MP - ********/mpkulturystyka Zmieniony przez - pawelgz w dniu 2014-04-27 19:15:19 Zmieniony przez - pawelgz w dniu 2014-04-27 19:16:00

Wow, nie pisałem postów na SFD od kilku lat, :0 więc na dobry powrót wstawiam moją wideo-relację z MP w Kielcach https://www.youtube.com/watch?v=8NooHScRBfw#t=382

Film naszej wspólnej koleżanki z MP fajnie zrobiony chwilkę temu pochwaliła się nim https://www.youtube.com/watch?v=WtlvV4wtzTE Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-02 21:05:30

[...] w prost do wykonania pełnego wyprostu a do wyrażnego dla sędziego zakończenia powtórzenia.I tak będzie nadal interpretowane we Wrocławiu. Szacunek - dezorganizacja imprezy bardzo ciekawie okazywany. Na jakie pytanie mam Ci odpowiedzieć na to które w kółko kręcisz że robię coś pod siebie i kolejny raz mam odpowiadać że leży mi na sercu [...]

85kg mega obstawiona ale 90ka jak na MP TO jakas bida.....

Szymon Łada pozamiatał scenę ... dziś na MP odegrał rolę Doriana , pękaty, twardy i docięty ... był Cieniem.

No i cieszą słowa samego Maszy, który dziś mi powiedział , że forma się kształtuje :-D czy jakoś tak , dodatkowa mobilizacja, gdy trenuje obok Ciebie tak utytułowany zawodnik. On przygotowuje się do MP , które odbędą się za lekko ponad miesiąc i to jest coś niesamowitego jak widać zmiany, po nim, praktycznie co 2 dni jak jestem na treningu 8-O [...]

[...] dobre tłumaczenie w stylu: "juz mam duze" "gram w pilke" czy "jezdze na rowerze" itp %-) ale to na szczęście ich problem :-)) Nie ukrywam , ze smieszą mnie szczegolnie napompowani omką sezonowcy lub nawet stali bywalcy ale specjlanie uderzający towar w okresie wiosennym , którzy przez parę tygodni czują się władcami świata bo łapa im spuchła o [...]

Tak z ciekawości zrobiłem sobie małe podliczenie ile mnie więcej wydaje miesięcznie na jedzenie, trochę mnie zdziwiła kwota %-) wyszło ponad 1100zł - z jednej strony jak to przeliczyć na dzień to nie wychodzi tak bardzo dużo ale jednak nie wiedziałem ,że aż tyle $ przejadam \-) jak u Was to wygląda, orientujecie się mniej więcej ile Was kosztuje [...]

Żeby nie było na odwrót :-D Masza ma niecałe 3 tyg do MP , już na pewno wdają się trudy przygotowań, diety itd. ale i tak wiadomo , że siły na mocny trening znajdzie, wiem bo parę razy miałem okazję z nim jakiś trening wykonać i nie ma odpuszczania wtedy, dużo dropsetów, serii składany, superserii i ogólnie zawsze wysoka intensywność treningu [...]

[...] stojąc: 15x20kg / 10x30kg / 10x30kg / 8x40kg Komentarz do treningu: PLecy: trening mega intensywny, jeden zrobił serie to drugi od razu wchodził i robił swoją , takim tempem lecieliśmy praktycznie do połowy martwego, potem trochę wydłużylismy przerwy. Martwego nie robilem z 4 czy 5 miesięcy ,chętnie wrócę do tego ćwiczenia, dzisiejsze [...]

Czasem go o coś podpytam - On coś fajnego zasugeruje, ale nie konsultuje z nim treningów, tym bardziej teraz jak ma swoje problemy na głowie - czyli przygotowanie do MP :-) Ogólnie wolę sam uczyć się na swoich błędach oraz układać plan treningowy biorąc pod uwagę jakie ćwiczenia mi pasują, jakie są potrzebne itd. Nie korzystam juz obecnie (bo [...]

porobiłem juz zdjecia do podsumowania, bo i tak zapewne w ciagu najblizszych 2-3 dni niewiele sie zmieni, pewno kolo weekendu uda nam się je wrzucić , mam nadzieję, że przede wszystkim ja znajde na to czas, bo terminarz mocno napiety, malo wolnego czasu , w weekend MP w Katowicach, itd itp ale musi się udać... nie wiem czy coś z tego będzie %) [...]

Marian - dzięki, oby było coś widać także na innych zdjęciach %-) Remik - jutro może byc ciezko, ja nie mam nic zrobionego, a troche pisania bedzie . Poza tym mam na głowie prace na uczelnie itd. Postaram sie zrobic ile się da, ale co z tego wyniknie to nie wiem ,bedziemy sie zgadywać na priv. Weekend nie odpada tak w calosci, jezeli pojade na MP [...]