mp

Siemano za 2miesiace ponad sa eliminacje do MP moja waga jest ciut za slaba potrzebuje potrzebuje 5kg bo w superceizkiej moge cos zadzialac.Co robić??CO jeśc?Moze jakis gainer non stop?Odrazu mówie diety nie mam jem to co pobadnie ostatnio na śniadanie razem z chlebem 3-5jajek jem .

Czesc! Wie Ktos MOze Kiedy Ukarze Sie kalendarz Imprez na Rok 2007 MP,Puchary, Debiuty, Pierwszy Krok. Z pewnoscia Przyda Sie Mi I innym z Forum. Pozdro.

Witam, jaki lepszy będzie plan gdy priorytetem jest przedewszystkim brzuch. Chodzi mi o ćwiczenia ,które mimo tego, że są na nogi dodatkowo angażują mięsnie brzucha i to w dość wysokim stopniu. Jeszcze jedno pytanie- Jakie ćwiczenia dobrze sprawdzą się na pośladki? 1. Przysiad 3x15 2. Suwnica 3x15 3. Wiosłowanie sztangą 3x15 4. Wyciskanie sztangi [...]

Taka jak w temacie czy dobrym pomyslem będzie w piątek robic cieżki trening a w sobote pobiegac sobie(lubie biegać, ale siłka dla mnie jest ważniejsza) kolejny trening mam w poniedzialek, wiadomo w niedziele będzie dobra regeneracja przed poniedzialkiem. Co do biegów kiedyś biegalem sobie dystans 4-5km a teraz chcialem pobiegąc w calkiem inny [...]

Witam biorę obecnie assoult od MP i jestem zadowolony po skaczeniu chciałbym sprawdzic cos innego, czytałem wiele pochlebnych opinii o Dorian Nox Pump. Moze ktos napisać jak to się ma na dzien dzisiejszy, wiem ze mial on geranium, nadal widze na allegro wersje z geranium, pojawiłą sie wersja bez geranium?? jak działa?? Poproszę o opinie wersji z [...]

Witam. Od jutra zaczyna moją przygodę z siłownią i liczę na efekty w krótkim czasie. Zastanawiam się nad suplami ponieważ kolega który ma dobry staż za sobą poleca i mam problem ponieważ nie mam z nim kontaktu aktualnie a chce kupić rano przetreningówke i gainer. Można to łączyć ze sobą (gainer + przetreningówke)? Jeśli chodzi o gainer to [...]

Witam, jestem pływakiem i chciał bym się dowiedziec, jakie odżywki/suplementy powinienem zażywac, podczas bardzo ciężkich treningów przed MP, aby się dobrze przygotowac i się nie zajechac. Treningi mam 2x dziennie. 1. Co będzie dobre na poprawienie siły i wytrzymałości? 2. Co dobrego, aby organizm szybko się regenerował itd? Fajnie by było [...]

Staż na siłowni: 2 lata wzrost:176 waga:80 biceps:42 wyciskanie:130 Planuje pierwszy cykl,,kumple z osiedla proponują mi 20 strzałów omki, co 3 dni i do tego 300 metki,50mg na dzień,przez 2 tygodnie,potem 40 też przez dwa tygodnie,30 itd.Ale jak spytałem o ten cykl właściciela siłowni na którą chodzę(kiedyś medalista MP)to powiedział mi że to syf [...]

[...] się jak najlepiej dawkować te rzeczy razem. Białko - Perfect Casein Przed treningówka - MP assault Potreningówka - FA nutrition xtreme I do tego chciałem dobrac kreatyne Olimp mono 1250, ale namówili mnie na xplode. Naczytałem się sporo i wszędzie piszą inaczej. Białko piję na noc po ostatnim posiłku. Assault - 1 dawka (14,5g) przed teningiem [...]

Witam Juz poruszalem ten temat. Skompletowałem przez ten czas odzywki. mam na chwile obecna CM3 360caps + 180 caps, MP assoult 740g 2 opakowania. Zastanawiam się co po treningu dolozyć i tak czytajac opinei zastanawiam sie nad: Olimp reanimator Big Zone - transformator albo Hi Tec BCAA Powder 100% aminokwasy same FA EXtreme BCAA razem z glutamina [...]

witam. na profilu fejsbukowym MP znalazlem trening kaltki, prosił bym jesli ktoś moze o przetłumaczenie. z gory bardzo dziekuje :) Mix of Methods Chest Workout @Musclepharmpres Max Effort: 1RM Incline Close Grip 20/10/5/5/5/3/3/3/1/1 (example)(15 minutes to achieve it) 20 Minute (Time Frame Training) AMRAP (as many rounds as possible) Incline [...]

pytanko gram w pilke reczna wrocilem wlasnie z MP mam zamiar ze 2 dni odpoczac a potem zaczac przyjmowac suple pytanie tylko jakie waze 100 kilo, treningi mam 4 x w tygodniu po 1,5 h , mam w domu maly atlas wiec cos sobie czasem powuyciskam , diety nie mam bo mi sie nie chce , ckd mialem ale mi sie polewa puszczala bo mielm za malo wegla wiec jem [...]

Witam, chciałbym sięgnąć o opinie, czy w moim wypadku mam jakieś szanse za kilka lat na zawodach MP z zamiarem na EU... (Czy odpuścić sobie tą dyscyplinę, oraz czy tylko na sterydach z tym sportem można coś osiągnąć a może w dwuboju bym miał większe szanse? Waga- 66kg Wiek- 20lat Wzrost- 165 Staż - ok 4/5lat Wyniki: Wyciskanie Sztangi- 100kg [...]

[...] przedtrenigówkę bez 1.3 (jeśli taka istnieje).Trenuję trójbój i potrzebuję czasem czegoś dobrego. Z tego typu odżywek brałem: -hot blood -cellulor -Rage 2.0 z matrixa -Nox Pump bez gera (z geranium też) -SAW -Napalm FA -AAKG -Assault MP -Shootgun kiedyś Z wymienionych to tylko Assault pierwsze treningi były dobre. Niektóre brałem tylko w [...]

Witam, aktualnie ćwiczę na siłowni planem FBW pn śr pt: SQuat, podciąganie nachwytem, WL, MP, uginanie na bica, francuz na trica, cos na brzuch i lydki, 3x10 na duze 2,10 na małe. Chciałbym się nauczyć stać na rękach i rozciągać do szpagatu i w związku z tym mam pytanie, czy mogę się rozciągać i uczyć stać na rękach od poniedziałku do piątku, [...]

Temat do wrzucenia zdjeć na etap marzec-kod będzie ściągnięty 31 marca. Na zdjeciu-Jerzy Furmanek-pierwszy mistrz Polski w najwyższej kategorii w 1977 roku na I MP w Krakowie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/055fcbe288e4489da8468c6132f183b8.jpg

kto z was kupuje produkty od nich? B-50 pisales gdzies o platkach tej firmy, nie sa to normalne platki a proszek, tak? ciekawi mnie ten produkt - http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/liquid-egg-whites/ .mozna robic z tego jajecznice? czy jest to wylacznie do picia? ogolnie ciekawa strona, sporo ciekawych zeczy tam jest, no i pytanie, kto [...]

Witam serdecznie, trenuje wyciskanie sztangi leżac, szykowałem sie do MP w Wl aczkolwiek około tyogdnia temu zaczał bolec mnie przyczep piersiowego w okolicy bicepsu i tricepsu. Nie byłem jeszcze na USG i u lekarza. Po upływie około 30-40 min po treningu bol zanika i nic nie czuje ale gdy znowu zaczne wyciskac w leżeniu bol sie pojawia. Czy jest [...]

Witam mam pytanie biore juz 2 tydzien mono Muscle Pharm Creatine na moje nie szczescie musze prawdopodobnie wyrwac jedna ósemke ząb mądrosci.tu moje pytanie we wtorek mam zabieg czy moge brac normlanie kreatyne podczas dochodzenia do siebie podobno po wyrwaniu,dłutowaniu zeba czas przerwy 10dni.Drugie majac we wtorek zabieg na 12 moge w [...]

[...] przeciez wiele osob chodzacych na silownie,ktore chcialoby potrenowac troche strongman,ale nie ma jak.Sama silownia to przeciez za malo,i jak trenowac takie konkurencje jak mp kule czy buszmen?Sa jakies kluby szklace strongman?bo przeciez same checi nie wystarcza nawet jakby zrobil takie kule u kamieniarza,to co wyjde przed dom i co?samemu nic [...]