mp

Może standardowo - nie ma komu zorganizować. Kasy brak, a robienie MP do najtańszych rzeczy nie należy. A szkoda, bo jakby były blisko, to chętnie pojechałbym pooglądać. Gizmo

wiesz Mati, pierwszą runde to ja bardziej walczyłam z nazwiskiem Justyny niż z nią samą w połowie drugiej rundy zaczęło mi sie fajnie walczyć ogólnie walke uważam za niezłą, na MP będzie jeszcze lepiej ale noge mam okopaną koncertowo, ciekawe ile dni jeszcze będe utykać

tak , startowałem w tym roku w debiutach i MP :)

już nie :P +22kg od MP haha

jaki wynik na debiutach i mp?

Ramiona są dosyć sporę, jednak nie jest to wynikiem zbyt częstych treningów bo przeważnie trenuje je tylko z większą partią (klata+tric i plecy+bic), do docelowego startu na mp juniorów w październiku będę skupiać się na poprawie głównie klatki i ud.

Już był jeden pojedynek Małecki - Błaziak na MP w 2009 roku. Byłem wtedy bez formy i za bardzo nie wiedziałem o co chodzi Teraz jest zupełnie inaczej.

Początek dziennika to była dieta z przed MP ME 2010. Była to zupełnie inna dieta od tej przed Arnoldem i Olympią. Na masie oczywiście dodaję tłuszcz z oleju lnianego , oleju z wiesiołka, orzechów - laskowych, włoskich, migdałów, kokos, pestek dyni, słonecznika, omega-3, lecytyna i masła orzechowego. Początek redukcji też był z tłuszczami, 10 [...]

Wczoraj trenowałem plecy i bicepsy. Na początku była rozgrzewka na orbitreku 5min. plecy 2 serie wstępnego ćwiczenia - wiosłowanie na wyciągu dolnym 20x 4x wiosłowanie wyciąg dolny 8-12 4x podciąganie na drążku chwyt młotkowy 12 4x wiosłowanie ze sztangą podchwytem 8-12 4x cable pullover 12-15 biceps 2 serie wstępnego zmęczenia - uginanie [...]

no to widac ze forma jest bo waga dobra tylko kilka kg wiecej .. szkoda ze nie mogles przyjechac na MP zawsze spoko sie spotkac pogadac posmiac... sobote siedzielismy z mariuszem w galerii w pizaza hut i mc'u dobrze sie tak czasami spotkac posmiac i pogadac...

[...] odpoczynek Pn - barki, tricepsy 5 minut orbitrek unoszenie ramion bokiem maszyna 4x15 wyciskanie sztangielek siedząc 2x8 unoszenie ramion bokiem 4x12 unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 4x12 szrugsy 4x12 francuskie wyciskanie leżąc + wąskie wyciskanie leżąc 4x10,10 lina 4x12-8 pompki na poręczach 7x12 bieżnia 20 minut dzisiaj odpoczywam :-)

http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/mp-i-puchar-minsku/video,8,wywiad-z-karolem-maleckim.html

Freeman zawsze ma pomysł na fajne zdjecie... Szkoda ,ze Piotrkowicz znów tak cicho.... Może będzie na MP w Kilecach-to spróbuje coś wiecej się dowiedziec-moze jakieś zdjecia,krótki wywiad uda się zrobić...

Robiłem HST 4x w tyg, brzuch dostawał przy wielostawowych ostro, ale czasem go ćwiczyłem TRENING Zależy mi jeszcze na masie, tak by bardzo nie podlało. Dotychczas było ok 3g węgli, 2g biała i 1g tłuszczu, kcal 2500-3000. Priorytetem jest góra i środek klatki, mięsień czworoboczny, dwugłowy uda, łydy. Chciałbym poprawić definicję, lecz to się [...]

I jak startujesz w MP w październiku?

to zależy jakie zawody - jak MP to trzeba być w klubie, jak debiuty to nie dobre zielone nie jest złe, a jakie gastro po tym to masakra Ostatnio poszedłem ze znajomymi na imprezę, to 0,3l browara (małe) męczyłem 3 godziny

Dzięki, może jeszcze spróbuję sił w MP szkół ponadgimnazjalnych (o ile załapię się w kat. do lat 18)

Dzięki dzięki :-) Chciałbym wystartować jeszcze w MP szkół ponadgimnazjalnych, ale cholerka nie wiem kiedy będą te zawody. Mam urodziny 19 kwietnia, czasem te zawody odbywały się 26.04, a czasem 05.04. A wiadomo, interesuje mnie tylko kat. do lat 18. Teraz muszę czekać, aż będzie ustalony termin zawodów Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

Pomysł nie jest głupi tak się rozgrywa MP i PP oraz wiele ogólnopolskich imprez .Ostatnia z takim regulaminem w której brałem udział to grudniowy Krakowski Mocny Wycisk 7. Na pewno "akcent" jest łatwiejszy do sędziowania .Kolega Coach i meftem pewnie rozwiną temat ja ze swojej strony od razu powiem że jest mi to zupełnie obojętne jako zawodnikowi [...]

W nazwie, tytule zawodów jest błąd brakuje słowa " NAUCZYCIELI " i myli się z MP w WW