mp

Cześć wszystkim, Przedstawię pokrótce sytuację w jakiej się znalazłem i zadam kilka pytań - proszę o rzetelne odpowiedzi. Ćwiczę od 1,5 roku, głównie FBW. Trening zaczynam od przysiadów, a ostatnio już w drugiej serii, powiedzmy przy 80 kilogramach, pojawia się ból głowy (pulsujący, obejmuje tył i lewy bok). W zeszłym tygodniu miałem trzy treningi [...]

[...] obiadem ? a ogolnie to po jakim posilku jest najlepsza pora na trening. i jeszcze co do aerobow lepiej jest je robic z rana czy na wieczor ?i czy robic je codziennie czy mp 3 razy w tyg. ? lepiej będzie jak trening będzie odbywal się zawsze w tych samych godzinach czy nie robi to wiekszej roznicy? 7:30 - 8 30 ( sniadanie ) -jajecznica + [...]

[...] ustalona, dwa stopnie ręcznej regulacji Makro: 20~30cm, normalny: 80cm - nieskończoność Spust: Mechaniczny i elektroniczny 1/4~1/1000 sek. Ekspozycja: Programowany AE Kompensacja: +/- 2EV (kroki co 0.5EV) Ekwiwalent ISO: Auto (100-200) Lampa błyskowa: Auto/auto z red.cz.oczu/doświetlenie/wyłączony Zasięg lampy: 0,8~2,5m Balans bieli: [...]

Szukałem w necie i spotkałem się z rozbieżnościami... Jeśli to jest nelson, to wtedy chwyt jedną ręką to będzie półnelson. No chyba, że chwyt jedną ręką nazywa się nelson, to wtedy to co na obrazku byłoby podwójnym nelsonem. To by wyjaśniało dlaczego w regulaminie MP ADCC w technikach zabronionych jest "krucyfiks i podwójny nelson". Tylko wtedy [...]

Witajcie, przeglądam forum już od jakiegoś czasu, starałem się ułożyć dietę według tego co wyczytałem. Prosiłbym o wskazówki. wiek 25, wzrost 176 cm, waga 75 kg Staż: trenuję już długo ale nigdy nie miałem diety i często brakowało mi motywacji, więc przerywałem po 2-3 miesiącach. Teraz mam nadzieję zabrać się do tego inaczej. Praca: robię [...]

Moja fotorelacja z z MP Poludniowej MMA i BJJ Bochnia X 2012 (impreza wedle PZJJ i ALMMA). Tu dalej kilka wybranych zdjec, a wiecej na mojej glownej fotogalerii: http://peterf.smugmug.com 1. http://peterf.smugmug.com/Othermartialartsandsports/Southern-Poland-MMA/i-2RtshXQ/0/M/001-IMG2825-001-M.jpg 2. [...]

[...] na siłowni byłem w wakacje.Moja przerwa była wywołana brakiem czasu i nauką a także pracą. Mój cel to nabrać względnie dużo masy mięśniowej bo wychudłem przez tą przerwę, pompa z mięśni spadła i mam uczucie jakby ktoś spuścił ze mnie powietrze :) Zwracam się do was forumowicze z prośbą o ocene planu a właściwie o poradę jak by to rozłożyć.Mam [...]

[...] sztanga/sztangielki) : siłka w domu Dieta : jest ułożona, czeka na sprawdzenie w odpowiednim dziale Przeciwskazania medyczne : nie, nie Zażywane suplementy : kreta, beta, pump ostrovit Ostatnio przerabiany plan: fbw Witam, wracam na siłke po zagranicznym wyjeżdzie, proszę, oceńcie mi ten plan 4 dniowy Push A Przysiad tylny 5x 8-10-10-12-12 [...]

Witajcie forumowicze Mam 21 lat i dość konkretną przygodę z siłownią kilka lat temu - ćwiczyłam regularnie i wybierałam się na MP w wyciskaniu w wadze 62 kg - miałam osiągi na rekord. Jednak przez kontuzję obu nadgarstków nie pojechałam. Ale nie o tym - nastąpił trudny okres w życiu i niestety moja figura pozostawia wiele do życzenia. Jak nad tym [...]

[...] prop+wino chyba nie wystarczy. Wydaje mi się że dobrym rozwiązaniem będzie oxandrolon i tu właśnie moje pytaniew jakich dawkach oxa i co do tego dorzucić? Czy oxa może być użyta w połączeniu z omenem i stanazolem? Jeśli tak to jak to skomponować? Kolega chciałby cykl ok 8tyg i na ssa chce przeznaczyć ok 2000zł Za sensowne wypowiedzi sog

W zwiazku z tym ze w serwisach sportowych nie podaje się chociazby wyników MP,ME czy MŚ w kulturystyce i fitness dobrze było by coś zdziałać w tej kwestii. Poniżej jest mail do TV gdzie mozemy wysyłac swoje uwagi i sugestie. Jesli ich zalejemy mailami moze chociaz troche ktos zwróci uwage na tę dyscypline sportu, a że to ogromne forum to będzie [...]

Zdjec z Akademickich MP w zapasach Warszawa 12.5. 2012 część II link: http://peterf.smugmug.com/Wrestling2012-1/Poland-Academic-Wrestling-1/23034940_jZk9xB#!i=1853074936&k=7QGn2jz a kilka przykladow proszę ponizej: 1. http://peterf.smugmug.com/Wrestling2012-1/Poland-Academic-Wrestling-1/i-TWsLwRc/0/M/1-IMG4838-M.jpg 2. [...]

Witam wszystkich ! Nazywam się Łukasz Babiak. W związku z zakończeniem wiosennego sezonu, który był dla mnie bardzo udany (srebro na ME :) ) postanowiłem założyć nowy temat, w którym będę dzielił się moim przygotowaniem do sezonu jesiennego. Na siłownię uczęszczam od 5 klasy szkoły podstawowej, natomiast kulturystyka pojawiła się w moim życiu w [...]

Witajcie. Trenuję boks już trochę czasu, łapie mnie rutyna (chyba z powodu zbyt częstych treningów, kiedyś na trening szłam w podskokach, a teraz dupy z domu mi się nie chce ruszyc...). Ostatnio bardzo spodobało mi się BJJ, więc zastanawiam się, czy nie zacząć trenować. Głównie dlatego, żeby się rozerwać i odciąć od ringu :) Bo ostatnio zupełnie [...]

[...] mnie zaskoczyla. Niech mi ktoś ogatniety wytlumaczy skad do czorta mam spadek libido i gino jak o koksie tylko sobie myslalem puki co!? W supli wrzucam caly czas assulta z mp, aminki i bialko wiec nawet to ph nie sa. A lekarz mnie zlal cieplym moczem i nie wierzy ze na suchara jestem od ponad roku. Jakieś pomysły co jest grane i jak to wyleczyc [...]

03 kwiecień - Poznań -MŚ w Parach 09 lipiec - Gdynia - Super Seria 04 wrzesień - Płock - ME indywidualne 10 grudzień - Bydgoszcz - Polska vs Świat To są imprezy międzynarodowe, a poniżej imprezy krajowe: 07.05 OSTRÓDA - Białe koszary eliminacje PPSM 14.05 MYSŁOWICE - Kąpielisko Słupia eliminacje PPSM 21.05 PIOTRKÓW TRYBUNALSKI - Lotnisko [...]

Jakie warunki musze spelnic zebym zostal sponsorowanym przez firme Sportatut? Jestem mlodym oszczepnikie z warszawy. Trenuje w sekcji LA klubu RKS "SKRA". Klub niegdys klasy europejskiej teraz jest w strasznym stanie, rozpada sie. Ze sportem jestem zwiazany od najmlodszych lat. Od 9 roku zycia trenowalem plywanie przez 3 lata(7 miejsce w [...]

Witam na początku chciałbym przywitac wszytskich uzytkowników forum ponieważ jestem tu nowy :). Pisze z małą prozba wiem ze było wiele tematów na ten temat ale pisze bo interesuje konkretnie temat dostosowany pod moją osobę,przechodze do rzeczy.| Zbijam wage pod MP w BJJ No-Gi zostalo mi dwa tygodnie i do zbicia 3 kg problem z tym ze nie mam juz z [...]

witam wszystkich forumowiczow,moze szybko sie przedstawie Rafał Domin pochodze z okolic Opola,w tym roku na MP w Zabrzu wywalczylem zloto w kat. junior do 75kg zaowocowalo to powolaniem do kadry i Q na MŚ w Hiszpanii ktore odbeda sie za 2 tygodnie. Osobiscie nie moge do konca jeszcze w to uwierzyc w wszystko jeszcze niedawno temu bylem niki,zwykla [...]

[...] w 8 tyg. Zestaw cytonox bedzie ok ? czy do tego cos dorzucic? np mono ? Czy to bedzie za duzo kreatyny ? Gdy skonczylem mono, w okresie miedzy cyklami bralem 6 kaps AAKG olimpu przed treningiem. Do tego dochodzi oczywiscie bialko hiteca whey protein 30g po treningu w szatni razem z vitargo fa 40g. Witaminy, mineraly biore hiteca health care, [...]