mp

[...] to przyciągnie więcej zawodników (bo kto by nie chciał mieć takiej pamiątki) a co za tym idzie więcej startowego, opłat z licencji zawodników i składek klubowych. Więc i tak patrząc na przeliczenie startowe – dyplom, to organizator wychodzi na tym do przodu! Co o tym sądzisz??? Jestem ciekawy też zdania innych osób w tym temacie.

IZZ Stary żle trafiłeś Mr.Lift jest napewno daleki od rozmowy z organizatorem za ,którym ja również nie przepadam.Jesteś jeszcze zbyt krótko zawodnikiem żeby wiedzieć o co chodzi. Może przy najbliższym spotkaniu z Tobą... Jeśli chodzi o organizatora tegorocznych MP ,to moim zdaniem nawet nie warto sobie zawracać głowy tematem dyplomów,bo [...]

Oby znowu MP nie przesuneły się w czasie i miejscu cholera jak bedę poza 6 to zapłacę (nawet drugie startowe) organizatorowi aby wystawił mi dyplom he he

WZOREK jeśli mógłbyś to powiedz mi coś o waszym klubie. Co zrobić żeby się tam zapisać i startować na MP(jakie mam szanse ze swoim wynikiem).

gieniuxxl Musisz mi napisać dokładną datę urodzenia,ponieważ MP Młodzików są w pażdzierniku i jeśli do taj pory skończysz 18lat ,to nie będziesz mógł wystartować w młodzikach. Wtedy będziesz juz juniorem młodszym a tam sa o wiele wyższe wyniki.

Rok 2017,docelowo MP,wcześniej może zalicze Ślask

[...] 3x12-15 3.Wyciskanie hantli skos 3x8-10 4.,,21" 3x 5.Uginanie młotkowe siedząc na ławce skośnej 3x8-10 6.Modlitewnik jednorącz 3x10-12 Suplementacja WPC Eprotein -40g po treningu Kreatyna Eprotein-5g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-04-18 19:14:49

Poniedziałek-24.04 Dzisiaj dzień wolny od pracy,jednak nie pospałem długo,pobudka o 7,śniadanie i na trening. Byłem umówiony z kumplem na publicznej. U niego trening push u mnie klata+biceps,faza 3 więc leciały dzisiaj maxy. Ogólnie teraz po MP i jak patrzyłem na zdjęcia moich konkurentów to czeka mnie jeszcze dużo pracy. Ale o to chodzi w tym [...]

[...] z bicepsem więc wybrał barki. A, że takiemu zawodnikowi się nie odmawia więc zrobiłem barki a jutro pyknę sobię plecy. U Rafała forma mega 88-O Za 2 tyg wychodzi na Mr. Olympia Amatorów. /SFD/Images/2016/5/28/a8e9b8abd262431e87a4439133b9bd6d.jpg Dieta 1. Naleśniki białkowe+banany. 2.Ziemniaki(300g), Kurczak (200g). Smalec (10g) Po treningu: [...]

[...] po namowach pewnej osoby która prawdopodobnie w przyszłości będzie mi pomagać w przygotowaniach do MP całkiem zmieniłem. Cardio- 5x20min+20min interwał (5min normalne tempo,10 interwałów (10s przyspieszenie,50s średnie tempo),5min normalne tempo) Jedynie po treningu nóg robie 35min normalnego cardio. Dieta: DT Obcinam tłuszcze do 30g i mam [...]

Podsumowanie redukcji Pisząc to podsumowanie wcinam pizze 40cm :-D W ciągu około 20 tyg wpadł tylko 1 cheat więc teraz sobie pozwalam }:-( Waga: 76,2kg Pas: 72cm Redukcja trwała około 20 tyg,ciut się przedłużyła przez niespodziewaną zmianę trenera. Co jednak okazało się przełomem w mojej redukcji, zmiany wprowadzone przez Przemka okazały się [...]

[...] ćwiczenie zmienie na Hack-przysiad z sztangą z tyłu. Ostatnie ćwiczenie też zmienione ponieważ nie było takiej maszyny. U siebie będę robił Uginanie z hantelką. Suplementacja WPC AN oraz WK -według braków w diecie Inferno-1 kaps przed treningiem Met-Rx Amped-1,5 porcji przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-10-24 13:16:54

Tak to się prezentuje na dzień dzisiejszy. Waga 82,7kg (w ciągu tygodnia czasami było ponad 83kg),w pasie tylko +0,5cm (76cm).Udo praktycznie bez zmian, Bicek na lekki plus :-) Dieta: W DT dodaję +50g WW. /SFD/2016/11/12/f53735040ba9413a885ab674aefc4f93.jpg Może i idzie to powoli i nie ma jakiś mega przyrostów ale u mnie taki sposób budowania [...]

i spokojnie mzna masowac dalej ;-) na wiosne w 75kg celujesz? Myślę,że tak. Może na Sląska wyjde jeszcze w 80kg ale juz na MP do 75kg.

Kruszynka! dla mnie rzadna przyjemność wydac 150 zl na zawody raz w miesiacu, a w zamian dostac puchar,dyplom!ma juz ich 50 i juz nie mam gdzie tego trzymac! 5 lat temu jeszcze mnie to bawiło! pozdrawiam! do zobaczenia w warszawie na MP.

Taka krótka informacja: Ekipie sędziowskiej przewodzi Damian G. Brązowy medalista MP z 2008r. Jest on również odpowiedzialny za obsługę sztangi czyli ASEKURACJĘ.

A czy Jastarnia będzie.?bo Władysławowo na wypad na MP w Marcu.8)Damnica będzie miała 5 osobowa drużynę może powalczy o 1 miejsce jak 3 lata temu.8)

Ptaka, forma na MP 2010

[...] na wyciągu 3x12 Uginanie ramion z gryfem stojąc 12/10/8/6 B podrzut (tu nie bardzo wiem ile serii i ile powtórzeń) wykroki/ box squat tak samo jak wyżej w.skos 12/10/8/6 pompki na poręczach 4s wymachy piłką lekarską bądź hantlom 4s uginanie ramion z supinacją nadgarstka 3s wznosy łydek 4s do tego 2 razy w tygodniu narazie lekki trening plyo i [...]

[...] ramion z gryfem stojąc 12/10/8/6 B box squat 6x2 martwy ciąg 5x5 (zaczynając w Twoim przypadku od 60% MC dokładając 2,5/5kg na tydzień ) wykroki 3x8 w.skos 12/10/8/6 pompki na poręczach 4s uginanie ramion z supinacją nadgarstka 3s Łydki niepotrzebne, jak dużo skaczesz, plyo + treningi to starczy dla łydek, wiem po sobie, że niby nie ćwiczę [...]