mp

Dzięki :) wychodzę tylko na Pucharze Polski jednak czyli niedziela 6 października(Kielce) Na MP Juniorów nie ma mojej kategorii,więc wyszłabym w kulturystyce i zapewne sama,więc nie ma to sensu :)

Na PP są eliminacje na MŚ mężczyzn w kulturystyce a na MP Juniorów dzien wczesniej nie wychodzę. W przypadku Juniorow jest wyjatek i mozna podejsc do eliminacji na MŚ Juniorów( w tym roku odbędą się w Mongolii), nie trzeba być w kadrze. Jednak to czy się jedzie za własną kasę czy związku,to już osobna kwestia ;p Pierwszy raz będę się odwadniała i [...]

Big Daddy? Ciekawe Co do nowego i popularnego słowa "hater" - pewnie podpadam pod definicję bo mnie Pan MP niczym absolutnie nie zachwycił i z "walki" na "walkę" traci w moich oczach... Co więcej zachwycanie się jego charakterem "bo wyszedł do Sylvi" mnie nie przekonuje (sam bym wyszedł do tych walk bo co [...]

Dana White: "Conor McGregor powiedział, że może walczyć z każdym, kto zdecyduje się zastąpić dos Anjosa. Powiedział, że ma w dupie to, kto będzie jego rywalem." /MP Więc Moon wszystko przed tobą, też chętnie zawalczę. Update Trener Diaza potwierdza, że Nate jest gotowy na walkę. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-02-23 21:29:15

MP 2013 20 kwietnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd3502b7ef4c4fae95b8c6404f799b46.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f98a6c065ce048148832da11d15df535.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4311134368124db1a424243834275499.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d7454ee7f64f81a619f18f2ba220d5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06b2ba34a8a34d8c87644d3c72aa06ee.JPG

w tych pozach sądzę że bardzo pozytywnie wyszedłem. Inne na MP znajdziecie i tam już jest gorzej. Zwłaszcza brzuch i uda. Nie opanowałem tej pozy i mięśnie były otłuszczone i w złej formie. Mój błąd który ma być wyeliminowany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd1f6027f78b41a2b4d4d003c47435b5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d471d45d40e405fb2706dc74bd65a69.JPG [...]

Po MP odpocząłem kilka dni i zaczynam budować masę. Trening 4x w tygodniu klatka (3-4 ćwiczenia) + biceps (3 ćwiczenia) plecy (3-4 ćwiczenia) + triceps (3 ćwiczenia) barki (4 ćwiczenia) nogi (4-5 ćwiczeń) + łydki Oprócz tego 3x w tyg brzuch gdzie robię 1 ćwiczenie z obciążeniem i np. podnoszenie nóg leżąc na ławce. Aeroby kręcę 3-4x w tygodniu po [...]

powodzenie i super formy na MP w przyszlym roku oby cel zostal osiagniety

[...] wyciągu spięcia stojąc i skłony w mocnym koncie ujemnym z obciążeniem 10 kg. Trening był w czwartek a brzuch dziś boli jak obity. Tak, na barki 3 ćwiczenia. Było szybkie tempo i mało czasu. Ale mimo tego trening uważam za bardzo udany. Od poniedziałku wprowadzam zmianę w ćwiczeniach. Będzie większe urozmaicenie. Więcej ćwiczeń łączonych, z [...]

wiecie jak to jest w naszym przypadku nie wazne ile podnosimy bo na scenie to nie ma zadnego znaczenia wazne jest to co udalo nam sie wykonac tymi ciezarami podczas okresu przygotowawczego i tylko to ma znaczenie... pewnie sie spotkamy na mp 2014 chociaz nie sadze zebysmy wychodzili w jednej kategorii

[...] na scenie to nie ma zadnego znaczenia wazne jest to co udalo nam sie wykonac tymi ciezarami podczas okresu przygotowawczego i tylko to ma znaczenie... pewnie sie spotkamy na mp 2014 chociaz nie sadze zebysmy wychodzili w jednej kategorii Ten dziennik daje mi możliwość poznania takich właśnie ludzi. Mam nadzieję że na żywo też będzie o czym [...]

[...] szeroko o prostych rękach 3 serie Triceps Wyciąg górny łamany drążek 4 serie Wyciskanie francuskie na maszynie 3 serie (na tej co jest filmik jak biceps robimy na YT) Pompki na poręczach maszyna 3 serie i tu też z ciężarem się nie bawiliśmy. Dieta ciągle bez większych zmian bo i po co. Rano omlet 4 jaja + 4 białka + 100g owsianych zwykłych [...]

Odpukać. Przed pierwszym wyjściem na scenę nic a nic nie przytrafiło się po drodze. A tak przy okazji: jestem dość poważnym alergikiem (odczulam się od około 4 lat) i kichanie oraz problemy z oczami kiedy mnie dopadły?? W niedzielę po piątkowo - sobotnich MP 2013. :)

najwazniejsze zeby tych najpowazniejszych urazow nie bylo stawowych miersniowych kostnych .... ja kiedys w pierwszym miedzy debiutami ktore wygralem i mega sie nakrecilem na MP dostalem bardzo silnej jelitowki ale udalo sie forme uratowac

Teraz robię to na "oko". Kojarzę już co ile waży. Wiem ile to dwie łyżki oleju i wagi do żarcia używam tylko rano odmierzając 100g płatków (choć tu też praktycznie już bym mógł odpuścić bo zawsze wsypuję coś około 100g). Ale tak jak mówię: waga do michy tylko przy śniadaniu. Mięso mam na porcje dzielone więc już nie ważę tylko na patelnie i do [...]

to kulturystyka wiec nie zawsze trzeba patrzec na ciezary .. jezeli nie cczujesz mocy potrenuj inaczej ... moim zdaniem jezeli kocha sie ten sport nie patrzy sie ile km trzeba przejechac ... dlatego chyba jestem co roku na PP MP czy chociazby debiutach na tych 3 moim zdaniem najciekawszych imprezach u nas w kraju!!!!!

Dziś poleciały barki. I tak jak ostatnio trochę pobawiłem się ciężarem. Tym razem bez zmian: Suwnica z przodu 4 serie do 100kg Unoszenie na boki 15/20/25/10 Unoszenie do przodu ze skręceniem dłoni wewnętrzną częścią do góry 4 serie po 10kg na dłoń Tyły na maszynce 4 serie Czworoboczne 4 serie na atlasie. Brzuch spięcia z obciążeniem w klęku 4 [...]

[...] na razie zgodnie z planem. Dziś z rana klatka, brzuch i aeroby Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 5 serii do 45kg Rozpiętki na płaskiej ławce 4 serie do 15kg na 12 powt Pompki na poręczach 3 serie (nie robiłem tego ćwiczenia chyba ze 3-4 miesiące z racji bólu w okolicy łokci. Dziś już było ok, ale za to wiele powtórzeń nie zrobiłem (10-7). [...]

jakies starty przed MP??

I czy coś ktoś wie o zmianie terminu MP w Kielcach?