A byłem byłem...Nawet zająłem 2 miejsce w MP w wl w 2008 roku...Drugie miejsce w PP.A to ,ze nie wszyscy w koszulach to nie doczytałem przyznaję.Ale wszystkich kat. wagowych nie ma-chyba się nie mylę? Ale w dalszym ciągu przyznaję ,ze zapowiadają się ciekawe zawody.
[...] wiele się zmieniło. Jeżeli twierdzisz że nie widziałem Shaolinu bo oni nie walczą, to skąd wiadomo że przegrywają? Jeden przykład to trochę mało. Zresztą napisałeś kung fu – pojawiło się kilka tysięcy styli, więc może podaj coś bliższego na ten temat. Jeszcze raz poruszę kwestię – jakie to walki bez regół, skoro NIE WOLNO [...]
[...] po co najmniej 8-godzinnej przerwie w przyjmowaniu płynów i pokarmów. Jeżeli nie, to należy wykonać badanie moczu z próbki odpowiednio pobranej źródło http://nefrologia.mp.pl do tego zawsze dużo pije na noc bo wstaje do ubikacji i mocz oddawałem o 4 rano gdzieś nie ma białka ani glukozy więc myśle, ze nie ma się czym nadto martwić jeśli [...]
właśnie przyczaiłem tą ornitynę z MP. Trzeba zamówić i NAC do tego w stacku. Ja daję z 10gr ostropestu więc przboleję te kilka kcal. U mnie to samo mówią: pytają czy choruję itp ale wbijam w to i lecę dalej:)
Dlatego ja pewnie odkładam MP albo ostatecznie spróbuję po prostu mega nabicia syfem ale z głową i bez wypchanego brzucha. Nawet grama ryżu nie zjem na ładowaniu :-) Ciekawe czy i tak można ;-D Dzisiaj rano pełniutki f chooj i nawet brzuch nie wydęty :-) No i gdzie fota z karpiem? :-) Wstyd co? :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-14 [...]
Jedziemy dalej trening A A1 One Arm Millitary Press 31kg.. 5,5,5,5R/4L,5 A2 Pullup 21,5kg................. 5x5 B1 Floor Press 2x37kg ............5,4,4,4,4 B2 Renagate Row 2x37kg ...........5x5 trening dal mi konkretny wycisk gyros z frytkami to chyba nie najlepszy pomysl na posilek przedtreningowy w czwartej serii MP w lewej rece zawiodla technika [...]
Kiedyś na dragondoor był artykuł o zwiększaniu wagi kettla i był patent z dołożeniem talerza na spód kettla i przyklejeniu go taśmą (jakby na krzyż). 1-2kg powinno działać. Tylko nie wolno robić wymachów i rwań!! TGU czy MP spokojnie da radę. (nie mogę tego teraz znaleźć) MAM http://www.dragondoor.com/images/articles/525.png Zmieniony przez - [...]
Duke, ladnie poszlo, wlasnie obejrzalem filmik na fanpagu, GRATY! Przy okazji tez sie pochwale, zrobilem sobie test zeby sprawdzic czy z treningu gimnastycznego tez sie faktycznie buduje duza sile i machnalem w MP 20kg az 5 razy, a niedawno bylo 3 razy i troche. Wiem, ze to zaden wyczyn przy Twoich rekordach, ale dla mnie to taki maly sukces :D [...]
MP - możesz robić pionowo w górę (większe zaangażowanie tricepsów), a można jakby po łuku - jak w arnoldkach - wtedy barki pracują ciężej niż w wersji "pionowej". Generalnie - spróbuj wyzbyć się stricte kulturystycznych podziałów na barki, tric, bic itd.. "Klata, plecy barki" - to nie tutaj :) Bardziej podziały na góra/dół, push/pull albo całe [...]
No, brachu!! Jak masz obawy o 10K, to podejmij się najpierw 300swingów dziennie - metoda dowolna, byle liczba się zgadzała. 31 dni - w tym 1 wolny (mi się udało nie zrobić wolnego). 10K walnąłem z 20kg PG - fajnie, że chuda rączka! + MP z 2x16 i FR SQ z 2x16. Drabiny 1-2-3. Na początku próbowałem wyciskać 24kg, ale zbyt długo to trwało. Goblety z [...]
Ten program chyba ;-) Skoro zaczynałeś z 16kg a teraz myślisz o 28... Kontuzja nieco zmienia punkt siedzenia i widzenia. Mi by teraz wypadało wykonać to z 24kg i jako grindy 2x20kg - MP/C&P, FR SQ - w sumie te dwa ćwiczenia wystarczą na zmianę.. Może kiedyś.. :-)
david Nie będziesz mnie uczył co mam pisać ,a co nie... Nie tylko ja zauważyłem to co napisałeś. A to że startowałeś w tym roku na MP o niczym nie świadczy,bo jak dobrze wiemy nie byłeś na kontroli. Nie poruszyłem tego tematu żeby umniejszyć wartość Twoich wyników,lecz dlatego że lekko rozminąłeś się z prawdą pisząc ,,BEZ KOKSU,, Koniec SPAMU !!! [...]
Co oznaczają te liczby po środku, np. 4.27kg? :d tak od siebie mogę Ci powiedzieć, że jeśli robisz MP takim ciężarem to wyc sztng skos zrobisz spokojnie większym ciężarem.
Wy tylko z tym MC. Co innego babka co ma 25 lat i trenuje od 3 , a co innego 18 letni chłopak który robi MC drugi raz w życiu!!. Jakbym miał 25 lat to też bym robił z 2x tyle bez problemu bez regularnych treningów. Tłumaczyłem już że nigdy nie wykonywałem treningu typu pull. Ja np od ciebie December robię więcej bica i MP. Każdy ma swoje lepsze [...]