mp

Po MP będziesz zadkiem trawniki kosić !

giry z tyłkiem robią robotę! jeśli się dotniesz do MP, nieźle bd się to prezentować - kawał mięsa z mega docięciem! trzymam kciuki! :-)

Karpiu z Tobą to pierwsze };-) Sylwia dzięki i nawzajem :) Marian jeszcze na 100% nie wiem, ale raczej 90tkę planuję. Gdybym miał zbijać do 85 to mogę na tym stracić, bo zwykle strasznie mnie spłaszcza, waga jest w piątek na wieczór, a teraz o tej porze normalnie ważę koło 90kg, bo rano jest 88, więc musiałbym już zbijać mocno. Na śląsku testuję [...]

siema, my już po weryfikacji, u mnie waga pokazała 85,7 kg, ale chyba o kilogram zaniżała z tego co inni zawodnicy mówili. Mi też się tak wydaje. W każdym razie jest 6kg więcej niż rok temu na MŚ, chociaż do jutra jeszcze trochę pewnie zejdzie. Scena bardzo fajna, duża, dobre oświetlenie, zapowiadają się dobre zawody. Konkurencja w mojej [...]

Raz jeeeszcze gratuluje Mariusz!Na MP bedzie na pewno lepsza lokata!;) Mala uwaga- staraj sie na scenie nie zamykac tak czesto oczu bo strasznie ciezko Ci fotke zrobic porzadna ;)

Mariusz - wielkie gratulacje! Masz świetną sylwetkę i wielka przyszłość przed Tobą. Niestety nie było mi dane za dużo porozmawiać, jak zresztą z wieloma innymi znajomymi , z racji nowych obowiązków jakie spoczywają na mnie na zawodach ...ale za 'swoich" z SFD trzymałem zawsze bardzo mocno kciuki! DO następnego, na pewno rady tak doświadczonego [...]

Układ dowolny.... musiała być improwizacja, bo moja płyta nie odpaliła https://www.youtube.com/watch?v=Zs1Ug07xhQw&feature=youtu.be cofne sie troche z tematem , ale musze Cie pochwalic jeszcze raz bo faceci -kulturysci to zazwyczaj beztalencia taneczne, nei slysza w ogole muzyki , a tu prosze ! jeszcze improwizacja 88-O na prawde szacun !! co do [...]

haha tak, była na stoisku sfd cały weekend i jej kazali zrobić wywiad :-PP może tylko ona wiedziała o co pytać %-) haha Doris, powiedziałem Adzie, że może się szykować już jak chce, ma wszystko zapewnione z mojej strony. Teraz od niej zależy czy będzie chciała wyjść. Planowała na jesień, ale jeszcze nic pewnego :-) Ja za tydzień jednak jadę na [...]

Dzięki wszystkim, mam nadzieję, że w kolejnych sezonach na tyle się poprawię, że będę mógł powalczyć ;-) Moim celem głównym jest rozwijanie się i zwiększanie masy, nie interesuje mnie zostawanie w 85 czy 90. Jak będzie zdrowie i możliwości to będę dążył do jak najwyższej wagi. No, ale to plan na dłuższy okres czasu. Na tą chwilę jestem dwa dni [...]

Karpik omommomomm :-PP Marian dzięki. Ja kupuję w lidlu w tych kawałkach, ale najlepszy jest w dużych płatach z serii deluxe, bo nie jest tak tłusty :-) tylko niestety one są pakowane po kilogram i też rzadko można je złapać. Sylwia ja ogólnie na ultra1 nie narzekam poza tym, że robi się brudny, jak masz go dłużej na sobie i założysz ciuchy to [...]

[...] startem. Tak w ogóle to średnio jestem zadowolony z tego Ultra1. Na UMP jadę na natryskowe, a w kolejnym sezonie chyba trzeba przejść na protana, bo wszyscy bardziej doświadczeni zawodnicy polecają. zawsze można zrobić podkład z ju1 i nałożyć protan. z oliwką to widzę że większość zawodników używała na mp. ps. łosoś w promo w realu po 29zł;-)

Mariusz - wybaczam :-))) Doris - zgadzam się w pełni, ja np na MP miałam zdecydowanie za dużo oliwki i wyszłam jak manekin na fotach masakraaa ;p

Cześć Mariusz ! znalazłem twój dziennik i chętnie bede obserował , ogólnie twoja forma prezentuje się coraz lepiej duży progres w sylwetce od MP pozdro :)

Mariusz- Cała przyjemność po naszej stronie, akurat Tobie płyta z taką zawartością się należała, pisałam dlaczego ;) Burger i wieeeelki deser się należały,m zarówno Tobie jak i Adzie. Popieram ;-) Damian - Dzięki, miło, że ktoś NAS za to docenia i potrafi to napisać/ powiedzieć bo wiele osób jest takich, którzy się zachowują jakby im sie wszystko [...]

Doris zaszczycić to Was raczej nie zaszczycę, ale oczywiście przyjdę do Was hehe };-) Może nawet Ciebie uda mi się w końcu złapać na stoisku, bo na zawodach zawsze gdzieś biegasz i wręczasz nagrody :-PP :-) Zapomniałeś jeszcze o ich pakowaniu - to jest chyba najbardziej czasochłonne i 'bolesne' zwłaszcza dla mojego biednego kręgosłupa. Przed MP [...]

Mario, brakowało tylko kg !! (a swoją drogą proporcjami to Ty rywali bijesz na głowę, jak dowalisz mięcha to strach się bać co będzie!! ) kij z kasą, zawsze można wziąć jakieś kredyty %-) zdrowie najważniejsze!! na tych wakacjach porządnie wypocznij i przede wszystkim POJEDZ !! jak uznam, że nie pojadłeś to Ci żarcie tam do Ciebie będę wysyłać [...]

tak wogóle obserwuje twój DT, tak cichaczem ^^ wybierasz się może na MP do Kielc?

tak wogóle obserwuje twój DT, tak cichaczem ^^ wybierasz się może na MP do Kielc? Czemu cichaczem %-) Tu nikt nie gryzie , zapraszam do udzielania się ;) Nieee raczej nie bo to trochę daleko %-) Ja mieszkam na samym końcu albo początku Polski. :-P Adkens - ja też , ale dostałam próbkę i chciałam spróbować. .. ten dzień nadszedł ostatnio :-D

Żyję, skaczę i trenuję ;) 01.10.2015 (czwartek) Bieganie Czas: 40 min Dystans: 6,79 km Tempo: 5:54 min/km Hr: nie wiem... Rower pod dachem Czas: 60 min Dystans: 32,1 km - orientacyjnie info Hr: 139 02.10.2015 (piątek) Siłownia: Drążek - w różnych konfiguracjach, WL, MP, planki 03.10.2015 (sobota) Bieganie Czas: 40 min Dystans: 6,40 km Tempo: [...]

[...] wykres tętna od 10 minuty, bardzo równo. Super Kalik, jakby nie początkowe "perturbacje" miałbyś i okazję być bliżej życiówki... :) Ja tam jestem zadowolony z równego tempa ;) W sumie to nie wiem, czy te początkowe wahania to wina tłumu (pewnie też), czy też lekko zsuwający się pasek (bo poprawiłem w czasie biegu). Ale mimo wszystko [...]