/SFD/Images/2016/4/11/e271ff44247c44778e74712449137d29.jpg MISTRZOSTWA ŚLĄSKA 2016 CHORZÓW Dużo do opowoiedzeniia, bop dużo przygów mniejszych większych zacznę od tego, że waga na luzie zrobiona rano 71,5 kg czyli 0,5 kg do przodu, tyle spokojnie zejdzie do 16 na weryfikację. Wyjechaliśmy koło godziny mam około 220 km więc nie dużo do Chorzowa. [...]
zobacz same bicepsy tylem robisz jakby sedziowie siedzieli przed Toba ;p musisz zrotowac barki do tylu i rozlozyc je, co do formy, jak sie zepniesz to zrobisz na mp :-P tu jeszcze sporo roboty
[...] tym pracować z fizjo i sam w domu no i efekt był już po tygodniu, ale żeby była tam taka separacja i wygląd jak trzeba to cały sezon masowy trzeba je inaczej ćwiczyć. Na mp na pewno zrobimy życiówkę, a na ile to starczy to zobaczymy. Te wcześniejsze starty były na przecierkę. wpadam tu od czasu do czasu i przeglądam Wasze dzienniki, [...]
[...] nas schodki ale chyba ich nie tolerujecie. W crossfitach będe chciała nacisk położyć na słabe moje pkty czyli opuszczanie/podciaganie, przywodziciel, brzuch dolne partie, pompki zgodne z przemianą i treningami Ann np. MC i przysiad na razie będe ćwiczyć na małym ciężarze dopóki techniki porządnej nie załapie i nie wzmocnie mięsni brzucha /dwa, [...]
Meybee - ja dostałam u nas namiar na sklep co prowadzi chłopak który miał MP w kolarstwie mam iść do niego i z nim rozmawiać czego oczekuję, sam sprowadza, składa montuje. Mam się sama rozeznać a później ewentualnie podejść z Izą drążyć temat dalej bo na razie Iza chora jest.Ja specem od rowerów nie jestem więc na ich wiedzy się oprę:)
[...] grupowe z Jackiem cały czas jesteś w ruchu. Jacek nie znam lepszego fitnesowca 8-) Jego zajęcia dają nie źle popalić. Na początku jest rozgrzewka z 10 minut Dosyć spore tempo mamy%-).Na przykład przeskoki noga prawa z przodu lewa z tyłu,potem skakanka, przeskokiz nogi na nogę drabling jak w nożnej.Potem są uderzenia lewy prosty ze srętem [...]
Siemanko Piotr zgadza sie bo i na MP jako trener osiagnoles sukces wiem z kim i wiem w ktorej wadze bo Mariusz podpowiedzial po cichu :) a kolego ktorego prowadziles bardzo sympatyczny i przedewszystkim rozwojowy , pozdrawiam p.s. nie w****iaj sie pseudoznawcami na tym forum
nie przesadzajmy, ze Robert jest jakis maly, bo widzialem jego zdjecie z MP bez koszulki to barki prezentuja sie bardzo solidnie, a i lapa nie jest taka zla tzn nie mniejsza niz to mialo miejsce np rok temu jak go widzialem :P moze to glupio zabrzmi, ale Robert stoi delikatnie bokiem co zmniejszajego gabaryty, a i czesto koszulka jaka mamy na [...]