mięsnie brzucha

Dla mnie też wyznacznikiem wysokiej formy,są mięśnie brzucha,a nie fałdy na karku Pozdrawiam.

Najlepszy spalacz,to właściwe odżywianie.Ćwiczenia na mięśnie brzucha,nie spalą tkanki tłuszczowej w tej okolicy,tylko dasz bodziec do rozwoju mięśniom,ukrytym pod warstwą tłuszczu.Pzdr.

Bismark,masz dojrzałą muskulaturę.Jakby nie było,20 lat treningu to nie "w kij dmuchał".Utrzymać takie mięśnie brzucha w okresie budowania masy,to naprawdę wysoka liga.Niestety ja jestem klasycznym ekto i o pewnych aspektach,które dla Ciebie są normą,mogę sobie tylko pomarzyć EDIT:Ale jak zrobię formę,to brzuchem tutaj [...]

W sumie, mięśnie brzucha jakieś tam ma (szczur). Ale reszta Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-06-10 17:00:30

Remy Trenuj lepiej dalej na czystą masę! Mięśnie brzucha masz widoczne a pozostałe musisz powiększyć!

Martwi mnie jedna rzecz bardzo krzywe mam miesnie brzucha ... nie wiem skad to sie bierze ... czy ktos moze mi powiedziec co zrobic w dobrym kierunku ? w kazdym swietle inaczej widze ale bardzo mnie to martwi i prosilbym o pomoc ... zamieszczam kilka zdjec nie wiem czy tu dobrze to widac... 1.) http://i50.tinypic.com/14l3nsm.jpg 2.) [...]

kolekcjonuje, dalem tylko miesnie brzucha na razie te 3 co mialem, robie foty tak co pol miesiaca bo sam ogolnie mala roznice widze

Sadze wiec ze miesnie brzucha od dawna nie pogrubily Ci sie...

A moge robić miesnie brzucha w poniedziałek, piątek, sobote i niedziele. W te trzy dni mam najwięcej czasu. Moge robić co 2 dzień, ale nie mam na to zbytnio czasu.

tzn tam wkrwdł sie bład mialo byc ze zginacze tułowia a nie stawu biodrowego.........byłu juz pozno jak to pisałem hehe.... a odnosnie tłoczni brzusznej to prosty ma najwiekasy udział,ale dzialaja wszytskie miesnie brzucha....to tyle.....

Wodyn podsumowujac radzisz robic spiecia z obciazeniem i co lepiej robic sklony czy spiecia i jakim torem ruchu bo mysle ze nie do konca bo do konca n nigdy nierobilem bo wtedy miesnie brzucha wogole niepracuja a jelsi pracuja to slabo, jakie cwiczenie radzisz na skosne?

Italia: heh, z Twoim starzem mozesz obic co chcesz na brzuch, cokolwiek.... Jednak nie bedzie to dawalo efektow poki nie zajmiesz sie dieta i np bieganiem... Mozesz robic brzuszki do nieprzytomnosci, jednak miesnie brzucha ( ktore poruszysz/rozwiniesz) sa ZA MALE BY DAC ORGANIZMOWI DO ZROZUMIENIA IZ POWINIEN SPALAC SADLO! Gwarantuje ze nie tedy [...]

Mięśnie brzucha- Paweł Filleborn Częstotliwość treningów-raz na 7 dni Liczba ćwiczeń wykonywanych na jednym treningu - 3 Liczba serii w jednym ćwiczeniu - od 3 do 4 Ogólna liczba serii - od 9 do 12 Liczba powtórzeń w jednej serii-od 15 do 20 Długość odpoczynku między seriami - około 1 min Preferowane ćwiczenia: - unoszenie nóg na poręczach - 4 [...]

od wrzesnia robilam bruszki takie zwytkłe..od kwietnia a6w raz pozniej przerwa i w maju drugi raz...nie skonczyłam ..tak na 16 dni sie zatrzymałam...teraz robie abs..mam zarysowane miesnie brzucha...te gorne dobrze, gorzej z tymi dolnymi..ale tez cos widac...masz racje Rothen...z tą skorą na brzuchu...tylko wkurza mnie tłuszczyk pod pępkiem...cos [...]

siemanko. jestem podobnej butowy co ty, waga rowniez podobna. Moj trening wyglada tak,ze staram sie klasc nacisk na cwiczenia na najwazniejsze grupy miesniowe(nogi, klatka, plecy i barki). Pozostale partie miesniowe sa malymi grupami, ktore wspolpracuja razem z duzymi: np. przy klatce triceps; barki - biceps, itd. Jestem zadowolony ze swojej [...]

[...] diety redukcyjnej. Mam pewien problem, ogólnie zjechałem z wagą i fatem. Ale niestety pozostał jeszcze oporny tłuszcz na boczkach i brzuchu, co prawda niewiele(widać mięsnie brzucha proste i skośne),ale dopiero po napięciu tej części ciała. Aktualnie mój trening to HIIT (2 dni)przeplatany z biegiem aerobowym około 10 kilometrów (1 dzien). [...]

Na moje niefachowe oko elegancko, tylko po co Ci ten pas do siadania, musisz z jakiegos powodu uzywac czy chcesz ? Kazdy stabilizator uposledza - zadanie pasa powinny spelniac miesnie brzucha i plecow, zreszta wiesz to pewnie lepiej ode mnie. Osobiscie jestem wrogiem wszelkich udogodnien, na czele z rekawiczkami - zycie jest zlosliwe i gdy w [...]

Mieśnie brzucha to mięśnie jak każde inne, jak będą katowane to napewno można popalić. Jednak nawet robiąc gazylion ćwiczeń na brzuch bez odpowiedniej diety efektów nie bedzie ! pozdro

Na koniec mięśnie brzucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba293809210b4548929f7ac9a6e32579.jpg

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj powinienes znales dla siebie jakies cwiczenia chodzi o to zeby cwiczyc caly brzuch wiec jakies 2-3 cwiczenia uwzgledniajac misnie proste,skosne i jak masz drazek to tez zębate;) No to jak brzuch zaprawiony to mozesz zaczynac;)A jak rezultaty po ABS??Najwiekszym problemem jest ze przy A6W cwiczysz praktycznie [...]