mięsnie brzucha

Czyli jaki trening rozpocząć na mięśnie brzucha marzy mi się kaloryfer

a6w nie działa na wszystkie mięśnie brzucha lepiej 8mio pak z tego tematu http://www.sfd.pl/EXPERYMET_PELNA_KLATA%2B8_PAK_ZE_SZKYDELKAMI_-_KONSULTACJE-t424608.html + aeroby

Oczywiście chodzi mi o mięśnie brzucha oraz spadek wagi o 5kg

Szczeze mowiac nie spotkalem sie na tym forum jeszcze z taka opinia. Jakos te miesnie brzucha wkoncu musisz zrobic i wg. mnie czy to masa czy nie powinno sie trening na brzuch wykonywac. Tylko ze ja przy masie predzej zrobilbym ABSII, a przy redukcji/rzezbie a6w

no tak trudno jest majac diete z nadwyzka kcal miec widoczne miesnie brzucha;/ A taka dieta na rzezbe musi miec jakas nadwyzke kcal czy jak?

tak karnityna spali tobie cały tłuszcz i zbuduje mięśnie brzucha

Nie chcę tworzyć nowego postu i wiem, że te pytanie powinienem zadać w dziale treningu, ale mam nadzieje, że ktoś mi odpowie: Kiedy jest najlepiej trenować brzuch: -rano na czczo? -1,5godz. po pierwszym posiłku? -po treningu siłowym? -czy może na wieczór? i jeszcze chciałem się zapytać, czy uważacie, że mięśnie brzucha powinny być ćwiczone [...]

masz troche malo ciezarow do pelnego treningu, miesnie brzucha dasz rade sklonami jakos, nie myslales kupic wiecej np. gryf plus jakies obciazenia?

Najprawdopodobniej jest to pogłębiona lordoza jak qwert napisał. Da sie to poprawić, a przynajmniej zatrzymać. Musisz ćwiczyć mięśnie brzucha na zbliżonych przyczepach natomiast prostowniki pleców na oddalonych. poza tym przy wykonywaniu ćwiczeń na ławce poziomej(wyciskanie, rozpiętki itp) trzymaj nogi ugięte nad tułowiem, tak aby plecy na całej [...]

A biegasz z pełnym żołądkiem? Bo kolka często łapie jak się najesz albo opijesz wody i pójdziesz biegać. Tak ok. 1h przed bieganiem nie powinno się już jeść. A jak Cię już złapie to spróbuj delikatnie pochylić głowę do przodu i napiąć mięśnie brzucha (nie zatrzymując się), powinno pomóc.

mięśnie brzucha nie powinny być mocno wypukłe. talia ma być wąska..

Zawsze miałem małe mięśnie brzucha, nawet jak byłem bardzo chudy i teraz też przy 9% BF, może kwestia genetyki ale tak jak ty myślę że bez sensu robić brzuch przed nogami :P.

No wiem, że powiniem przytyć troszkę ;] Chodzi mi o takie coś : jak spalić tylko te fałdki na brzuchu, bo tak to mam silne mięśnie brzucha ;) ? Odp proszę ;)

Autorze, nie jestem wszechwiedzący. Nic Ci nie powiem bez zdjęcia. Jest to awykonalne. Masz sporą niedowagę, dlatego nie widzę potrzeby robienia jakiejkolwiek kuracji odchudzającej. Teoretycznie możesz mieć brzuch nadęty przez gazy, wypchany przez pokarm /słabe mięśnie brzucha/, hiperlordozę lędźwiową. Może masz trochę fatu na brzuchu przez złe [...]

Jeżeli dobrze rozumiem chodzi ci o t-bar row. Różnica jest,i to znaczna.Wiosłowanie sztangielką jest wielostawową,ciężką wersją. Na pół-sztandze ,druga część sztangi jest zaczepiona/lub wsadzona w róg ściany.Przez to właśnie ćwiczenie staję się bardziej "izolowanym",ponieważ to sztanga narzuca ci tor ruchu.Już nie ma potrzeby tak dużej [...]

Cwiczenia na miesnie brzucha z obciazeniem, np. wznosy tulowia na lawce skosnej z ciezarem trzymanym w rekach i umieszczonym na klatce piersiowej lub za glowa. Przywiazanie do nog obciazenia i w zwisie na drazku wykonujesz wznosy nog. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-17 20:09:02

Dobra dieta To na redukcje A tak na powaznie sproboj ABS II, ktory rozbudowuje miesnie brzucha Pozdro =]

A czym różnią sie mięśnie brzucha od innych mięśni, że regenerują sie szybciej?

Jeśli zależy Ci na trzymaniu tkanki tłuszczowej w ryzach to zamień biały na brązowy. Jeśli jesteś ekto i mięśnie brzucha masz widoczne cały rok to możesz jeść dalej biały.

Mono to praktycznie sila? Ale trzeba pamietac ze im wieksza sila tym wieksze ciezary, czyli do podniesienia wiekszego ciezary potrzeba wiekszych miesni, czyli masa tez . Tez od poniedzialku zaczynam pierwszy cykl na zielonym mono Vital'a. Mam nadzieje ze mi cos masa na klacie i w lapie pojdzie a miesnie brzucha tez popuchna. Powodzenia zycze.