mięsnie brzucha

o kolego tu trzeba sie redukować :-) a nie "wyrabiać mieśnie brzucha"

w moim planie jest 50 brzuszkow co 2 dni na cwiczenie miesnie brzucha zastanawiam sie takze na a6w ;D czy ten pas odchudzajacy dobrze na mnie wplynie ??i ile na dzien mam go uzywac...bo teraz w nim siedze i mi jakos strasznie goraco w nim a to pokretlo na tempp jakby nie dawalo roznicy ;d sry ze nie edytowalem poprzedniego postu Zmieniony przez - [...]

Fałdy nie przeszkadzają w robieniu brzuszków. Masz po prostu słabe mięśnie brzucha. Jeśli zależy CI na wyniku na wf-ie proponuje zacząć ćwiczyć ABS II (znajdziesz go na forum). Jeśli chodzi o zrzucenie tych wałków, to staraj się ograniczać słodycze (słodkie napoje także), jeść małe posiłki ale często (5-6 posiłków dziennie) do tego sporo wody [...]

Spięcia - przy końcu ruchu, gdy już będziesz skurczony, to przytrzymaj krótko i napnij mięśnie brzucha. Nie ma bata, żeby po kilkudziesięciu powtórzeniach paliło. Zmniejszyć liczbę potórzeń możesz poprzez trzymanie za głową ciężarka, krążka. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Progres widoczny , może być tak ze masz słabe te miesnie brzucha . Wstaw jeszcze zdjęcie z boku

Każdy posiada zbudowane mięśnie brzucha ( mniej lub więcej ) gdyż ta partia gra rolę stabilizatora naszego ciała . Więc jak najbardziej odpowiednie ćwiczenia jednak - ŻYWIENIA ( coś o tym wiem ) %-)|-)

hmm tzn robilem badania poniewaz bardzo mnie bolalo odcienek ledzwiowy wlasnie niech mi pan powie jak to jest z silownia jakich cwiczen unikac itd i lekarz powiedzial mi zebym wzmocnil miesnie brzucha bo plecy ma za mocno roziwnioete i czy bol mien ie z gory dziekuje

To w końcu jakie ćwiczenia mam stosować na mięśnie brzucha, w domowych warunkach ?

kaloryfer = dieta + aeroby + mocne mięsnie brzucha podobno pojawia się u męzczyzn przy zejściu poniżej 6% tkanki tłuszczowej u kobiet przy 14%, a ja mam 16%

a6w to przekombinowany, dlugi, nudny, za czesty trening. na dodatek jest to wlasciwie jedno cwiczenie w 6 wariantach. zeby zrobic przyzwoite miesnie brzucha, to - oprocz nie unikania cwiczen typu przysiady, ciagi, wioslowania, gdzie pracuje izometrycznie - wystarczy niewiele serii niewielkiej ilosci powtorzen - powiedzmy po maks 20 powtorzen - [...]

źle - zajedziesz mięśnie brzucha dobra dieta + aeroby - i brzuch bedzie malał

Lepiej jak zrobisz 2 serie o 50 brzuszków. Jak dasz rade i masz czas to możesz robić brzuszki rano,po południu i wieczorem.Mięśnie brzucha szybko się regenerują. Pozdrawiam.

a ma pytanko czy mzona cwiczyc codzienie miesnie brzucha ta po 10 min lub 15??

Tak wiem ze powinno się robić codziennie. Wg mnie codziennie a6w to trochę za często przy większej ilości serii i powtórzeń oraz ćwiczeniami na siłowni. Z tego co czytałem to mięśnie brzucha potrzebują 2 dni regeneracji. Co sądzicie żeby wykonywać co 2 dzień ze zwiększona liczbą powtórzeń.

ale a6w to trening aerobowy, który ma za zadanie spalać zbędną tkankę tłuszczową i poprawić mieśnie brzucha, ogólnie nie polecam zmęczenie w porównaniu do uzyskanych efektów jest stanowczo za dużo, taka jest moja opinia

odpuść hmb, nie warte zachodu. w woli ścisłości brzuch ci urósł w tłuszcz czy tak ci mięśnie brzucha urosły, że zrobił sie on wypukły?

Rekreacyjne pływanie na basenie w żadnym wypadku nie koliduje z siłownią. Mięśnie brzucha przede wszystkim kreują ciężkie wielostawowe ćwiczenia ( siady/ciągi/wiosła etc.. ) Czytaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-06-02 20:58:36

zerowy to nie tak do konca;p do zeszlego roku trenowalem regularnie zeglarstwo. co skutkowalo zazwyczaj w zimie silowani z dwa razy w tygodniu, basenem i ogolnorozwojowka. ale co roku to bylo inaczej, raz mniej raz wiecej.. ma to jakies znaczenie? miesnie brzucha mialem wtedy niezle wyksztalcone, ale tez troszke przykryte;)

robiłem w brzuch ponieważ to miejsce mam skontuzjowane - naderwane włókienka mięśni. Kurva czy mięśnie brzucha są takie cienkie, że mogłem je przebić w całości??!!

vexen miesnie brzucha mają duży wpływ na siłe ciosów