SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsnie brzucha

  • cel: MASA, a mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Krotko i zwięźle... czy jest sens przy budowaniu masy, a przede wszystkim rezultat ostro ćwiczyć brzuch - mowie tu o robieniu serii na brzuch podczas odpoczynku między seriami np. na klatę ;p czy może lepiej stosować inne treningi typu A6W czy ABS ( chyba, że znacie i polecacie inne sposoby ) DZIĘKI ZA POMOC !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2009-11-20 00:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dotycząca treningu-mięśnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemaa, mam mały problem, od dwóch tygodni ćwiczę na siłce, mam ułożoną dietę, plan treningowy , wszystko ok, i mam pytanie dotyczące ćwiczeń na brzuch, ćwiczę 3x w tygodniu, i na każdym treningu robię brzuch, i zastanawiam się czy nie robić codziennie ćwiczeń na brzuch, 7 razy w tygodniu. zależy mi bardzo żeby wyrobić ładny kaloryfer. co o tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2013-01-25 14:35:54 Liczba szacunów: 0
  • miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    duzo plywam (co drugi dzien 2x45 minut), codziennie cwicze na macie brzuch,nie moge jednak znalezc odpowiedniego do dolnej czesci miesni brzucha, jestem pewien ze wiecie jak mi pomóc :D gora juz dobrze sie wyksztalcila lecz na dole zostal jeszcze nadmiar tkanki tluszczowej (tzw oponka:]) ,przy wzroscie 183 wazylem 100 kg, teraz 78-9

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2006-02-07 13:26:19 Liczba szacunów: 0
  • tre. miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema jestem w trakcie FBW.teraz chce doloaczyc do tego brzuch a wiec do zestawu A sklony w lezeniu sklony boczne z hantlami unoszenie nog w lezeniu plasko do zestawu B spiecie przyciaganie kolan do wysokosci miednicy skrety tulowia wszystko po dwie serie tak a bym w jeden dzien robil na brzuch 6 seri .I chialem sie spytac czy takie cos ma sens [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2009-07-25 10:31:14 Liczba szacunów: 0
  • pękate mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    j/w Jakie cwiczenia dobrze wplywaja na mase miesni brzucha?Jakie ilosci seri i powtorzen oraz kolejnosc wykonywania ich po sobie jest dobrym rozwiazaniem? Dziekuje i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2009-03-07 16:17:55 Liczba szacunów: 0
  • blsagam o pomoc na miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czes mam do was wielka prozbe czy ktos moze mi pomus i powidzec bo przeczytalem na tym forum na stronie jaka jest metoda na misnie brzucha i jak ja to robie to nie odczowam zadnego bulu i niczego innego na brzuchu. Dlaczego tak jest ?? Czy cos zle robie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2006-05-16 22:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz nadzwyczaj odporny na spalanie ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nie wiem czy mój przypadek jest indywidualny czy też raczej ma go większość z was . Chodzi o to że mimo dobrej diety regularnego ćwiczenia na siłowni i wykonywania aerobów nie mogę zredukować warstwy tłuszczu na brzuchu. Opiszę szczegółowo mój przypadek : Wiek 22 Waga 88 Wzrost 183 Grupa krwi 0Rh- Staż na siłowni około 4 lat Od nowego roku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2010-06-12 21:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie mam juz prawie w ogole tluszczu na brzuchu. Z cwiczen wykonuje przerozne brzuszki rozlozone na serie. Moje pytanie: Ile regeneracji potrzebuja miesnie po wykonaniu powiedzmy lacznie w ciagu treningu 200 brzuszkow ( w seriach po np 20). Oraz czy lepiej np dziennie 200 (lub 100), czy 200 co 4 dni? Pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2007-03-01 18:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha . Help me !:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam 13 lat i dla wiadomości jestem dziewczyną Na gwiazdkę dostałam skośną ławeczke do brzuszków . Nie chce mieć nie wiadomo jakiego kaloryfera ale trochu mięsni się przyda :) Ktoś może pomóc ? Ile brzuszków po ile serii itd. Z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2009-12-26 19:47:22 Liczba szacunów: 0
  • miesnie brzucha prosba

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam male pytanie czy ten trening brzucha jest dobry 1 brzuszki na lawce podobnej do rzymskiej 50/50/50 2 unoszenie nog na wysokosc 90 stopni w zwisie na drazku 12/12/12/12 3 unoszenie kolan jak najwyrzej w zwisie na drazku 15/15/15/15 piscie wszystkie wasze sugestie odnosnie treningu aha cwiczylbym go po kazdym treningu czyli 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2008-02-13 21:30:47 Liczba szacunów: 0
  • siema wszystkim mam 27 lat 190 cm wzrostu w pasie 95 biceps 37 zaczolem cwiczyc po 3 latach przerwy w tedy w bicepsie mialem 42 cm i wazylem 98 kg bylo dobrze tak mysle;) jak najlepiej wrocic do tamtych efektow plus czy jest mozliwe spalic tluszcz na brzuchu i go wyzezbic jednoczesnie powikrzyc sie w klacie bicepsie i barach z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2012-05-01 23:15:42 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrobić mięśnie brzucha w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam problem z moim brzuchem.urodziłam dwoje dzieci i po drugim została mi"oponka"!! Nie jest to wolna skóra,bez rozstępów itp, tylko kawałek tłuszczu,nawet nie dużo ale przeszkadza! Co robić????Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2011-06-06 08:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jeszcze przed rozpoczęciem treningów na siłowni, katowałem brzuch. A6W najpierw (młody głupi) I do tej pory ABS. Jednak nie widać oznak mojej kraty. Chciałbym połączyć te ćwiczenia z interwałami aby spalić tłuszcz... Ile mniej więcej trwałoby odsłonięcie abs-u? Nie jestem zalany tłuszczem niewiadomo jak.... Oczywiście zdrowo się odżywiam. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2015-01-26 20:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie brzucha kazdy dzien sie liczy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam taki problem .... zdaje nożyce na wf i chciałbym poprawić wyniki lecz nie moge przebic sie zza tą minute. jakie czwiczenia powinieniem wykonywać ? a zdawanie mam za 2 miesiące. Z góry wielki dzięki za odpowiedz Mój wiek to 14 lat 180 wzrostu i około 80 kilo wagi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2008-11-03 07:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak Budować Miesnie Brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak zabrać się do budowy kaloryfera na brzuchu? Czy taki zestaw ćwiczeń pozwoli mi zbudować kaloryfer do kolejnych wakacji? https://www.youtube.com/watch?v=gLxKyUM14tI Posiadam także hantelki z 40kg obciążenia. Mój jedyny sprzęt. Jeśli zle ćwiczenia na budowę mięsni brzucha to proszę o inne , które ładnie zbudują mój brzuch.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-11-05 17:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie brzucha

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam, chciałbym się dowiedzieć co jest lepsze tzn chodzi mi o to czy na takiej ławeczce ( np ABKING PRO BRZUSZKI AB KING ) ćwiczenie jest bardziej efektowniejsze czy np a6w i spięcia są lepsze ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2011-02-18 22:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    W tym temacie chce przedstawić swój plan treningowy. Jestem początkujący na siłowni. Proszę o pomoc. Dzień 1. : Mięśnie klatki piersiowej: Rozpiętki ze sztangielkami na ławce Serie: 3 Liczba Powtórzeń: 10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Serie: 5 Liczba Powtórzeń: 12 Mięśnie naramienne: Wyciskanie sztangi zza karku siedząc Serie: 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2009-01-11 10:54:03 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrzezbic dolne miesnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak pisałem to był obrazek i na nim zaznaczone "o co mu chodziło" o jakie mięsnie .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2011-01-17 09:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie brzucha _-)Kaloryfer

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak dojść do kaloryferka na brzuchu? czy da sie ćwiczyć brzuch na samej ławce skośnej ile trzeba robic serji i powturzeń i ile razy w tygodniu? Po jakim czasie będą efekty. czy ćwicząć na samej ławce skośnej dojde do kaloryferka czy nie warto się trudzić??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2005-03-13 01:23:06 Liczba szacunów: 0
  • MIęśnie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    mam pytanie. jak mam stosunkowo płaski brzuch i nie mam tłuszczu na brzuchu i chcę sobie wrobić mięśnie, to lepiej robić z tego artykułu http://www.odchudzajace.org/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html razem z dietą? czy http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY też z tą dietą ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2011-04-09 12:55:25 Liczba szacunów: 0