od pewnego czasu ćwiczę planami ze strony trener 24.pl i zastanawiam się dlaczego w tych planach jest tak mało ćwiczeń na mięśnie brzucha?
siema ziomki chcialbym sie dowiedziec jak stracic zbedny tluszcz i zeby miesnie brzucha byly widoczne nie wiem co mam robic mam zamiar biegac ale nie wiem co jeszcze plx rade jakas dajcie pozdro
Witam Szukam 2 cwiczenia na miesnie brzucha tzn. dolna i gorna partie miesni, a dokladniej chodzi mi o spiecia. Napiszcie co polecacie, bo wiadomo kazde cwiczenie dziala inaczej I odrazu opiszcie mozliwie jak dokladniej jak dane cwiczenie sie wykonuje
Witam ! Chciałbym zapytać się co sądzicie o tym treningu na mięśnie brzucha mam 15 lat, 50kg, 162 cm oto ten trening : http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/21-30-brzuszkow Ile by on trwał ? Aha i czy mógłbym robić po nim lub przed nim pompki ?
Mam około 15% tkanki tłuszczowej... Do ilu srednio trzeba zejsc aby bylo widac miesnie brzucha??
Witam. Dotychczas robiłem a6w oraz abs 8 min. Niestety ćwiczenia mi się trochę znudziły a po a6w czułem ból pleców ;(. Prosiłbym o jakiś inny trening na mięśnie brzucha, z naciskiem na dolne partie, bo mam je najmniej wyćwiczone. Pozdrawiam.
Autor w rok zrobił niesamowity brzuch, nie tylko z resztą. http://wrzucaj.net/images/2014/10/26/w6BlhHD.jpg Ćwiczenia kalisteniczne tylko i wyłącznie. Przy takim brzuchu liczą się rówież skośne mięśnie brzucha prawda ?
Chciałbym dołączyć do mojego planu typu FBW ćwiczenia na mięśnie brzucha. Zależy mi głównie na ich sile (wszystkich ,,części"). Nie wiem nic (kiedy, ile powtórzeń, ile serii robić w każdym ćwiczeniu). Czy ktoś może podzielić się uwagami?
Witam wszystkich ! Aktualnie jestem na diecie oraz biegam ponieważ chcę aby moje mięśnie brzucha były widoczne, zakrywa je warstwa tłuszczu. Czy mógłbym zażywać L-Karnityne ? 14 lat, 65 kg, 173 cm wzrostu. Jęsli tak to co polecacie ?
Mam 177 wzrostu i waze 64kg chcial bym schudna zeby moja miesnie brzucha i klatki byly widoczne ile powinienem wazyc ??Jaką diete powinienem stosowac????? I jaka waga była by odpowiedna???????????????????????
Witam Mam 17 lat 176 cm wzrostu i 75 kg wagi. Jestem kompletnie zielony w tym temacie i nie wiem za co sie zabrac na poczatek domowe warunki chciałbym wyrzezbic miesnie brzucha i klatki,ale czy nie za duza masa,czy moze wystarczajaca? http://img641.imageshack.us/gal.php?g=p2506101504.jpg
Witam mam wyrobione mięśnie brzucha ale sa one przykryte cienka warstwa tłuszczo niektórzy mówią ze już je widać ale lekko. Powiedzcie co zrobic aby ten tłuszczyk w mozliwie najszybszym czasie usunac, Jestem Mezomorfikiem jeśli się to do czego przyda.
no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)
Tak jak w temacie. Czy jest możliwe jakieś przeciw działanie powstaniu przepuklinie? jakaś rozgrzewka czy coś? kiedyś słyszałem, że mocne mięśnie brzucha chronią przed pojawieniem się tego schorzenia, ale ile w tym prawdy?
Witam mam 15 lat waga 98 wzrost 170 cm . Mam nadwagę 20 kg. Mój cel mieć mięśnie brzucha , ale pytanie czy od razu trenować brzuszki pompki itp czy przód schudnąć do ilu ? i robić to co wcześniej wymienione . :) Czy może to i to ? :D
Czesc mam pytanie czy sa jakies cwicenia oprocz brzuszkow ksztaltujace miesnie brzucha bo robie brzuszki i nic mi nieubywa brzuszka a moze sa jakies odzywki na spalanie tluszczu ale umnie i tak niema co spalac :P pozdro
Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z tymi spięciami na mięśnie brzucha? Czy to jest lepsze ćwiczenie niż brzuszki na skośnej?
Witam! Mam 17 lat i chcę zrobić a6w, tylko nasuwa mi się jedno pytanie. Czy jeżeli jestem bardzo szczupły to uda mi się powiększyć i wyrzeżbić mięśnie brzucha? Czy jest sens w takim przypadku zaczynać to ćwiczenie bez jakiejkolwiek specjalistycznej diety?
Czy po takich ćwiczeniach jak przyciąganie nóg do klatki piersiowej na drążku jest jakiś szybki progres na mięśnie brzucha ? I po ile seri radzicie robic robię pompki od 5 mies po 250 dziennie w seri po 25-30 Zmieniony przez - xmanguy w dniu 2015-01-07 18:32:32
chce zbudowac do wakacji miesnie brzucha, warto zainwestowac w to za taka cene? http://www.allegro.pl/item316895008_lawka_skosna_kettler_najtaniej_na_allegro_.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
