mięsnie brzucha

witam urolpowo :) szybka notka uzupelniajaca, zbyscie sobie nie pomyslaly, ze przepadlam, tudziez zbijam baki :P piatek DNT od razu po pracy wyjechalam. po czwartkowym treningu nogi ociezale :P pupa i wewnetrzne miesnie uda bolaly strasznie. miska czysta, nie zapisalam sobie wiecj juz nie wypisuje, w kazdym razie czysto caly czas. sobota w ramach [...]

[...] klaurem bo żabka jest dla emerytów A jak widzę jakiegoś kolesia co ma ponad 40 cm w łapce na żyle i ogólnie wyrzeźbiony to wiem bez wątpienia że to jest wybiegane zresztą jak ja się napompuje i spojrze na swoje mięsnie ramion, pleców klatki, brzucha to jestem w niebie pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-04-28 10:52:46

Ja mam trening 3x tygodniowo i na kazdym 2-3 serie dajace w sumie ok. 30 powtorzen. Wyniki na brzuchu marne Znacznie lepsze mialam na maszynie do brzucha, ale teraz cwicze w domu i jakos nie moge chyba dobrze obciazenia wykorzystac/dobrac. Nie obawialabym sie rozrostu obwodow, dopoki nie robisz skretosklonow, miesien prosty wcale tak chetnie [...]

W poniedziałek wpadł trening, klatka i plecy. Ściąganie wyciągu do karku, siedząc tyłem 10 kg x20 15kgx 15 20kgx15 20kgx15 20kgx12 Ściąganie wyciągu do klatki 15kgx15 15kgx15 25kgx12 25kgx12 25 kgx12 A Ściąganie wyc. chwytem neutralnym 25kgx15 25kgx15 25kgx15 B Przyciąganie wyc. do brzucha jednorącz siedząc 2,5kg x15 2,5kgx15 5kgx15 Wyciskanie na [...]

Dzięki Kadłubek Patrząc teraz na te zdjęcia, to to jednak nie jest jeszcze to,czego bym chciała. Fajnie byłoby,gdyby jakieś mięśnie (oprócz brzucha) ujrzały światło dzienne, ale tym się zajmę po obozie i już w następnym blogu,żeby nie było bałaganu Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-07-23 10:41:05

trening kozacki dzis poszedl dzien 10 i mowie wam miesnie sie wzmacniaja masakrycznie nie czuje sie w ogole pozniej ze sie robic brzuch i mozna w sumie bez przerwy a kostka? zaczyna wylazic heh w ogole mam obsesje od dobrego roku na punkcie brzucha wiec i tak kaloryfer juz byl ale nie chce miec malej kostki jak u fitness tylko potezna kosc , [...]

kurde powien tak pod rugim dniu cwiczen dzisiaj bedzie trzeci dosc mocno bola mnie mesnie zaczynajac od pod zeber u goru tak do do polowy brzucha, nie wiem czy nie za mocno, mozna sobie jakos naderwac te miesnie albo cos z nimi zlego zrobic cwiczac dalej jezeli tak bola? i co zrobic zeby mniej bolaly, moze jakis rozgrzewajacy zel, albo spirtytus ?

przypominam swoje pytanie: podczas ćwiczenia A6W i po treningu nie czuje żeby pracowały moje dolne partie brzucha, tylko górne. Aha i chciałem się jeszcze spytać czy mogę sobie dorzucić coś na mięśnie skośne np. skręty tułowia (siedząc) z gryfem trzymanym na barkach ? czekam na wasze odpowiedzi. Pozdro

a dlaczego w tym treningu nie ma nic na miesnie skosne i na dolne partie brzucha?? Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-05-01 20:39:44

doszlem do 22 powtorzen i nie mozliwoscia jest aby zmiescic sie w czasie 25 minut, zreszta wystarczy podliczyc sobie te 2-3 sekundy na spiecie miesni i doliczyc okolo jedna sekunde na zmiene nogi lub powtorzenie. a do tego polecam jeszcze rozciaganie miesni brzucha po lub tez w miedzy czasie cwiczen poniewaz cwiczenia te dzielaja na trwaly skurcz [...]

Omg pawiell robisz a6w przez 5 miechów bez przerwy, nie wiem jak twoje mięśnie to wytzymują muszą być już na serio mocne, ale przerwa jest obowiązkowa, chodząc na siłownie od czasu do czasu trzeba sobie zrobić przerwe w postaci treningu regenerującego. Odpocznij sobie przez jakieś 2-3 tygodnie, ale potem to wsumie nie wiem, chyba można robić go [...]

http://www.fitness.76.pl/streching.html wejdz sobie na tą stronke, znajdź ćwiczenie dotyczące mięśni brzucha i je wykonuj po a6w, jest to ten streching (rozciąganie mięśni) o którym już była mowa. Rozciągając mieśnie po każdym treningu a6w zakwasy powinny przejść. Ja rozciągałem brzuch od pierszego dnia treningu i nie miałem ani razu zakwasów, [...]

Samurayka i Marlena: nie weim gdzie to znalazlyscie(chodzi mi o cw brzucha non-stop) ale wg mnie brzuch tez spokojnie mozna przetrenowac i spalic miesnie ja tam wole sobie robic od czasu do czasu dzien przerwy i potem znowu do roboty ps w koncu nie od parady mowi sie ze brzuch najlepiej cwiczyc nie dluzej niz 25-30min

zresztą ja po tyc 5 dniach już widze różnicę,a co najwaznijesze czuję ją. Bzuch wydaje mi się bardziej napięty,tzn mięśnie :) Ale ja prócz A6W biegam sobie i wykonuje parę innych ćwiczeń. Ograniczyłam również słodycze do minimum, mięsa też mało jem, głównie kurczaka, ale to dlatego, że czuję wstręt do mięsa :/ Poza tym wcinam więcej białka. Ale [...]

no to dobrze ja jestem na 15 dniu ale prorytetem jest spalic troche oponki w dolej czesci bo fat tam jeszcze seidzia a gorne miesnie fajnie sei zaczynaja odslaniac(wczesniej przez parem iesiecy cw speica brzucha)-szkoda tylko ze sa jeszcze lekko zakryte fatem

Seba - nie, masz kłaść nogi na ziemie, chyba że masz na tyle siły ze dasz rede utrzymywac w powietrzu:) Ja dzisiaj zrobiłem 10 dzien w 7min:) To sukces bo wczesniej robiłem 15;/ chyba za długie było przytrzymanie, ale już bedzie lepiej. dam fotki mojego brzucha przed, miesnie napiete, lekko widac szesciopak, niestety jest troche tluszczyku, co o [...]

[...] od a6w. Silver666 ja też nigdy nie ćwiczyłem tak porządnie brzucha jedynie co to gram w piłke nożną i postanowiłem spróbowac ten trening, a że jestem zawzięty i wytrwały ukończyłem go za 1 podejściem. Warto spróbowac bo już po kilka dniach tylko 1 seria jest cięzkoa dosyć bo się mięsnie rozgrzewają potem to już się robi nawet przyjemnie.

miesnie beda zarysowane tego nie bede podwazal , ludzkie ciala u kobiet jak i u mezczyzna sklada sie z tych samych miesni a jedyna roznica w budowie ukladu miesniowego jest to ze mezczyzni maja srednio o 5 % wiecej czystej tkanki miesniowej niz kobiety wiec to co mowisz o odmiennosci jest bledne negatywnie moze wplynac tak na twoje zdrowie ze [...]

Panowie tylko że to jest dieta na redukcję... "Robię wszystko co się da żeby zrzucić tłusz z brzucha ale on ani drgnie... Proszę o pomoc :(" Moim marzeniem jest choć raz w życiu mieć płaski brzuch i widoczne na nim mięśnie. Potem zrobię sobie zdjęcie i będę mógł jechać ile się da na masę i następnie wycinać ale chciałbym choć raz w życiu [...]

Dla Ciebie i innych jego fanów był lepszy, dla mnie i dla tych którym bardziej odpowiadała sylwetka Flexa nie (mimo że rozpatrując oddzielnie każdą grupe mięśniową, wszędzie był lepszy Ron, oczywiście oprócz mięśni brzucha, to i tak sylwetka Flexa w ocenie całościowej budziła większe wrażenie. no nie liczac ml syntholu lub innego specyfiku które [...]