mięsnie brzucha

Wstaw foto. Brzuch jest wydęty przez cały czas,czy o konkretnej porze? Jeśli wykluczymy problemy trawienne-stawiam na wadę postawy i/lub osłabione mięśnie brzucha. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-31 12:31:21

A6W jak mówisz rzeźbi mięśnie brzucha , ale jak ktoś ich nie ma albo ma bardzo małe to jak ma rzeźbić ?

Będziesz redukował i będzie tylko chudo i jeszcze bardziej chudo naprawdę tego chcesz ? Musisz nabrać masy mięśniowej w tym również i jeśli chodzi o mięśnie brzucha.

Wzmocnij mięśnie brzucha skośne i proste poprzez cwiczenia tej partii mięśni. http://www.sfd.pl/temat182333_strona6/

To są na maksa napięte mięśnie brzucha , źle się czuje z fałdami gdy siedze. Chciąłbym chociaż do 10-12% bf zjechać

Witam to moj pierwszy post Od razy zaczne od tego ze waze 70 kg i mam 179cm zwrostu, jestem mezczyzna. Jednaak mam troche tluszczu np brzuch nogi klatka piersiowa chcialbym sie go pozbyc,robie codziennie 30 brzuszkow od jakis 3 miesiecy(wiem ze to nie duzo ale zawse cos) i czuje ze miesnie brzucha sie utwardzily ale nic wiecej. Dodam ze chcialbym [...]

Z tego co czytałem, to a6w jakby ,, wyciąga'' mięśnie brzucha spod tkanki tłuszczowej. tego jeszcze nie slyszalem:-)

autor nie podał informacji czy chce zwiększać lub zmniejszać mase ciała także trzeba by było dalej redukować żeby uwidocznić mięśnie brzucha to bardziej efekt mniejszej masy mięśniowej niż zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej , poza tym to dział zdrowie i propagowanie znacznej niedowagi nie jest zgodne z calem działu

Jeśli ból jest uciążliwy, przerwij trening, wybierz się do lekarza. Nie mam pojęcia co mogłoby być przyczyną, zbyt słabe dolne mięśnie brzucha?

Duża ilość powtórzeń w treningu oznacza bardziej zakres 12-15 ruchów w serii. 30 powt. to jak pisali Koledzy wyżej - mięśnie brzucha, przedramion i trójgłowy łydki.

Witam. Kolego masz zacząć od ułożenia diety i dopiero zacząć się martwić o trening. Proponuje Ci robić mase. Na początek musisz masować, żeby później mieć w czym rzeźbić. Nawet jeżeli teraz zrobisz redukcje, to Twoje mięśnie brzucha będą marne... Zapraszam do działu Odżywianie. Pozdrawiam. Przy robieniu masy nie zapomnij o aerobach, które pomogą [...]

Ja mierze tak ze staje spokojnie i luźno trzymam mięśnie brzucha...zawsze tak mierzyłem:) Co do redukcji preferuje rower. Moje stawy nie ogarnogarniaja biegów:) Pod koniec redukcji na twarzy juz jakbym chory był a brzuszek jeszcze na dole o trochę redukcji woła:) Taki urok... :)

Witam.Imo "6' weidera powinno ci ładnie spalić i wyżeźbić mięśnie brzucha, a oto link: http://www.sfd.pl/temat144665/ . Następnym razem dobrze poszukaj zanim zaczniesz zadawać pytania.:)

jak wszyscy doradzają, "podłacz sie" pod ACT, jest to trening ogólnorozwojowy pod katem wytrzymalości silowej, siły i masy. na sam poczatek jest to model najwłaściwszy. masz o tym mnóstwo w postach podwieszonych w dziale. diete ulóz malutkim naddatkiem kalorii. koniecznie trenuj mieśnie brzucha. organizm gdy nigdy jeszcze nie trenowales [...]

Możesz dorzucić unoszenie nóg w zwisie, ale nie musisz. Mi mięśnie brzucha rosną od ciężkich ćwiczeń wielostawowych. Jeśli umiesz je odpowiednio zaciskać, to podczas treningu na masę będą rosły.

Mam od kilku dni plan treningowy, chciałbym urzeźbić sobie stopniowo mięśnie brzucha

mam jeszcze jedno pytanie czy moge ćwiczyć codziennie mieśnie brzucha ??? wykonuje codziennie brzuszki i podnoszenie nóg wiszać na drażku :/ :))

a6w działa głównie na górne miesnie brzucha, ABS II podobno jest najlepszym zestawem cwiczeń na brzuch. Ale tradycyjne brzuszki wystarczą więcej poczytaj sobie w ATLASIE ĆWICZEŃ

Dieta redukcyjna(2500kcal).Robię trening na siłę tak jak w/w + aeroby 1-1,5h + mięśnie brzucha. Czyli o kant dupy rozstrzaskać siłę razem z redukcją? Nie dało by np.troszeczkę więcej węgli niż przewiduje dieta przed treningiem siłowym?? Pozdrawiam

running321 dokładnie jak wyżej A6W to gniot programowy i promują go kolorowe gazety , odpuść soebie bo efektu nie uświadczysz a problemy zdrowotne bardzo łatwo , mityczny "kaloryfer" jest zależny od poziomu takni tłuszczowej a mieśnie brzucha buduję sie jak każdą inną partie:-)