mięsnie brzucha

"Mięśnie brzucha i ud" :))

Dziękuje za rady ten plan jest dobry zaczynam go stosować po nowym roku. Natomiast mam ostatnie pytanie tu chodzi o mięśnie brzucha jak napisałem wcześniej robię 100rano i wieczorem i chciałbym się zapytać czy dobrze robię, może to powinienem jakoś rozłożyć czy robić więcej niż 2 razy dziennie? I chciał bym się zapytać Ile bym musiał [...]

zalozylem sobie, ze jak po 16 tygodniach bede wazyl 4-5kg przy niezmienionym znaczaco poziomie fetu (kable na rekach, na brzuchu, widoczne miesnie brzucha), to bedzie za***iscie, naprawde sukces. wychodzi 1kg na 4 tygodnie.

A tak wogule jak cwicznie miesnie brzucha cie nie meczy to widocznie robisz cos zle. Sprubuj A6W a zobaczysz ze cwiczenie brzucha jednak meczy.

Mieszko00 mam podobny problem do Ciebie...tylko ze ja mam jakis dziwny ksztalt brzucha malo jem a mi go wypycha strasznie!!! miesnie brzucha mam niezle ale widac je tylko jak sie nasmaruje jakas oliwka i porzadnie napne a jem malutko przez ostatni tydzien a brzuch mi i tak wywala...czyba mam zoladek na blisko bo to jakies dziwne zjawisko

Grześkowi widać mięśnie brzucha.Ja pier.dolę,forum schodzi na psy

etobzyk co innego wor a co innego jak widac miesnie brzucha u takiego grubasa

nie tylko pic w tym ze bf niski ale miesnie brzucha sa dobrze rozbudowane co aje efekt glebokich bruzd. klatka spompowana na tym ostatnim zdj czy taka przypinka dobra?

Gregor to te grube mięśnie brzucha zresztą zima jest to w kurtce nie widać ważne że szeroko Big Cat dzięki, staram się, może coś z tego wyjdzie niedługo Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-11-30 23:49:04 Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-11-30 23:49:59

cicho kurfa chciałem mu przysłodzić bo on taki dobry dla mnie wszystko zepsułeś hehe a tak poważnie to chodzi mi o to że ten obwód pasa robi też ta szeroka talia i grube mieśnie brzucha a nie sam fat, widać że proste są wchvj grube pod spodem

wiem że jestem szczupły....ale to tez wypracowane....widac mi mieśnie brzucha i zarysy innych i coś takiego mi odpowiada.... PIŁKARSKA SYLWETKA że tak powiem....nie chce nabierać masy ... dobrze mi jest jak jest... poprostu chodzi mi czy dieta jest dobra...bo widzisz nie każdy chce jakiś mieśnie czy coś....

mozesz zlikwidowac cwiczenia na miesnie brzucha i zamiast to dac tam swoj plan chyba ;) niewiem czy dasz rade srazek apotem cos tam xD

Moim zdaniem nie powinieneś robić codziennie brzucha. Mięśnie brzucha także potrzebują regeneracji , a żeby schudnąć nie trzeba tylko robić brzuch. Do ćwiczeń pisz jakim robisz, ciężarem żeby zauważyć progres jaki robisz, także liczbę powtórzeń i serii mógłbyś pisać. Pozdro Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-02 19:54:32

Witam Mam to samo bol w odcinku ledzwowym wystepuje po plecach barkach uzywam pasa ale to malo co daje ale mnie to juz boli od kilku dobrych lat teraz jak przybralem na wadze ciezar wzrosl to jeszcze gorzej ale wyrzucilem cw. takie jak mc przysiady i mniej juz boli. Mozliwe od tego ze nigdy nie cwiczylem meisni brzucha zaczolem gdzies od 2 [...]

Plan ok. I teraz pytania: -czy uda mi się zrzucić trochę fatu z brzucha jak będę stosował ten trening i ABS II a do tego dietę na masę? wiesz - dorzuc lekkie aeroby po treningu (np 10 min rowerka) i moze sadlo poleci. cwiczac ABS tez rozbudujesz miesnie brzucha wiec przez skore beda bardziej widoczne ;) -trochę nie jasno tam było napisane, bo [...]

Ale to jest właśnie dziwne, że skurcze łapią tylko i wyłącznie mięśnie brzucha, i w dodatku mam wrażenie, że z treningu na trening jest coraz lepiej - raz minutę zdychałem, i miałem wtedy naprawdę, dwie ładne 'kostki' na brzuchu

Popieram wypowiedź QUEBLO. pas ma za zadanie utrzymać wszystko w środku na swoim miejscu , pas zwiększa ciśnienie i zachowuje odpowiedni ''obwód brzucha'' , przepuklina jest to patologiczne uwypuklenie zawartości jamy ciała (najczęściej jamy brzusznej) przez otwór w powłokach, w miejscu zwanym miejscem o obniżonej oporności , jeżeli błona jamy [...]

Jak widać przy przysiadach martwych ciągach też można nieźle zbudować mięśnie brzucha

A ja slyszalem ze pasa nalezy uzywac tylko przy ciezkich przysiadach, martwych, wioslowaniach, poniewaz oslabia on wlasnie protsowniki i miesnie brzucha, ktore w wiekszosci cwiczen dzialaja jako stabilizatory i potem moga byc problemy. Sam uzywam pasa tylko do marwtych ciagow i to rzadko. Co o tym sądzisz?? Zmieniony przez - Paszczak w dniu [...]

Czyli nie robić w jednym treningu 2 ćwiczeń na nogi? Abs chciałbym robić na mięśnie brzucha. Dodam, że chciałbym zgubić tkankę tłuszczową z brzucha i dodatkowo jeżdżę na rowerze. Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-21 17:22:10