mięsnie brzucha

aerobiczna 6 weidera- co chcesz tym osiagnac? Spalić tlsuzcuz NIGDY wyrobić miesien- E TAK SOBIE wytrzymalosc-TAK rób brzuch 2-3 x tydzien spiecia 3-4xmax [ale nie max czyli miliony powtrzen, tylko jak pisalem- ruch bardzo powolny, odrywasz tylko łopatki, a miednica na ziemi, w górze ruchu dodatkowo zepnij miesnie brzucha i wytrzymaj tak z 2-3 [...]

jarzynek no tayson na ringu po metylostestosteronie dowodzil i chyba ucho odgryzl jak dobre ploty slyszalem ps za brzuch sie jednak biore od poniedzalku codzienie biegi +CKD i mysle ze za 8weeks zobacze miesnie brzucha

jak za 8 tyg zobaczysz miesnie brzucha to ja jestem sw.mikolaj a wy chlopaki wyluzujcie z tym ******leniem ze jak wazy 100 to powinien wyciskac 200 - a co to qrwa zawody jakies w wyciskaniu czy co??

Wpierw wrzócasz ludziom od sucharów a potem sam mówisz ze codziennie bedziesz biegał . Napisałes ze ćwiczysz 2 razy dziennie... a co ćwiczysz? war crafta? counter strike? a może Raymana najnowszego jakiegos? Bo nawet jak ćwiczysz na siłce to za dobre posuniecie to nie jest ;/;/;/ Może i miesnie brzucha kiedys zobaczysz ale napewno nie za 4tyg...

do myslenia anorektyczek mi jeszcze daleko. Rozum mam i staram sie myslec z glowa. Poprostu chcialabym zrzucic te pare kg a przy tym jak piszecie zebym szczuplo wygladala, a przy tym zebym wyrzezbila miesnie brzucha. Nie mysle tak jak anorektyczka : nic nie jesc - jestem jeszcze za gruba. Jem czesto a malo.Tak jak pisalam odrzucilam slodycze. A [...]

Troche te zdjęcie słabe bo robione z góry . Miesni rownież mało , miesnie brzucha będą słabe wiec tez taki efekt .

też się z tym 18% bf nie zgadzam ja mam tyle, a mięśnie brzucha mogę sobie tylko "pomacać", bo ich nie widać...

dobrze to wyglada ( na pewno bardziej ubite ) ale zdiecia ze strony 5 sa lipnie zrobione w porównaniu z tymi A jak mięśnie brzucha ??

watpie zebys mial miesnie brzucha je trzeba najpierw zbudowac na masie

s.m.p.a Wiem, wiem, dlatego wcale się nie zrażam. Tylko ciagle mnie dziwi, że przy 191-192cm wzrostu i tak małej wadze, tego tłuszczu jest jeszcze dość sporo... Mięśnie brzucha są chyba u każdego człowieka. Kolega jest taki beztłuszczowy i w łapce ma 34cm, ot zwykły człowiek i widać u niego każdą kostkę na brzuchu. Wieczorem może wRZucę zdjęcie [...]

bronek66 - w atlasie ćwiczeń masz wszystko opisane. powiedz mi jeszcze czy- i jak- trenujesz mięsnie brzucha?

SENSACJA - chodziło mi o maksymalnie odtłuszczone mięśnie brzucha. BOOGIE WOOGIE

Jaja śniadanie(4szt), twaróg kolacja, ryby mogę raz na jakiś czas. Wrzucam zdjęcia które trochę lepiej obrazują moją klatkę, prawa strona lekko do przodu przez co górne mięśnie brzucha trochę bardziej widoczne z prawej strony. Czyli jogurt/ryba na zmianę po treningu będzie wystarczająca czy coś muszę zmienić jeszcze? Jeśli dorzucę białko po [...]

Slawczan, dorzucając aeroby na cyklu masowym nie zrzucisz tkanki tłuszczowej, jedynie w większym stopniu będziesz zdobywał suchą masę mięśniową. A6W też sobie odpuść tylko weź się za porządne ćwiczenia na brzuch, jak spięcia czy unoszenia z dużym obciążeniem. W ten sposób dobrze rozbudujesz mięśnie brzucha, które potem będziesz mógł uwidocznić na [...]

same cwiczenia nie spala ci tkanki tluszczowej, moga tylko uwydatnic miesnie brzucha, chcesz miec krate to pomysl o diecie i dodaiu aerobow.

wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha nie powoduje spalania tkanki tłuszczowej !!!

[...] zaprocentuja zarówno teraz, jak i w przyszłości. zacząłem trening na rzeźbę Po każdym treningu gdy już skończę biegać przysiadam się do a6w po każdym treningu trenuję mięsnie brzucha W diecie ograniczyłem węglowodany do minimum na tłuszczę nie zwracam większej uwagi. na każdym treningu mam ze sobą pas neoprenowy Po objętosciówce [...]

1. siła + redukcja = nie możliwe SIŁA= MASA , MASA = SIŁA chyba że mowa o sile absolutnej niezależnej od masy ciała . 2. Knife już napisał na temat planu , juz ja się tego nie bede czepiał ale dobór ćwiczeń masz tragiczny , w czym siła ci nie idzie w tym Uginanie przedramion z hantlami podchwytem ze suplinacją stojąc 3x 12-8 Uginanie przedramion [...]

Kurcze - ale chyba centrum sylwetki nieco niewyraźne, mięśnie brzucha na tym ostatnim zdjęciu właściwie są niewidoczne.

jezeli cie kregoslup boli to znacyz ze cos jest nie tak.mnie tez kiedys plecy bolaly przy pompkach(moze dlatego ze bylem mlody,z 14 lat mialem).a brzuszkow takich normalnych nie rob bo to g...o daje na miesnie brzucha(i zle dzialaja na kregoslup). http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf -sprawdz to(zawiera wazne informacje).polecam!zeby to [...]