Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg

zostań przy takiej kaloryczności jak jesteś na dłużej pozdr ide spać

Dzisiaj rano, czyli jak zwykle na czczo, waga pokazała 80,6kg. Tylko, że do zarysu mięśni na brzuchu ciągle bardzo daleko...

watpie zebys mial miesnie brzucha
je trzeba najpierw zbudowac na masie

romek88 na efekty trzeba czekać to nie dieta 10 dni itp.

s.m.p.a

Wiem, wiem, dlatego wcale się nie zrażam. Tylko ciagle mnie dziwi, że przy 191-192cm wzrostu i tak małej wadze, tego tłuszczu jest jeszcze dość sporo...

Mięśnie brzucha są chyba u każdego człowieka. Kolega jest taki beztłuszczowy i w łapce ma 34cm, ot zwykły człowiek i widać u niego każdą kostkę na brzuchu. Wieczorem może wRZucę zdjęcie jak to u mnie wygląda;)

Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-08-30 13:23:17

wrzuć ocenimy bedzie prosciej

Te 80,6 było jednodniowe, na drugi dzień było 81,6kg, poprostu w niedziele bardzo bało zjadłem:) Możliwe, że waga nie będzie spadać a będę chudnął? Bo chyba nie spada a na pewno jem troche mniej niż zakłada dieta...

takie wahania wagi są normalne

Trochę ostatnio mniejjadam bo chory jestem i ani się nie ruszam, nie pracuje, nie ćwiczę. Na wadze lekko poniżej 80...Ile musze ważyć przy 192cm wzrostu żeby mieć beztłuszczowy brzuch?

ciężko powiedzieć możesz ważyć 100kg i 70 i mieć wyrzeźbiony brzuch bez tłuszczu nie da się