Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jagody maliny truskawki i miks lub słodzik i kakao naturalne i też blender

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

romek88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 716

Dopiero dzisiaj dorwałem to białko...

A powiedzcie mi, takie picie białka np. o 22.30 nie utuczy mnie? W sumie nie powinno chyba, ale zawsze lepiej się spytać. Mój cel teraz to zrobienie kraty na brzuchu, dopiero potem dodam kalorii:P

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Białko przed snem z pewnością nie przyczyni się do "utuczenia" pod warunkiem że całokształt diety jest ok.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Ogólnie to ciężko aby białko tłuczyło

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

romek88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 716

To się cieszę. A jak mi np. waga nie spadnie przez tydzień to mam obcinać kcal? Jeśli tak to o ile proponujecie?

Taką jajecznicę dzisiaj jadłem, poprawnie?

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Ja proponuję w zamian zmniejszania kaloryki zwiększać aktywność

...

romek88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 716

Mateo 1983
Wiesz, to się tak łatwo mówi, mam pracę nie siedzącą (więc jakiś wysiłek jest;)), a jak wracam to mam czasu już mało:P Ale staram się... Jaki powinien być tygodniowy spadek wagi, żeby było optymalnie?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

0,5 do 1 kg

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

romek88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 716

Coś waga stanęła:/ A powiedzcie mi dlaczego, od czasu kiedy zacząłem mniej jeść, około powiedzmy 3miesiące, często robi mi się ciemno przed oczami. Najczęściej kiedy wstaje z kucania albo klęczenia...są dni kiedy dzieje mi się tak ZAWSZE gdy wstaję. Nie czuje się specjalnie osłabiony na co dzień...

Z czego mogę dodać tłuszczu? Bo z kalkulatora wychodzi mi teraz67% zapotrzebowania na tłuszcz...

Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-08-24 23:03:42

...