romek88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

716

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2023 (00:10)

Data rejestracji 07.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg witam, ćwiczyłem już około 3 lat, teraz po rocznej przerwie chciałbym zacząć od nowa. z dietą i przemyślanym treningiem:) moja obecna waga to 85kg przy sporym wzroście ok.192cm. "w łapie mam ze 36cm, na klatę wezmę z 80kg"<img	101	2010-08-07 14:21
Marbo	ławka + modlitewnik jestem wstępnie zainteresowany zakupem ławki regulowanej i modlitewnika. oczywiście chętnie napisze jakąś obiektywną reckę za rabat:) sprzęt miałby iść do małej wioskowej siłowni którą powoli sobie budujemy. podejrzewam, że warto dopłacić do ławki	1	2010-10-21 22:43
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie ułożyłem taki plan rozruchowy: 1. przysiady 3x12 2. ściąganie na wyciągu do klatki 3x12 3. wyciskanie sztangelek na ławce skosnej 3x12 4. wyciskanie sztangelek w siadzie 3x12 5. uginanie ramion z łamanym na modlitewniku 3x12 6. pompki tyłem	51	2010-08-09 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-11-16 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-11-16 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-29 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-29 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-29 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-27 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-27 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-27 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-27 08:59
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-18 16:14
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-16 21:40
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-16 21:11
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-14 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-13 22:10
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-13 17:36
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-12 17:33
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-12 10:01
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-11 21:21
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-11 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-11 17:31
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-11 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-09 21:32
Trening dla początkujących	Dziennik "masa w 8 tygodnii" ;-)	2010-10-08 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-08 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-08 18:11
Trening dla początkujących	Dziennik "masa w 8 tygodnii" ;-)	2010-10-08 11:55
Trening dla początkujących	Dziennik "masa w 8 tygodnii" ;-)	2010-10-07 10:40
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-06 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg	2010-10-05 20:42
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po rocznej przerwie	2010-10-05 20:35