migdały

[...] mi jedzenia ostrych rzeczy, soli, słodyczy i kurzych jaj. Nie mogę z nimi przesadzać i teraz pytanie... Czym mogę je zastąpić na śniadanie? Do tej pory wsuwam samą owsiankę 100/150gram + musli czyli rodzyny, migdały, orzechy włoskie, daktyle itp... Co mogę do tego dodać zamiast takich jaj? Twaróg, a może jogurt naturalny? Czekam na odp. /pzdr

Jakie orzechy zamiast włoskich mogę wrzucić jako zródło tłuszczy ? nerkowca laskowe migdały coś jeszcze ? brazylijskie?

twarogi, serki wiejskie, chleb(razowiec), bułki razowe, masło, oliwa, orzechy, migdały, zalane wrzątkiem płatki owsiane, warzywa, owoce, tuńczyki z puszki( z umiarem)

Ziemnych nie tykaj, są jeszcze nerkowce i migdały.

To widzę, że sporo jesz tego kurczaka :-) Ja mam urozmaiconą dietę, jem kilka rodzajów mięs, do tego twarogi, jajka, różne ryże, makarony pełnoziarniste. Z tłuszczy to orzechy włoskie, migdały, masło i oliwa z oliwek

Kubala199 Co do białka, to nie bierz żadnych w proszku bo masz w diecie wystarczająco. Zamiast pestek słonecznika to wrzuć pestki dyni/orzechy/migdały. W drugim posiłku daj normalne węgle, a nie gainera. (ryż/makaron/płatki owsiane/kasza gryczana) Jeżeli węgli będzie brakować w diecie to wtedy gainera możesz pić np bezpośrednio po treningu, [...]

Możesz wywalić migdały, chociaż ja bym raczej obciął węgle, nie zmienia to jednak faktu, że taka jednorazowa sprawa nie wpływa prawie w ogóle na ogólne efekty diety.

W sumie ja chyba też :-) mi włoskie i migdały bardzo podchodzą :-)

Spoko ja tez w sumie nie jadlam,bo mam tak migdaly zawalone ze przelykac nie moge :-O

a tam migdały, a ja jestem gruby

[...] na kolację Wymieniaj ryż biały np.na kaszę gryczaną,która jest o wiele bardziej wartościowa Masło orzechowe ogranicz do 1 posiłku a tak to dawaj orzechy laskowe/włoskie/migdały-również w miejsce oliwy,żeby nie było monotonii. I jeśli chciałbyś jeszcze trochę poczytać to na sfd jest nawet temat o low carbie na mase;-) : [...]

Słonecznika nie dodawaj(słabe proporcje kw.tłuszczowych)-zamiast niego daj orzechy/migdały/pestki dyni Jajecznica na boczku będzie dobrą opcją na LC Dobrze by było gdybys podliczył proporcje kw.tłuszczowych w diecie(optymalnie 1:1:1 lub 1:2:1(N:JN:WN)) i wtedy byś wiedział czy możesz dorzucić żółty ser. Jeśli będziesz mieć jednak miejsce na [...]

ja do ciebie przyjacielu a to zafajdancu ładnie ładnie bedziesz dzis za kare opyerdalał migdały i kanoldy z dupy

SW+majo+oliwki+migdały Focus ty jesz inne warzywa niż kalafior i brokuły??

białko+migdały.

Masujesz jak świnia ???? ej ja tam widzę 1 kromeczkę jaka masa??? i nie łączymy pomidorów z ogórkiem SW plus olej sezamowy i migdały

dzisiejsze sniadanko:) platki owsiane, migdaly, orzechy wloskie i suszone sliwki + mleko

makrela, pomidor, migdały, majonez - na śniadanko;)

spoko nie umrzesz ale zobaczysz jak "fajnie" śmierdzi pot z takich produktów :D Bez offtopa to ja też pije kawe i jem orzechy(migdały) ale bez mleka i czekolady :D btw skąd miałeś w domu 6 tabliczek czekolady?

Wloskie i migdaly cisne od jakiegos czasu, a dzisiaj otworzylam paczuszke laskowych i rozplynelam sie nad nia :) jak mozna byc tak glodnym, noszkuuurr...