migdały

owsiane, migdały, pomarańcza, kiwi, jajka, cynamon

mam właśnie faze JEM: 500g wołowego udźca pieczonego z czosnkiem+mnóstwo świezych warzyw (pomidor, papryka, ogórek zielony, brokuły, kapusta kiszona)+ migdały+ kawałek sera Limburger...chwilo trwaj %-)

W końcu mamy niewiastę w temacie ! 8-) Śniadanie: 70g owsianych, otręby, kiwi, migdały, wiórki, białko nuggat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d55ab8a3beff49c68a6afb40517761ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a2c3b60669495aadab7d85a96cd7c2.jpg

[...] Anoreksja - racja, ale co to jest nervosa .. wklepałem w google i ... " rancuska grupa muzyczna wykonująca symfoniczny black metal. " :)) owsiane, otręby, białko nugatowe, migdały, nerkowce, wiórki. Po 2 h jestem głodny, a owsiane ponoć dają uczucie sytości na dłużej. Taki ch** ... regenat to z laciny nazwa :)) ciesze sie, a twój wątek już [...]

jogurt naturalny + migdały

gulasz + cola zero + migdały

udo pieczone, migdaly, oliwa

piersi z kurczaka, ryz parboiled, migdaly

u mine jajka i owsiane i migdaly na snaidanie%-) a te zoladki bleeeeeeeeeee

Za chwile placek owsiany (platki owsiane, jajca, siemie lniane, kakao, cynamon, migdaly, slodzik, banan)

Owsiana z dwoma bananami, jajecznica i migdały :-) Po nocce wstałem :D

płatki owsiane+jaja+migdały+kawałek jablka+słodzik=placek

owsiane, migdały, jogurt i banan. zmieszane podgrzane. mega pyszny zapychacz!

serek wiejski + awokado + migdały + bułka wieloziarnista + 0.5kg pomidorków cherry + warzywa = II kolacyjka ;-)

@Bugi: A co tam... Miałem lekki deficyt względem całego dnia, to nie było to dla mnie straszne ;-) owsiane + mleko + serek twarogowy chudy + prażone migdały + jabłko i pasta waniliowa = przedtreningowo.

Ankaskakanka: jak to z jajkiem? :-) Ciekawi mnie ten patent. U mnie owsianka na mleku + jabłko + cynamon i migdały + serek twarogowy chudy i zielona herbata -> PRZED TRENINGOWO!

Tradycyjnie z rana przed treningowo: owsiane + mleko + serek twarogowy chudy + migdały + jabłko i cynamon. I za jakieś 20min katujemy GIRY.

wiejski z chudym + migdały z cynamonem

kurak , jajka , kapusta, wafle ryżowe , migdały

DZIEŃ 15 30.01.2012 56 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5269a422fb5444d91735a5594429d90.png - owies z jajeczkiem i dodatkami - migdały - indyk curry z makaronem - białko - sernik Warzywa: marchew, kapary, ogórek zielony Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening Klata 1. Wyciskanie [...]