migdały

[...] lekką komedię, ale załóżmy że je zaliczymy ;-] Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan, masło orzechowe 2. pieczone warzywa, mielona szynka wieprzowa, pomarańcza, szpinak, migdały 3. pieczone warzywa, mielona szynka wieprzowa, 4. banan, mleko kokosowe 5. whey, troskawki, masło orzechowe 6. marchew \-) Acha i od wczoraj oficjalnie jestem [...]

[...] ja mogę, gorzej mi idą siłowe, czyżbym stała się aero potworem http://i936.photobucket.com/albums/ad202/cykada/Emoty/Rescue_mission_by_CookiemagiK.gif Posiłki: 1. 2 jajka, migdały, jabłko, śmietana 2. szynka pieczona, buraczki z chrzanem, szpinak 3. pasta awokado z jajkiem, seler naciowy 4. jajecznica z 3 jajek na boczku, papryka jabłko 5. [...]

[...] Posiłki: 1. truskawki i melon zapiekane pod orzechami i wheyem 2. truskawki, mus kokosowy, jajko 3. drumsticki, ananas, chleb z siemienia lnianego, pomidory 4. migdały, ananas 5. drumsticki, brokuły na maśle, chleb jw, masło. -------------------------------------------------- Podsumowanie założeń tygodnia: Treningów KB - 1 (miały [...]

Menda i tyle %-) 18.04.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, pomarańcza 2. wątróbki dorszowe, kapusta czerwona, pomarańcza 3. wołowina, kapusta czerwona, oliwa 4. mleko kokosowe, mrożone czeresnie, migdały, mus kokosowy 5. placek z siemienia, mleko kokosowe, czereśnie, lampka wina Dziś juz jestem wypoczęta :-)

[...] Jazda rekreacyjna przez pola. Na długi weekend planujemy z siostra jakieś wycieczki dłuższe :-) Posiłki: 1.jabłko, winogrona 2. omlet (3 jajka, len mielony, mielone migdały) z bananem i śmeitaną 3. wołowina, tłuszcz z kości wołowych, duszony szpinak, cebula, winogrona 4. pasta jajeczna z awokado, liście szpinaku 5. jabłko, kalarepa, [...]

[...] takie wolne bieganie, ale mam misję rozbiegania tej istoty i dopnę swego jakem Lejjla /-)_ Dziś ją prawie zabiłam dwoma górkami @-| Posiłki: 1. omlet(2 jajka, mielone migdały), awokado, banan 2. wątróbki dorszowe, szpinak, orzechy, pomarańcza 3. naleśnik bananowy (banan, len mielony, jajko, masło) 4. pieczone buraczki, smażona ryba, młoda [...]

[...] znów wychodzi moje upośledzenie do wyciskania %-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, olej kokosowy, siemię lniane 2. serca drobiowe, duszony szpinak, kiełki brokuła i lucerny, migdały, pieczona marchew 3. serca drobiowe, pieczona marchew. 4. szponder wołowy, duszona kapusta, oliwa, winogrono 5. lody - whey, mrożone jagodowe (maliny, jezyny, [...]

[...] 5km w 44 min, o sick !. Ale zapisałyśmy ją z siostrą i nie ma już że boli, da radę ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len, mielone migdały, banan, masło, jabłko, miggdały 2. lody - mleko kokosowe, whey, truskawki 3. łopatka z grila, batat, sałata, oliwa, pomidorki 4. orzechy, pomidorki, wino 5. łopatka, [...]

[...] od 5 obwodu na kolanach - tak wiem, wstyd @-) - Przysiady z klaśnięciem nad głową i za tyłkiem Posiłki: 1. Tosty francuskie z chleba bananowego, mleko wiejskie 2. jabłko, migdały, masło kokosowe 3. brownie, kawałek chleba bananowego 4. szponder wołowy, jabłko, buraczki gotowane 5. żeberka, kiełki słonecznika, seler naciowy, mandarynka 6. whey, [...]

[...] w łuk. Jutro chyba nie pobiegnę. - stopy średnio, parę razy obiłam łydkę. Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, truskawki 2. gulasz z serc i siemienia, pieczona marchewka, oliwa 3. jw + jabłko 4. truskawki, domowe zsiadłe mleko, migdały 5. żeberka, kalarepa, marchewka 6. pomidorki koktajlowe, wino \-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-30 22:05:24

[...] Posiłki: 1. Chleb bananowy, koktajl (zsiadłe wiejskie mleko + truskawki) 2. Smażony łosoś, pieczone bataty, ogórek, pietruszka (FOTO) 3. Lody -> truskawki, mleko kokosowe, migdały 4. Pizza Wiejska na wynos + białe wino wytrawne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8706bfdc884a448ab63497f966b315f6.jpg [...]

[...] 1. 3 jajka, len mielony, truskawki, zsiadłe mleko, (FOTO) 2. zapiekanka z mielonego, arbuz, seler 3. zapiekanka z mielonego, truskawki, melko kokosowe, wiórki, kokos, migdały 4. arbuz, pare plasterków smażonego batata (robiony na jutro) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e826d7e2c6594a098eb0c46342f5e0de.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-20 [...]

[...] ;-) Posiłki: 1.3 jajka, len mielony, borówki, smietana, mleko 2. rozbef, kalarepa 3. rozbef, kalarepa 4. jabłko, rozber marchewka 5. rosbef, marchewka, czeresnie 6. 2x deser - banan, borówki, smietana, migdały (foto) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c662f75aad164fcba1e5110157baae5e.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-29 11:58:57

[...] poza w progresie do L-sit, okrutnie mnie buja #-P - K2E - to raczej kolana do pach, do łokci im daleko ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan 2. brzoskwinia, mostek wołowy, kalarepa, seler zielony 3. jw 4. truskawki, mleko, migdały, kakao 5. gulasz wołowy, pure z kalafiora, brzoskwinia Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-03 20:01:25

[...] masło orzechowe 2. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, kalafior, ogórki, arbuz 3. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, ogórki 4.gotowane mięso z królika, arbuz, migdały, masło orzechowe, kukurydza z grila 5. whey, maliny, wióki kokosowe 6. wołowina z grila, ogórki Ogólnie to mam apetyt jak koń i nie wstałam dziś rano na bieg, [...]

14 sierpnia 2012 DT -shejk owsiany, jaja, białko, migdały -2 pałki z kurczaka ryż, nektarynka -potreningu: nektarynka - pierś z kury, ryż, fasolka szparagowa - umarłam - umarłam - brokuł TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afd3a5d5c78e49248746e1351bd1ead7.JPG -przesadziłam mówiąc lekko, po treningu dostałam takiej migreny, a ja jej nigdy nie miewam, [...]

[...] na oko, bo bateria mi padła w wadze.. - grillowana pierś + ryż z jabłkiem - porcja wołowiny z rosołu, ziemniaki - udziec z indyka ok 500g z kością, ryż - jaja, kokosowy, migdały, razowiec TRENING: 1.PRZYSIAD sprawdzanie maksa nie notowałam ciężarów co 5kg .... 1x 51/56/61 stchórzyłam przy 63,5 2.WYKROKI sztanga 3X 15 na nogę 30x 16/18,5 28x [...]

Witam! Dzien 15 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

To kupię brazylijskie. Do tej pory zwykle jadłam włoskie i migdały. Ale Iza robiłam przecież badania tarczycy i wszystko jest ok.

[...] mogła, jadłabym dziś caaaały czas :-) Michę musiałam troszkę okroić z ciecierzycy w ostatnim posiłku :-D A wszystko dlatego, że rzucam się dziś na jedzonko :-D Podjadam migdały - wszystkie w miarę obiektywnie wpisane w michę, wszamałam na szybkości parę winogron po pracy, ale najśmieszniejsze było jak rzuciłam się na musli, wyjadając same [...]