migdały

[...] ale niestety utknęłam w korku po robocie więc nie zdążyłam jechać po zakupy. W związku z powyższym tworzyłam z tego, co mam jeszcze na stanie, więc: 1. owsiane, żurawina, migdały 2. kurak w porach i pomidorach z ziemniaczkami 3. to samo, ale zjem dopiero jak wrócę na chatę 4. serek, białeczko, pistacje No i jedna fota ;-D Ogólnie dodałam do [...]

[...] Mg+B6 I znów w momencie rozpoczęcia picia bcaa zaczęło mi się kręcić w żołądku. To już któryś raz, nie wiem ocb? MISKA: 1. owsiane, śliwka suszona, żurawina suszona, migdały 2. łosoś z groszkowym ryżem @@-) 3. jw plus pomidorki 4. serek z kakałkiem, białko, pistacje I jedna fota, ogólnie to mam dzisiejszego dnia dosyć. [...]

Dzień kolejny Tradycyjnie czwartki nietreningowe. SUPLE: -mono+BA -omega3, Vitality Complex, Mg+B6, wit.c MISKA: 1. owsiane, żurawina, śliwka, migdały 2. błyskawiczny kurak w warzywach z kaszą gryczaną 3. jw 4. ser, włoskie, białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ed6f8fbce134a9cba711ec76772e40b.jpg Na poprawę humoru w ten jakżezyebanydzień przyszły moje [...]

[...] a tak to trzeba było się trochę zmuszać żeby pić...). MISKA: 1. zaraz po mono białko, a po nim owsiane (150g) z bananem i śliwkami 2. kurak na słodko (śliwki, żurawina, migdały) z mini ziemniaczkami (łącznie będzie ich 800g) 3. c.d. kuraka 4. tfarożek, białko, włoskie, kakałko (bo dawno nie było) I standardowa fota szamy: [...]

Tam miało być migdały, ale jeszcze spałem z rańca Mięta też pomaga,ale tak jak wszystkie domowe produkty czyli mleko i migdały nie na wszystkich działa, to raz. Po drugie jak działa to chwilowo. Przynosi ulgę na godzinę, dwie a potem zgaga powraca. Musisz być "twardki jak stonka"

[...] okazały się być ciągnącymi się w nieskończoność flakami z olejem... W dodatku ropne przewlekłe zapalenie gardła dało o sobie znać. Będę musiała w końcu wyciąć migdały http://www.bandyci.org/img/mmm.gif Wczorajszy i dzisiejszy dzień są nadal dniami bez treningu - oczywiście rower jako jedyny środek komunikacji zostaje. W domu, [...]

[...] skurcze i uczucie boleśnie pękajace baniek. Wiedziałam, czym grozi nabiał ale mimo to zeżarłam i jeszcze popiłam latte... :-( :-( :-( DIETA 1. Skyr, weetabix, banan, maliny, migdały 2. Basmati, woda & warzywa z rosołu, natka pietruszki, olej lniany 3. Warzywa (bakłażan, cukinia, buraczki) – resztki 4. Ser twaróg, grecki, jajka, budyń bez cukru, [...]

[...] masło 2. Tuńczyk, basmati, buraki, oliwa z oliwek, cukinia, bakłażan, natka pietruszki, chilly sos 3. Pierś z kurczaka, makaron pszenny rosołowy, buraki, mąka ryżowa, migdały, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 4. Czarna fasola, parmezan, chleb pełnoziarnisty organic, oliwa z oliwek, szpinak, cebula, pietruszka, natka pietruszki 5. Whey [...]

[...] 1. Whey, basmati, banan, siemię lniane 2. Dorsz, basmati, buraki, oliwa z oliwek, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, buraki, mąka ryżowa, migdały, cukinia, bakłażan, natka pietruszki 4. Jaja, białka jaj, chleb z ziarenkami, rukola; melon cantaloupe *trening* 5. Whey, glukoza, glutamina + woda 2l, espresso z [...]

Nawet lepiej bo orzechy czy migdały mają sporo mikroelementów np migdały to bogactwo witaminy E. Chyba 26mg na 100g %-)

[...] z jajek wiejskich - byłam w gosp. agroturystycznym ), biały ser (na ok.60 g), warzywa, warzywa (pomidory, ogórki, papryka), jajko na twardo w międzyczasie, po południu migdały (sporo, pewnie ok. 60 g), na drogę szybki kefir 300 g, a jak dotarłam już do domu - zupa z ciecierzycy (w końcu!). W oba dni w nieokreślonych godzinach kawa z mlekiem [...]

[...] lubię poniedziałki filmik http://www.youtube.com/watch?v=UzsyJ3oR0bs Micha: 1 owsiaki z bananem 2 wołowina z ryżem,jabłko TRENING whey+jabłko 3 rosołek z makaronem,kurak 4 orzechy 50g (migdały,nerkowce) do końca dnia oczywiście coś jeszcze wleci Muszę wyczyścić michę,bo robi mi się już opona...z resztą widać na filmach,że bęben wyskoczył

[...] pracuję MICHA: 1 owsiaki z żurawiną 2 moje ciacha (2szt) 3 makrela,ogórki,jabłko 4 wątróbka,warzywa,winogrono jogging 45min (przed i po BCAA) whey (50g) jabłko 5 kurak,orzechy (nerkowce+migdały) Jutro trening...mam nadzieję,że pójdzie lepiej niż ostatnio zwłaszcza z poprawieniem nadgarstków Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-23 22:33:09

[...] teraz naprawdę mi się podoba,a z treningu na trening czuję większą MOC Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną TRENING whey 2 tuńczyk,ryż parboiled,jabłko 3 kurak,pomidor 4 kaszka manna,nerkowce 5 jaja,migdały Jaja zaraz zjem,a jak zgłodnieję to jeszcze coś wleci,bo tak mizernie wyglądam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-14 20:53:14

[...] Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną 2 banan,czekolada gorzka (70%)-kawałek 3 kurak,surówka 4 jabłko,czekolada,nerkowce 5 kurak,ogórek,migdały 6 kurak,ogórek 7 whey,orzechy laskowe + do końca zjadłam czekoladę Nieciekawie się dzisiaj czuję,taka spuchnięta i obolała no i rozdrażniona (w końcu jestem przed) [...]

[...] ale wieczorem byłam na kolacji u przyjaciół i jadłam rzeczy, których nie wiedziałam jak tam wpisać np. dziwny biały, twardy ser w postaci długich cienkich nitek, migdały, śliwki zapiekane pod kruszonkę}:-( i czerwone wino. Ilość kalorii przekroczona na pewno. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df91e102f99c4bdeb31aed3737220192.png Zmieniony [...]

[...] majonezu. Na obiad był zraz, bo to okazja do zjedzenia mięsa innego niż drób, która zdarza się rzadko. Niestety, po obiedzie przypomniałam sobie, że "od zająca" dostałam migdały w czekoladzie. Za pewne zwycięstwo uważam jednak, że zjadłam 60 gram, a nie całe 200 :-P Resztę dnia zastanawiałam się, co tu zjeść, żeby się zmieścić w makrach. Nie [...]

Przede wszystkim pestki dyni. Slonecznik, migdaly tez nie sa glupim pomyslem. Polecam sobie poczytac o skladzie: Pestki dyni - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=402 Pestki slonecznika - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=404 Migdaly - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=396

[...] 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina 5. Postworkout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 400g ziemniaki, 150g wątróbka robiowa, surówka nac, ornityna 6. 230g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 30g orzechy+migdały, kakao, cynamon 2g omega3 magnez Andrey Skromnyy. Jarosija sila 8) http://iv.pl/images/30929956232740663698.png

[...] makaron durum, warzywa 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina 5. Postworkout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 150g łosoś, 150g makaron, szpinak, mozarella http://iv.pl/images/44869299524251885172.jpg nac, ornityna 6. 230g twaróg chudy, 100g jogurt grecki, 30g orzechy+migdały, kakao, cynamon 2g omega3 magnez