[...] jaka faza księżyca), jadę na siłownie i trenuję. Jest to zawsze śniadanie złożone z węgli i białka, czasami dodaję tłuszczu (bo np. jem omlet, więc na czymś to smażę, albo mam żółtka albo akurat ochotę na jakieś migdały). Po śniadaniach b+t, które mi kiedyś dietetyk narzucił, czułam się zła, głodna i się zbuntowałam, więc wróciły węgle %-)
Cikawy temat , tez sie mecze z gardlem juz sporo czasu - caly czas boli . Wyrobbalem oba migdaly bo je juz przezarło od tego - ogolnie zbytnio to nie pomogło. Winne sa bakterie - chyba sobie zrobie prywatnie jakies szersze badanie gardła - wnetrza itp. Lekarze ogolnie w wiekszosci nie fachowi , a ci skolei co maja wiedze słonno sobie licza:) Biały [...]
bylem i mi dal mi luivac ogolnie nic nie pomoglo - pozniej mi wycial migdaly , i tez lipa. A zatoki tez czasami bolą ale to jest raczej wtedy tylko jak jest progres zapalenia z tego nieszczesnego srodka gardla.. Teraz tez pojde do larngola 80 zl wizyta:( plakac sie chce. ALe co zrobic , serce to gowno mi oslabia to tez wiem :( Moze cos wymysli - [...]
Dobra , Ogarnęłem się z remontem i w przerwie wrzucę krótki opis. Zdjęcia supli: SFD/Images/2015/7/23/0525836e4c954209a78e56e7a5cdeef1.jpg A więc moja opinia na temat supli, poparta samym czytaniem składu T-Steron Plusy: - 3g DAA w porcji , składnik który zawsze na mnie dobrze działa - Zawartości wit D3 , składnika którego 90% z nas ma niedobór - [...]
Siema, Dawno mnie nie było. Jak ktoś się martwił to niestety , żyję . Wpadła mi Delegacja do Słowacji jak i dużo pracy w pracy :) bo od poniedziałku wolne aż do 6stego stycznia. Z uwagi na delegację nie było czasu na trening , i tak ostatni wpadł we wtorek. Zmieniłem plan treningowy , ze splita na PHAT 4 dniowy (bez dnia Hipertrofi Nóg) . Jak [...]
[...] proporcjami jednonienasyconych do wielonienasyconych i nasyconych. Źródłami mogą być : -źródłami kwasów tłuszczowych jednonienasoconych są: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, migdały, nerkowce, awokado, oliwki, oraz mięso wołowe - źródłami kwasów tłuszczowych wielonienasyconych są: ryby morskie i owoce morza, orzechy włoskie, nasiona lnu i olej [...]
[...] jako suplementu niż jedzenia. Orzechy i nasiona również mają w składzie białko, ale z racji bogactwa tłuszczy uznawane są właśnie za ich źródło, ale warto wspomnieć, że np. migdały na 100g produktu mają aż 20g białka, orzechy włoskie 16g, orzechy brazylijskie 14g. Jeśli jednak chcemy wliczać białko z tych produktów do naszej diety musimy [...]
[...] białko, węglowodany i tłuszcze. Powyższa dieta wymaga nieco poprawki. 1.owsianka, mleko – brak pełnowartościowego źródła białka i tłuszczu. Warto dodać tutaj np. orzechy (migdały, włoskie, brazylijskie, pestki dyni) i odżywkę białkową lub obok owsianki zjeść dodatkowo jajecznicę czy ugotowane jaja.. 2.chleb razowy, mozzarella – jeśli chleb nie [...]
[...] nie jest zły, jak to się ma do zdrowotności ? mam wielkie braki w swojej wiedzy dotyczące ziół, nadrobię to ! dziękuję za miłe słowa ! co do migdałów - znalazłem całe migdały, ale obrane (bez tej brązowej skórki) - skład taki sam, jak płatki - muszę się bardziej chyba rozejrzeć, zajdę do sklepu ze zdrową żywnością WRZUCĘ NIEBAWEM SWOJĄ [...]
Migdały sa nawet w Biedronce cale w skórkach :-) w paczuszkach,ale cenowo wychodzą dość drogo. Jest ich chyba 200g. Szkoda,ze gdzieś Auchana nie masz tam jest bazarek na wagę i często sa w promocji :) chociaż jakby to przeliczyć to te paczkowane wcale dużo drożej nie wychodzą. Olej stosowany w posiłkach około treningowych nie wpływa jakos na [...]
[...] około 10% RDI witaminy E na łyżkę. Quinoa, pietruszka to takie dobre źródła wit. E, bo w 100g jest jej ok. 16% RDI, również ziarna słonecznka (około 17% RDI w 100g), a także migdały (ok. 19% RDI w 10g). Generalnie ja ziarna dodaje do owsianki. Co do wapnia, to ja bym nie czekał, aż zobaczę negatywne skutki :) Wapń jest niezbędny m.in. do [...]
[...] i zatok dostaje odpowiedz że trzeba usunąć migdałki. Na moje pytanie, czy mogę dostać skierowanie nas wymaz z jamy ustnej i z nosa, bo dość mam już antybiotyków, doktor twierdzi że to tylko laryngolog może skierować. I tak koło się zamyka. Tylko antybiotyki i antybiotyki i najlepiej to usunąć migdały słyszę i nic po za tym. A gdzie badania?
trzeci migdal jest za jezykiem, wycinajac migdaly podniebienne nie wycina sie nigdala trzeciego jesli nie ma ku temu wskazan. a jak zatoki? przegroda nosowa nie jest skrzywiona? nos jest drozny?
Od pewnego czasu próbuje logicznie sklejac fakty , poznac specyfike problemu ogolnie zebrac informacje. Dlatego powiedzialem laryngologowi u ktorego bylem ze ma mi wyciac migdaly - dal mi termin za pol roku - to mowie ze chce jutro i ze prywatnie to zrobi i mu zaplace- 800 zł od razu nie bylo problemu :) To byl jakis krok bo to trwa 2 lata juz , [...]
Witam . Wiedziałem że od poniedziałku do srody treningu nie uświadczę bo terminy i deadliny w pracy. Tak więc poleciało wombo-combo i 3 treningi pod rząd. PT - Plecy , pomimo kontuzji w MC poleciało normalnie 140 x 5 bez problemu , przy wiośle też widać postęp i progress. Śmieszne jest że w lipcu jak kończyłem redu to plecy były jedną ze słabszych [...]