[...] "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących na SFD, dlatego wspomniałem o suszonych owocach. Do porannej owsianki dodam w takim razie migdały (lub inne orzechy) i świeże owoce. Usunę też otręby, które ponoć są niezdrowe (temat na SFD). Kcal zwiększam do 2500 dziennie, dodam dużo więcej białka do diety. [...]
Jestem po wizycie u endokrynologa. Oznajmił, ze wszystko gra a problem jest za pewne w mojej diecie. No coz, nie pajam takim entuzjazmem jak lekarz. Usg klatki wykazalo ze nie mam gineko tylko lipomastie. Za porada kolegow wyzej zapisalem sie na silownie, jestem na diecie. Klade duzy nacisk na nogi. Wrzucilem troche zdrowych tluszczy omega 3, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Szlifuje sobie diete i mam znowu pare pytan. 1. Strasznie nakrecil mi sie metabolizm. Moge jesc i jesc. Czy to jest normalne? Spotkalem sie z opinia, zeby zmniejszyc czestotliwosc posilkow i zwiekszyc porcje tak zeby organizm byl zmuszony do magazynowania. Z posilkow wychodzi mi ok 3200 kcal 1. Sól. Co z sola w diecie? Solic, nie solic? 2. Jogurt [...]
Siemanko w Kauflandzie jest Promocja na : Tuńczyka 170 gram 4,59 Rodzynki Sułtańskie 500 gra za4,45 Migdały 200 gram za 6,85 Zmieniony przez - Małychłopek w dniu 2015-03-25 22:35:31
Jak ktoś lubi to w Rossmanie jest promocja na orzechy. Mieszanki "smakowe" tj tajska , zioła włoskie w składzie orzechy arachidowe, migdały , nerkowce po 5,99 za 100g. posypka to głownie sól i przyprawy ale nie przylega za mocno i większość jej zostaje na dnie. Jest też mieszanka migdałów , migdałów bez skórki , orzechów brazylijskich i nerkowców [...]
[...] 120g 5,99 - pepsi, 7up, mirinda 2x2l 7,99 - kapusta młoda 2zł za szt jaja M klatkowe10szt 3,09 twaróg piątnica 250g 2,99 warzywa na patelnie hortex 400-450g 4,29 orzechy włoskie, migdały kresto 200g 11,29 ser żółty zamojski, edamski 12,99 za kg pstrąg patroszony 17,99 za kg filet z uda kurczaka 9,99zł za kg szynka wieprzowa 10,99za kg
Carrefour 24,07 - 05,08 pomidory malinowe 3,99/kg lody carte d'or 9,99/900-1000ml brzoskwinie 4,99/kg śliwki 3,99/kg arbuz 1,39/kg migdały 3,99/100g wiele produktów Bio i bez laktozy w promocji strony 4-5 są z artykułami sportowymi które są w promo (masła orzechowe, odżywki białkowe, wody, napoke i inne odzywki oraz słuchawki i odzież) udo i [...]
Przecież masz do wyboru ogrom źródeł tłuszczów: masło, tłuszcze z mięs, nabiału, oliwa, olej kokosowy, olej lniany, tłuszcze z ryb, orzechy włoskie, laskowe, pekan, brazylijskie, nerkowce, migdały, pestki z dyni, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe, masło klarowane. Nie ma znaczenia gdzie je użyjesz. Po prostu zjedz.
[...] w naczyniach krwionośnych, - praca układu odpornościowego. Wśród najlepszych źródeł magnezu zaliczamy: - wodę wysokozmineralizowaną, - kaszę gryczaną, - orzechy/migdały/pestki, - kakao. Magnez w suplementach spotkać można w postaci różnych związków, np. popularny i dobry jakościowo cytrynian magnezu: [...]
[...] karczek i łopatka i zagotowane w słoikach na mielonkę, oczywiście na kanapkę z chleba żytniego, bo trochę ww trzeba podać. Czytałem że wiórki kokosowe też są dobre orzechy, migdały i olej MCT Ja to wszystko lubię Podpowiedzcie mi proszę czy dobrze to rozumuję a wtedy ułożę sobie dietę bazującą na tłuszczach i wrzucę do oceny. Czytaj więcej na [...]