8259459 15:21:27 jestem 8259459 15:21:33 a ty kim jestes? Michał 15:41:56 jestem z sfd fikimiki 15:42:07 no elo Michał 15:42:09 dlaczego zmieniles haslo na gainerku fikimiki 15:42:13 słucham? Michał 15:42:23 jestes fikimiki fikimiki 15:42:27 w gainerku nie ma hasła Michał 15:42:34 na wp Michał 15:42:38 jak to nie Michał 15:42:59 [...]
a... nie doczytałem powyżej, i myslałem podobnie jak michał że to po podciąganiu. Po podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia tym bardziej powinieneś mieć zakwasy bo w tym ćwiczeniu z kolei pracuje cała górna część czworobocznego, która jest odpowiedzialna za unoszenie barków do góry. Robiąc podciaganie sztangi mimowolnie unosisz barki do góry , a jeśli [...]
Michał jak mozesz to spojrz na to: ćwiczenia złożone/podstawowe przy 6 seriach 15-12-8-8-8 BEZ ZAPASU napisales zamiast 6 serii 5, wiec pewnie chlopakom o to chodzi!! ----------------------------- Pozdrawiam, Michał
Strong raczej nie będzie na hali %-) Zawodnicy do 105kg: Rafał Gomuła, 38lat, Pszczew Marcin Kobita, 19lat, Lubsko Szymon Borkowski, 21lat, Świebodzin Michał Tichanów, 17lat, Kietrz Krzysztof Kacnerski, 27lat, Gdańsk Grzegorz Lichodziejewski, Żary Patryk Przybyła, Kamionek Konkurencje: 1) Belka 110kg, 2) Axel 90kg, 3) Walizki 100kg/40m, [...]
Jakoś tej historii nie słyszałem na lekcjach i ani jednego jej komunistycznego wiersza%-)to samo tyczy sie miłosza cześka%-) jeszcze nie dawno marksa piłowano wszędzie i kumam ze nie wszyscy czają o co chodzi.to tak jak by moherom powiedzieć że papież miał kochanke i syna%-) Michał wiem o co biega};-) no dopiero teraz zauważyłem brak m Zmieniony [...]