michał

Dodaj do tego 1000g węgli ed :D Michał pisze o Antku, nie o żarciu to mógł być zbieg okoliczności ;)

Boli Cie bark, a już w głowie onkret klamot, bez sensu Michał przełoż trening, albo zrób kolejna partie wg mnie.

Po raz kolejny się z tobą zgadzam. 25 km i wejściówka ch** nie interes. Michał jak zaczniesz sobie na siłowni robić zły klimat to czas się leczyć.}:-( Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2020-02-16 03:07:39

Wiem ja jest i jak nasze głowy xD ale tutaj Michał jest naprawdę bardzo dobrze, nie ma żadnego zalnia co jedynie masz wievej wody i tyle. Trochę wegli masz, jakbyś je ściął spuscil wodę to było by to samo co po redu ;) a nogi wiaodmo od cardio i treningu, ja dwa dni po treningu nóg mam największe apogeum xD Też o to :D a jeszcze jak patrzysz na [...]

Michal nic nie odczuł kwarantanny i powiem Ci bedziesz o krok do przodu przed reszta :-))

Ja myślem ze w końcu robisz te dnt.... Wiaodmo jest fokus to można cisnąć bo ja obecnie tez bym mógł ed trenować ale wiem że prędzej czy później bym to odczuł. Uważam że te 5dt u ciebie to by było optymalnie. Wydaje mi się że mógłbyś to sobie porównać do tego że lecisz ed nie ma regeneracji na dobrym poziomie to tak samo a dobra to nie będę [...]

Ja lecę 3 dt i mam dość, a suplementacja biedna nie jest nie będę tu oszukiwał, czuję niechęć i obolały jestem niemiłosiernie. Teraz inna bajka trenuje wtedy gdy mogę i mam wolne, bo po dniowce z Arkiem jak bym poszedł to powrót o 24, a moja żona cały dzień sama z dziećmi. Zdarzało się ostatnio 5dt pod rząd, ale to już mega wymuszone, znajdź sobie [...]

Co masa to lepsza jakość naprawdę widać konsekwencje w działaniu, dibrze idzie, tylko zdrowie żeby było Michal

Michal dla mnie robisz ogromna robote i widac to jakie efekty przynosi , oby tak dalej :-))

Bo dawniej było ze nie daje się węgli na noc, bo podleje itd, wiec pewnie stad pytanie. Michał późno trenuje wiec dlatego wieczorem daje więcej węgli w ramach „potreningowego” i uzupełnienia gliko. Coś ala carb backloading. Tak przypuszczam :-D

Hehe w sumie morze plaże xD U Was koni to niestety ten aparat ruchu jest podatny na duże uszkodzenia i przeciążenia, a nie oszukujmy się nie robimy sesji mobility codziennie itp. A poza same klamoty już robią swoje. W dodatku Michał niedawno co pamiętam miałeś problem z barkiem więc pewnie wróciło. Lekami na chwilę zamaskowane ale to w 99% wraca

Plus tego duży MIchał taki że pracujesz na 1 zmianę, bo na 3 zmiany to wtedy już msakra;/ co sie przyzwyczaisz trzeba sie przestawiać

Skoro sie sprawdza. Byloby ch**owo to bys tak nie robil. Ja mam bardzo duze problemy ze snem np z niedzieli na poniedzialek gdzie w weekendy staje 2h później to mam mega problem sie spowrotem przestawic i nie moge zasnac zwykle. Pon zawsze z dupy Też o to chodzi :P Czaje o co chodzi bo też tak miałem jeszcze kilka tygodni temu ale teraz czym [...]

Z tym ograniczeniem zauważyłem bynajmniej u mnie na tej masie robię połowę tego co robiłem na górę z wiadomych względów a i tak dość mocno poszła. Często gadam z Łukaszem i kiedyś mi powiedział, że przestaje się spinać jakos mega nad nogami i pod Przemkiem z patyków zrobił fajna proporcjonalną do reszty ciała nogę, może to będzie dla nas wyjście [...]

Spróbuj teraz Michał napisać że nie idzie tobie nie notujesz progresu i g**** ogólnie. Zrobię screena tych porównań i za każdym razem będę tobie do wysyłał jak zaczniesz marudzić. Robisz średnio 4 kg na rok a może i więcej bo teraz lepszy BF ;)

Spróbuj teraz Michał napisać że nie idzie tobie nie notujesz progresu i g**** ogólnie. Zrobię screena tych porównań i za każdym razem będę tobie do wysyłał jak zaczniesz marudzić. Robisz średnio 4 kg na rok a może i więcej bo teraz lepszy BF ;) Hehe ale pozwól mi chociaż na ręce trochę ponarzekać :D Nie no żarcik już nie będę :D Ale tak serio to [...]

Zdziwiło mnie trochę Michał to co napisałeś, że skoro nie jestes top BB, to nie będziesz się przejmował łapami. Ale przecież podejście do wiekszosci rzeczy masz lepsze niż większość z top BB :-D To czemu nie powiesz, ze np zluzujesz z dieta, skoro nie jesteś top? Ja też nigdy żadnym top nie byłem, a całe lata szukałem sposobu na te łapy. A jak [...]

Żartowalem, sam już do klubów, pubów nie chodzę praktycznie wcale. Mi coś umknęło chyba bo ja kojarzę w weekendy pobudka na Cardio, a nie siedzenia do późna zee znajomymi. Mnie też w dużym mieście wkurzały by korki, patrz Michał ile oszczędzasz czasu jak po pracy szybko jesteś w chacie(Bk chyba tak jest jak się nie mylę, dosyć szybko trenujesz po [...]

Dobre szynki Michal :-)) Ja dzisiaj tylko czworki i co najlepsze dzisiaj tez przyszedl Safety Bar do mnie na silke :-))

MIchał pisał że październik