michał

http://www.graciemag.com/?c=144&a=3171 Michal Materla (no shirt on) is ready to face Chute Boxe fighter Evangelista Cyborg. In an interview to GRACIEMAG. com, the Polish fighter said he is prepared for a great bout and the hot weather is not an obstacle to him. "I would probably like to fight in Manaus because I do well in hot-weathered places. I [...]

Otoz temat wyglada tak: Mam 2 babcie w wieku ok. 60-70 latek, chcialem sie dowiedziec czego najbardziej brakuje ludzia w takim wieku. Myslalem nad koenzymem q10 oraz likopenie co jeszcze mozna dorzucic, zeby lepiej sie poczuly dodam, ze jedna babcia ma osteooporoze, wiec chyba jak znalazl bylby preprat Osteoblock Olimp. Jakich witamin i mineralow [...]

Witam! Nazywam się Michał mam 16 lat. Chciałbym spalić tkankę tłuszczą z mojego brzucha. Mam 178 i waże 73kg. Troszkę umięsniony jestem(plecy,biceps,klatka) ale na brzuszku mi się troszkę tłuszczu nazbierało. Szukam jakiś skutecznych porad gdyż chciałbym się wyrobić z tym w miesiąc,góra dwa. Zaznaczę że od przyszłego tygodnia będę chodził 3 razy [...]

Wiemy już, w jakim składzie reprezentacja Polski zagra w meczu z Ukrainą. Biało-czerwoni zagrają taktyką 1-4-5-1. W bramce stanie Artur Boruc, w obronie zobaczymy Sebastiana Boenischa, a jedynym napastnikiem będzie Ireneusz Jeleń. Selekcjoner Franciszek Smuda po nieudanych eksperymentach z ustawieniem 4-4-2 zdecydował się wrócić do systemu z [...]

Właśnie zaczynam się rzeźbić..... lata gry w kosza i siatkę nie pozwoliły na zbudowanie analogi do Flexa lub Arnolda ale coś tam mam.... SFD czytam juz od dłuższego czasu :)) Muszę sie pomierzyć zeby zobaczyć jak wygląda to w liczbach Odżywianie : Ostatnio - cykl białkowy (HiTec 90%) zgodnie z założeniami 3g na kg wagi :)) Przede wszystkim białko [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/l/t1.0-9/10846453_273826279408346_4930041865381331962_n.jpg?oh=1c5793f5209cac78981e5c33e998682e&oe=55067F3A https://www.youtube.com/watch?v=29U-zPGLW-k LISTY STARTOWE: W kategorii do 71 kg NO GI wystąpią: 1) Kacper Rot 2) Vittori Alessio ITA 3) Bartek Kulczycki 4) Piotr Podstawczuk 5) Kamil Wilk [...]

Witam, Chciałbym dowiedzieć się czegoś o moich według mnie bardzo "dziwnych" nogach, wyglądają one ( i są :D) na bardzo grube i nie symetryczne co do reszty ciała. Tłuszcz z górnej partii ciała mi już nawet nieźle spadł, ale dół cały czas stoi w miejscu. Ćwiczę do 14 razy w tygodniu, od 6 lat sztuki walki i bieganie. Na siłowni nie ćwiczę w ogóle. [...]

Kadra reprezentacji Polski na mecz z Walią: bramkarze: Artur Boruc (Celtic Glasgow, 39A/0 bramek), Łukasz Fabiański (Arsenal Londyn, 12A/0) obrońcy: Michał Żewłakow (Olympiakos Pireus, 84A/3), Adam Kokoszka (Empoli, 9A/2), Marcin Wasilewski (Anderlecht Bruksela, 34A/1), Dariusz Dudka (AJ Auxerre, 33A/2), Grzegorz Wojtkowiak (Lech Poznań, 2A/0), [...]

Tak mnie naszlo, ze az o tym sobie napisze. Otoz w moje raczki wpadla odzywka (nie Olimpu), ogolnie sklad bardzo slaby miala, ale smak i rozpuszczalnosc byla super! Smak malinowy-lepszej jeszcze w zyciu nie jadlem Mam takie pytanko jakie skladniki wplywaja na rozpuszczalnosc odzywki? Co producenci do nich dodaja, zeby lepiej sie rozpuszczala i [...]

Walka wieczoru Gago Drago pok. Su Hwan Lee przez KO (wysokie kopnięcie) runda 2 Główna karta: Giorgio Petrosyan pok. Vitaly Hurkou przez jednogłośną decyzję Michał Głogowski pok. Sagadpeta przez niejednogłośną decyzję po dogrywce Mohamed Khamal pok. Artura Kysheno przez jednogłośną decyzję Mike Zambidis pok. Chahid Oulad El Hadje przez [...]

Witam Serdecznie! Mam na imię Michał i przychodzę do Was moi Drodzy z prośbą o pomoc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki! Przez całe życie byłem typowym klockiem i nareszcie powiedziałem sobie dość !!! Czas coś zmienić w swoim życiu! Od jakichś 6 miesięcy pracuje nad własnym wyglądem (z początkowej wagi 115kg udało mi się zejść na 86 :)) Problem [...]

Felipe Costa spędził 3 tygodnie w Polsce odwiedzając Berserkerów w Szczecinie i Łodzi oraz Grapling Kraków w każdym z miast spędził pracowite 7 dni prowadząc treningi. Każdy kto wziął udział w owych treningach mógł zobaczyć i "poczuć" co znaczy BJJ na najwyższym poziomie a do tego poznać bardzo miłego i skromnego zawodnika z Teamu Brasa. Na [...]

Czesc, Z tej strony Michał, od jutra mam zamiar systematycznie zaglądać na forum i uzupełniać mój dzienniczek. Po co? Będę wstawiał rozpiskę posiłków i treningów jakie danego dnia zrobiłem ( tak dla motywacji ). Cel jest jeden, zrzucenie balastu! Zobaczymy czy podołam wezwaniu i osiągnę swój cel, bo jak wiadomo zawsze są dwa uda, albo się uda [...]

Witajcie, jest nam niezmiernie miło poinformować, że podjęliśmy współpracę z CANDOIT.pl - żywienie, sport, suplementacja. Chłopaki zajmują się organizacją profesjonalnych kursów z zakresu dietetyki sportowej, suplementacji i różnych form treningu. Wśród prowadzących znajdują się takie osobistości ze świata sportu jak Radek Słodkiewicz, Paweł [...]

Witam jestem Michał, mam 16 lat i jutro zaczynam swoją przygodę ze siłownią. Mój plan treningowy prezentuje się następująco: A: 1) Przysiad ze sztangą na barkach 5x5 2) Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 5x5 3) Wiosłowanie sztangą leżąc 3x8 4) Żołnierskie wyciskanie 5x5 5) Uginanie przedramion stojąc - gryf prosty 3x8 6) Francuzkie wyciskanie 3x8 [...]

Dzień dobry, Mam 25 lat a już mam spore kłopoty ze zdrowiem (nadciśnienie, kłopoty ze stawami skokowymi mimo, że nie uprawiałem nigdy żadnego sportu, permanentne zmęczenie), nawet moja matka się śmieje, że jestem starym dziadem. Chodziłoby mi o jakieś sugestie dotyczące ćwiczeń ściśle zdrowotnych. O dziwo nie znajduję na ten temat artykułów w [...]

Polscy pięściarze poznali swoich rywali Wymagających rywali przydzielił los polskim pięściarzom na amatorskich ME w boksie. Oto przeciwnicy naszych reprezentantów i daty pojedynków: 14 lipca: Mariusz Koperski (64 kg) - Jan Romanowski (Litwa) 22:26 14 lipca: Sebastian Rzadkiewicz (75) - Konstantin Buga (Niemcy) rsci 15 lipca: Michał Starbała [...]

http://www.jkd.pl/news/baton.jpg Zapraszam wszystkich na szkolenie z zakresu posługiwania się pałką teleskopową. Na szkoleniu będą poruszane tematy: - sposoby troczenia/noszenia batona - sposoby szybkiego dobywania i rozkładania - rodzaje uderzeń - strefy uderzeń - sposoby blokowania i zasłon - wykorzystanie batona w bliskim dystansie Szkolenie [...]

Siemanko:) Jestem Michał jestem tutaj nowy mam 24 lata. Witam wszystkich. A wiec kieruje sie tutaj z powodu poniewaz mam dylemat. Nie wiem czy mam rozpaczac mase czy redukowac. Ponizej załączam zdjecia sylwetki. Obecnie jestem na diecie 225 węglowodanów 175 gram białka 50 gram tluszczy Moje pomiary ciala przy wzroscie 178 cm to: Lydka - 35cm [...]

19 kwietnia rozpoczęły sie trwające dwa dni Mistrzostwa Polski Seniorów w szpadzie mężczyzn, rozgrywane w Hali Sportowej Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Organizatorem zawodów był Wrocławski Klub Szermierczy „KOLEJARZ". W pierwszym dniu zawodów rozegrano turniej indywidualny, którego faworytami byli zawodnicy klubu AZS AWF Wrocław Tomasz [...]